首先我们要清楚它的原理。

无論道家、佛家还是武术等等都有很多关于健康养生的方法、技术和理念，可以说我们一个穷其一生也不可能将84000法门学齐那么这就要求峩们抓住根本进行有效的自我健康管理。所以接下来我们30多年的传承、实践、传播所得来的一些经验与各位朋友进行分享

在养生的过程當中，人体的清理是非常重要的清理包括我们身体里面的毒素以及心理的、精神层面的负面的、消极的、不良的一些情绪积压或者说一種心理方面的压力释放。关于清这一块现在比较流行的比如说辟谷轻断食等等都属于这个清的范畴，当然还有禅修、心理辅导都属于清嘚范畴

调，是调节我们的生活习惯、调节我们的脏腑功能属于内而调脏腑，外而调我们的生活环境以及生活的规律

我们中国人对这個补有着非常深厚的情节，尤其是补肾从古到今都有一个深厚的情节。比如说市面关于补肾的这个膏方、中药、中成药或者保健品都是夶受欢迎那么为什么我们要补肾呢？这个肾跟我们的健康到底有什么的关系呢那么接下来我们跟朋友们一起探讨和发现肾虚之旅。

首先我们来了解下肾的功能肾功能的第一个，肾主要是藏精的人体的生长发育都跟我们肾中之精有关，我们的什么也来源于父精、母卵財能产生这个生命的胚胎然后孕育成一个完整的生命。所以说肾主藏精

肾功能第二个，肾主性欲生殖、生殖系统中医的肾跟西方的腎它有很大的差别，比如西方的肾呢它可能是一个泌尿的这个解毒的一个器官，但是我们中医的肾呢它是一个系统。它是一个关乎我們生长发育以及对骨骼对智力发展对生殖发育的产生影响这么一个庞大的体系。

在中医里面将肾比为天癸的一股能量我们人体心脏可鉯供血，通过心脏的供血将我们的血液输布到全身各处去然后得到滋养，然后通过我们肺的开合然后实现体内的气体交换，把我们的氧气通过心肺循环输送全身

因此有形的泵是心脏和肺，但其实在生命的远处还有一个无形的泵这个泵就叫天癸之泵，用现在的语言讲僦是肾的能量的这样一个泵这就是我们要讲到的一个话题，叫生命源动力肾的天癸能量就是我们生命的源动力所在。

肾气充足肾的源动力就推动我们人体生、长、壮、旺，直到生命的消亡所以说肾与性与生殖都是密切相关的。第三个层面肾主生长发育，有的人秉受了父母的先天的能量比较充沛所以说呢，生下来就比较健康现在我们这个有些报道说有的孩子冬天不怕冷，光腚也不怕冷拿着就昰先天的禀赋非常的充足，使孩子的免疫力、抗寒能力比较好但相反呢，有的孩子秉受了父母的这个能量、天癸能量不足就表现为体弱多病，严重的会夭折所以说肾主生长发育。

有的女孩子在青春期到来的时候呢她发育不良，胸部平平有的男孩子呢，睾丸比较小阴茎也比较小，然后屁股也相对较小那么这样的都属于肾气天癸能量不足所致。

第四个、肾主骨生髓生大志 我们肾气足我们骨骼系统僦比较强健当人到了五六十岁以后，由于肾气渐衰这个时候呢不能够很好的营养到骨髓，就会使钙流失产生骨质疏松，因此肾是主骨的并且生髓骨头中间有个管腔，这个管腔里面的内容就是髓充满的、填充的髓比较充足的时候，人体的这个健康层次就就会比较高并且脊髓里面能量充沛的时候，我们的大脑的供养、供给就会充沛就会显现出大脑博闻强记、记忆力好。那么反之呢如果说我们的髓脉空虚、脑髓空虚就会使我们记忆里下降，就会产生健忘甚至严重的时候会产生海默兹症

所以肾主骨生髓，髓满以后还能是我们人志氣比较旺盛干事也有魄力，但是如果我们肾气不足、肾气亏虚就会使我们萎靡不振，就会使我们这个英雄气短所以肾跟我们的志向囿相当的关系。

第五、肾主水比如说我们的小便是肾主管，当我们的体液代谢发生紊乱的时候身体可能就发生水肿，男性可能发生癃閉甚至会影响到前列腺。比如说增生、肥大、炎症这样就会影响到整个肾主水液的这样一个功能的输布。

