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细数导致灰指甲的四大不良生活习惯
灰指甲，是一种传染性疾病，不仅影响美观还会诱发其他疾病。其常见有指甲变形、增厚、易脱落，让爱美的人难以接受。那么导致灰指甲的因素有哪些呢?日常生活习惯会不会导致灰指甲呢?下面就一起来看看导致灰指甲的不良生活习惯吧。
不良生活习惯1、长时间穿尖头鞋
尖头鞋前面太窄，会挤压足趾的软组织，脚部受到挤压时很容易出汗，而尖头鞋透气性差，鞋内环境变得潮湿和闷热，脚部皮肤因此受热发胀，滋生细菌。如果处理不及时，很容易造成局部细菌感染，引发甲沟炎及甲癣。
尖头鞋长期穿着，脚部骨骼易变形，脚趾也会越来越不整齐。此外，脚尖反复受到挤压后会酸疼，脚部血液循环不畅，从而使末稍神经反映迟钝或者麻木。特别是冬季气候寒冷，血脉更不容易流通，严重者甚至可能导致末稍神经坏死或截肢。
不良生活习惯2、过度美甲
时下不少爱美女性热衷于美甲，与所有共用工具一样，美甲器械同样是真菌传播的媒介，尤其是一些没有经过严格消毒的美甲工具。专家介绍，普通的热水煮和酒精擦拭不足以杀死顽固的真菌，也就是说这些所谓的消毒措施仅仅是让人心安，真菌交叉感染的可能性仍旧存在。但是否会感染上灰指甲，要视个人体质、指甲或附近是否有受到损伤等等情况而定，很容易就给人一种&工具经过严格消毒，使用没有问题&的错觉。
有的美甲方式是先用锉刀将指甲锉薄，再涂上指甲油，或者贴上假指甲。但这个过程正式破坏了指甲的自我保护层。&指甲表面有一层保护膜，可以保护指甲不被腐蚀。如果锉薄指甲就等于是把这层保护膜去掉，那么指甲对于各种外来的刺激，包括真菌入侵甲板与甲床的缝隙将失去抵抗力。形成灰指甲。&
不良生活习惯3、日常清洁，炎症感染
不适当的医治而导致的灰指甲。部分人群更易患灰指甲，如厨师、洗衣工、家庭主妇简单患灰指甲。厨师、洗衣工、家庭主妇往往因指甲暂时浸泡导致甲沟炎。
不良生活习惯4、长期服药
长期服用药物导致免疫力下降，增加灰指甲病发率。
以上4个不良生活习惯就是导致灰指甲的罪魁祸首，所以，为了美丽一定要纠正生活中的不良习惯，让自己不再被灰指甲困扰。
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健康加油站　　台湾抗老化保健医学会理事长王铭富指出，下面的四大不良饮食习惯是造成衰老的重要原因。
　　1.餐餐吃到撑。动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。王铭富教授建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
　　另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
　　2.常吃加工食品、冷冻食品。这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
　　3.爱吃油炸食品。油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。
　　4.饮食内容一成不变。经常吃同样的食物，会增加有害物质在体内残留的几率，&最好一天吃够32种食物，&王铭富表示，最少也要吃够20种，切忌偏食。
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下篇文章：《》：人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作，学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调，忧郁症.
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原标题：中国脑健康日：四大不良习惯损害大脑
　　你是否经常忘记缴水电费?经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字?明明要打电话，一转身就忘了?你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是大脑需要调养了!补充B族维生素、多说话、睡前阅读……今天是中国脑日，快停止这伤脑的四个习惯吧！
　　ㄨ长期饱食
　　导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
　　学龄尤其不能吃得过饱。中国人民解放军总医院科副主任赵霖解释说，因为饱食会让血液过久地积存于和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。总之，吃得太饱会影响的智力发育和思维功能，甚至诱发脑早衰。
　　ㄨ长期吸
　　常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
　　在南京军区南京总医院神经内科主任刘新峰看来，吸烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响，“临床发现，很复杂的颅内病变年轻患者中，60%以上都有很多年的吸烟史，或多年暴露于二手烟中。”
　　ㄨ甜食过量
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
　　辽宁药大学李玉奇教授说，甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。还有在身体不适或患病时，勉强坚持学习或，不仅效率低下，也会给大脑带来极大伤害。
　　ㄨ轻视早餐
　　新加坡《联合早报》报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。
　　第四军医大学第一附属医院西京医院神经外科主任医师贺晓生介绍说，报道中，研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。研究人员指出：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。”
　　而美国专家也对学生进行了一项研究，学生到学校后，一些人吃早饭，另外一些不吃，结果发现没吃早饭的学生，对数字的反应能力较差，吃早饭的孩子，对数字的敏感度更高。尤其在第一堂是数学课的时候，吃早饭的孩子表现比没吃早饭的孩子好得多。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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