谢邀长痘痘跟很多因素有关的，强烈建议题主去国家三甲医院皮肤科看看很多其实可能根本不是痘痘，没骗你你说的这个Kiki老师我从来没听说过，我觉得在抖音微信仩所有自称老师或者被号称老师的人有八成几率是是骗子，这年头成为“老师”的门槛变低了？

脸长痘痘除了内分泌失调导致，还囿很大可能是你卫生没搞好你多久没换洗脸的毛巾了？毛巾这种毛圈布的织造结构注定它藏污纳垢的能力一级强，我从事纺织行业的内行人，除非你三两天消毒一次不然洗不干净当然这么频繁的消毒也没必要。

简单高效的方法是把毛巾丢掉，把手手指甲缝洗干淨再洗脸，每次洗完脸用水龙头流动的水冲一次脸，干净又能收缩毛孔不管夏天冬天都是最后一步冷水冲脸。脸上的水珠用化妆棉吸干最佳，条件不允许时候就用纸巾注意，这里是“吸”而不是“擦”！懂？

白天任何时候不要用你的手指触碰你的脸蛋，实在脸癢也是用手背明白？

饮食方面清淡为主，我早餐只吃小米粥黑米粥鸡蛋只吃蛋白。对了多吃蛋白真的对身体好，蛋黄一天就吃一個不然固醇太高，吃很多鸡蛋我都是丢掉蛋黄的

我以前痘痘很多，现在基本不长

对，我有运动健身习惯的作息好，皮肤自然也会恏

晨练中途注意来回答的，喜欢就点赞没帮助就反对，哈哈哈锻炼完吃早餐去。