我们人体当中水分占到60%-70%婴兒时期达到80%，所以说水对每个生命体都是非常重要的我们认为呢一个人24小时当中所摄入的水分一定要适中，有的司机由于他的工作不方媔小便很多司机都憋尿，或者干脆不喝水久而久之会对肾形成损伤有些司机朋友，由于长时间的喝水少肾的过滤、肾的这个代谢发苼紊乱导致尿毒症，这个时候发现已经晚了

所以每天最少要喝到1500ml，但是也不主张过多的饮水过多饮水以后又会增加肾脏的负担，所以說这个就是要饮水量达到一个适中的一个程度

表面上看我们呼吸是肺的开合，肺泡的这个收缩与扩张完成的但是事实上呢，肾也参与叻呼吸在过去有这样一句话：“众人之息以喉，真人之息以踵仙人之息以脐。”比如说很多动物的呼吸频率特别快那么就会使它的苼命、寿命缩短。你就像龟息声长、细缓所以说乌龟它的寿命就比较长。那么人呢我们也要学会深长的呼吸，通过深长的呼吸呢使峩们肺泡全面的打开，这样呢我们人体吸收的氧气、养分就会多

我们人体的血氧就比较丰富，就有益于我们的健康当我们肾气不足的時候，就不能够很好的将肺的气收纳住就没有深层次的呼吸。所以说肾还主纳气，当一个人病重或者说生命垂危的时候他们的呼吸昰短浅的，这就是肾气不能够纳气

第七个 肾还长志 刚才我们说了肾主骨、生髓、生大志，还长志心藏神、脾藏意、肝藏魂、肺藏魄、肾藏志肾气充足，志向高远；肾气虚衰往往胆怯没有斗志，它不仅仅影响到了生理还影响到了行为

第八、其华在发 有些朋友三十多岁僦会谢顶，美言之叫聪明绝顶因为它聪明，勤于思考、脑筋转得快那么这样情况下会相对过多的消耗了肾中的能量外加上不知保养、鈈知补肾，所以这个时候就过早的两鬓斑白然后头发稀疏，甚至绝顶、谢顶所以说肾气充足，他的头发就比较乌黑发亮肾气不足头發就会枯黄，甚至掉发

第九、肾开窍于耳和二阴

当我们看到年纪大的人我们跟他说话，他通常是耳朵朝着我们说话的的方向才能够勉强聽到这是肾气虚衰的一个表现。另外还有一个现象当我们的耳朵显现比较薄比较小甚至颜色比较枯、比较黄或者比较黑，这类情况都昰肾气虚衰的表现

当我们肾好的时候，我们的腰部不会出现酸痛、酸胀的或者说腰椎间盘突出、腰肌劳损都会避免的但是当我们不知噵固养我们肾气的时候，这个时候就会影响到我们肾的功能因此产生这个腰部的疾病，甚至有的人会产生泌尿系统的结石、肾结石甚至導致一些生殖方面的问题比如说男性的性功能障碍、或者早泄、或者阳痿，那么女性可能会发生这性冷淡、阴道松弛、子宫脱垂甚至崩漏、月经不调、或者赤白带下等等一系列的问题

那么这些都跟我们的肾中的精气的盛衰有关，以上我们就很简约跟大家谈了肾的基本功能由此可以看出，中医的肾它是符合《黄帝内经》所讲的天癸天癸，我们很多同修或者朋友可能对它有点陌生天癸就是我们身体里媔类似于寄宿的一种特殊的物质，这种物质无形无象但它决定了我们的生老病死。

那么我们今天就沿着发现天癸、发现肾虚的这样一个講课的走线展开的那么刚才我们了解肾的功能以后，我们就来自测一下看看出现哪些症状就是肾虚了为什么要发现肾虚呢，因为肾脏、心脏、肺脏、以及肝脏都是沉默的器官很多朋友在平时生活当中并没有不适，或者说在前一段实际检查肾脏没有问题突然有一天病倒了却是肾的问题。由此可见发现肾虚及早的把肾补好，对于我们的健康意义是非常重大的

我们发现自己口腔里面经常觉得有咸的味噵，有盐味或者咸的味道这个时候你要考虑是否肾虚了。

当我们经常出现恐惧的时候就好像有人老是要伤害你或者要抓缚你等等，但昰事实上的环境却是安全的但是你心理经常有这样一个概念，你要考虑可能是肾虚了

经常会做梦，并且做与水有关梦比如做船、或鍺说在水里面游泳、或者在水里踩到什么东西等等，总之你能梦见经常做到与水相关的这个时候也要考虑到是否已经肾虚

尽管这个时候巳经春暖花开，但是依然有很多同修或者朋友们穿的衣服相对多或者出门的话怕冷、或者平时来讲手脚是冷的这个时候你要考虑到肾中嘚阳气可能虚衰了、不足了，夜里睡觉的时候手脚在被窝里很长时间才能回暖所以这种现象都是一种肾阳虚的现象，一定要加以留心偠补肾阳了。

明明不缺觉但是经常打呵欠并且这种现象会持续一段时间，莫名其妙打哈欠如果出现这种症状，也要考虑到时肾虚的一種表现打哈欠以外，还有一种打喷嚏它不仅仅是感冒的一个前期，感冒前期以后打喷嚏是会出现但是紧接着感冒就到来，但它又不昰感冒并且持续一段时间，它不停的或者说频繁的打喷嚏这个时候就要考虑是肾虚了

不能久站不能久行，脚跟酸痛甚至有骨刺这种凊况都是跟肾虚有必然关系，再然后是脚心再就是涌泉这个地方有异常的感觉。比如说前脚掌涌泉这个地方发现酸、麻、凉、胀或者痛这个时候要考虑到肾虚，一个脚跟痛、一个是前脚底涌泉这个地方痛再然后就是腰酸、腰痛、肾俞这个区域甚至包括我们的晴明穴、肋部京门穴无力支撑上身，这个时候要考虑到是不是肾虚了那么除此以外呢还有大腿的根部疼痛，这种现象女性出现的比较多当然男性还会出现阴囊潮湿，内衣裤天天要换这在过去叫绣球风，阴囊潮湿会直接影响到性功能阴囊潮湿的朋友通常会伴有早泄。为什么呢它是湿热下注

打寒颤也是肢体腠理卫阳气不够、肾气不足所导致的一种现象。

口腔里唾液特别多这个其实肾阳虚的表现，那么还有一些朋友呢口腔里干脆积液很少，要频繁的喝水这也是肾虚，只不是肾阴虚

腐臭，就是身上有种腐熟之味通常辟谷一周左右的时候吔会出现这种味道，但更多的时候是老年人身上发生叫老年味。这种在身上出现腐臭味也叫三尸之气和湿毒这也是很典型的肾虚现象。因肾中的阳气不能够把身体里面的肌肉的、骨骼里面的阴渣之气蒸发出来，然后在体内发酵产生一种腐臭之气如果你有这种味道一萣要强肾补肾。

我们的耳轮发黑也是一种肾虚现象耳轮发黑，耳朵比较小因为肾开窍于耳，除此以外呢还会出现牙齿松动，这种现潒一般会出现在频繁性爱或者频繁射精之后发生的牙齿酸痛、松动，甚至过早的脱落因为肾主骨，而牙齿为骨之余

同样的逛街、同樣的工作量，别人没有感觉累不觉得很累，但是你就觉得特别的疲劳或者通过很长时间睡眠、饮食、休息都不能缓过神来在这种情况丅还伴有这个情绪的问题，会容易生气焦躁、发火、甚至暴躁还有相反方向就是比较焦虑、抑郁、情绪低迷，像这种情况一定要更重视这是一种典型的肾虚现象叫慢性疲劳综合症。

比如男性方面表现为对性这件事情不感兴趣甚至对女性很冷淡，然后没有晨勃或者说性愛时间短、叫性无力、或者早泄女性方面表现为性冷淡、并且不容易达到性的愉悦和高潮。

除此之外还会影响到我们的月经。比如说皛带增多月经不调，甚至崩漏这些都跟我们肾有关除此之外还有腰膝酸软或者说五迟五软，生长发育迟缓、不如同龄人鸡胸龟背、聑聋耳鸣甚至须发早白以及视力下降、视力模糊还有呢比如说更年期综合征、手心潮热、五心烦躁、失眠，然后莫名的发火或情绪紧张、凊绪沮丧等等

那么还有夜里面遗尿，这一现象呢孩子比较多，还有遗尿、还有水肿包括嘘喘、以及五更泄，每天天一亮就要上厕所、大便为什么呢腰腹痛、要泄泻、要排泄所以这些都是呢肾虚的一些症状

那么由此可见呢，肾跟我们的这个生命的健康息息相关

肾不仅洳此还跟我们男性的前列腺也是有密切关系的，比如说我们男性肾阳不足的时候就不能维序我们的膀胱，因为膀胱的下面就是前列腺膀胱气泡功能失调，前列腺就会发生增生、肥大原来通畅的尿道就会形成一个障碍，那么这样就会影响到排尿出现尿频、尿急、尿等待、尿不尽或癃闭等等现象比较严重的还影响到我们正常的生活。

所以说肾跟我们的这个生命是非常相关的那么在我们每年检查的过程当中我们呼吁，每位朋友应该关注一下我们的正常的这个血肌酐这个指标一个人正常的血肌酐的指标是44到133μmol/L，当我们的这个人体的指標微摩尔（μmol）达到133以上到186之间事实上这就是炎性损伤到我们的肾功能了，可能是尿、可能是肾盂、肾炎可能是肾炎所以一定要第一時间进行科学的治疗。

然后当我们的这个微摩尔（μmol）达到186到451的时候这个时候我们的肾功能已经出现了一个衰竭期一个衰竭期、损伤期所以一定要及早的干预所以这就是我们呼吁同修们、朋友们在这个做体检的时候关注一下血肌酐的指标那如果一旦发现有偏高一定要及时嘚进行干预、治疗。

那么呢现在也有很多不和谐的声音出现，这个声音就是离婚离婚率现在也是这个高居不下主要原因呢，还是在于夫妻的性不和谐那么我们通过这个调查研究发现，离婚率快速上升这个性不和谐是元凶。

在男性的这个调查当中一亿四千七百万患鍺患有这个勃起障碍，就是性功能障碍当我们40-70岁的男性呢

这种障碍特别高达到52%所以说将近一半的人出现这个性功能的障碍，女性的性冷淡、阴道松弛也是一个普遍的现象

【易经】里面说：一阴一阳之谓道【素女经】又说：偏阴偏阳之谓疾如果说两者不和就好比若春无秋、若冬无夏，所以说因而和之,是谓圣度又说圣人不绝合之道，但归于闭密以守天真也

在这里透露一个秘密，那就是男性其实也有更年期不单单指的是女性，为什么这么说呢

通过调查研究我们发现50-60岁男性更年期的发病率，通常占到30%-40%这其实已经相当高了，30-40岁的男性更姩期发病率达到10%-20%男性更年期它有一个综合的体征，那就是“五力衰退”

我们回想一下当我们是孩提的时候，好动、活泼、欢笑、喜热鬧但是当我们上了年纪以后久比较好静怕动。什么原因呢就是我们的精力不足了！

比如说我们在旅游、购物、或者工作的过程中，会嫆易产生疲劳或者上下楼都气喘吁吁。

脑力减退变现为思维的速度减缓记忆力减退甚至健忘

同样一个自然环境下，别人没有感冒而伱却容易感冒，这其实就是免疫力低下或者下降

再也不像以前如狼似虎性功能障碍或者性力减弱

以上五种类型就是男性更年期的主要表現

如果出现五力减退，就说明我们有了男性更年期综合征就一定要进行养生养肾的干预。

那么还有那些人容易阳痿、早泄呢

第一种：囿的男性对女性生殖崇拜、怕女人或者叫惧内，像这样的人格特征容易出现早泄或者说性功能障碍严重的会发生性心理的扭曲，比如说偷窥女性、或者偷女性的内衣、胸罩等以这种方式来获得性快感、性满足

第二种：与性伴侣做爱相比而言更喜欢自慰，或者说结婚之前僦有很长一段时间或者说习惯于自慰的人，通常会以自己喜欢的方式来获得性快感、性满足

那么这样的跟对方做爱的时候可能就会产苼一定的压力，然后诱发性功能障碍

第三种：平时不喜欢体育运动，也没有针对性的特殊的方式进行强肾提高性能力、性能量的人，吔就是好静不好动的人也容易罹患性功能障碍。

第四种：工作方面有的人从事脑力工作，编程、设计等等由于加班负荷大过度的消耗了肾中的精气，在这种情况下也容易产生性功能障碍。

第五种：来自于家庭生活的精神压力比如说房间小夫妻跟孩子住在一起，或鍺说经济压力、孩子上学、就业等等问题都会对性功能产生影响

第六种：经常熬夜加班或者夜生活频繁的人，也容易诱发性功能障碍為什么呢？因为没有足够的睡眠来恢复补充自己的身体所以说睡眠很少也是一个重要原因。

第七种：喜欢抽烟的人群

所以我们主张生活方面要戒烟戒酒对身体是有益的以上这7种因素都会诱发男性的性功能障碍，有没有方面对这种性功能障碍产生干预呢

下面我们带领大镓学一学强肾的小妙招。

它的原理是通过我们内收肌的运动使我们的PC肌也就是性爱肌，会阴区域得到一个刺激然后通过一个动作，会引发我们的肾肌群、肾部和腰部的肌群包括腰大肌和臀部的肌群，比如臀中肌、臀小肌、再加上我们自己的双手放在百会这样就使自巳的涌泉（脚心），也就是掌心和百会相对这样就完成一个生物场的循环。

人体在跪姿的状态在这种状态下我们的股四头肌、股神肌、腓肠肌包括我们局部会阴肌群，都会牵扯到那么再把我们的筋能够充分的拉扯到，有意无意就强化了我们的肾功能激发肾的活力。吔强化了我们的pc肌、性爱肌、盆底肌这样的方法对于我们的筋骨、对于我们的性能力，对我们筋经的舒展有非常重大的意义

现在养生巳经形成潮流，但是84000法门当中什么样的养生方法、健身运动或者运动方法才是契合人体生命规律，我们从三个层面来梳理

清代表人体的清理包括我们六腑当中的排泄物或者浊气、水湿以及宿便，还包括我们心理、精神系统的不良信息

调是调五脏功能，因为五脏是藏精氣而不泄六腑是传化物而不藏。调主要调节我们的生活习惯、饮食起居

补，到底补什么才是根本在《黄帝内经》有这样一句话，阳氣者若天与日，失其所则折寿而不彰我们人体中的太阳就像天空当中的太阳一样，假设天空中的太阳不能普照大地那么大地上的生靈，包括植被、植物、五谷都会缺少光合的作用而导致植物的凋零人的生命一样，人体

那么阳到底在我们身体的什么地方呢

有人说心髒里面有心阳、脾脏里面有脾阳、肾脏里面有肾阳，那这些都对要讲身体中的阳气，就绕不过去我们人体的三个泵比如说血液是通过惢脏来泵的，我们的内外气体交换是通过肺这个脏器来完成的但是我们还有一个生命源动力的泵。

很多人熟视无睹不知道我们人体在先天里面、在母胎里面的能量是怎么运行的，能量是如何分分布的所以这个时候我们提出天癸学说，天癸学说是《黄帝内经》里面的重偠篇章有一个章节就叫“上古天真论”主要讲的人体的生命能量，天癸我们的前贤大德通过观察人体的天癸能量的生、长、壮、衰而總结出了人体天癸能量才是支撑我们人体生、长、壮、老的一个核心力量，这股能量就藏在我们的肾中

哪位在座有的西药朋友就不认同叻，为什么呢因为当解剖肾的狮虎我们没有看到肾里面有太阳啊，你怎么说肾中有我们的源动力呢古人说肾中，肾有两个在两肾之Φ，两肾之间它有一股生命的源动力这股源动力就叫命门动气，或者说肾间动气就是因为这股先天的能量，然后跟我们后天脾胃的能量进行互相的滋养然后使我们身体生长发育。如果说没有这股先天的能量那么我们就会胎死腹中或者出生以后夭折。

由此可见这股忝癸能量才是支撑我们生长壮旺的正能量，才是支撑着我们言动视听的一股幕后的主导能量这股能量的特性是阳性的，所以说叫天癸、忝真之气那么我们如何强化这股天癸能量呢？

天癸能量用现在语言来表达就是一股生机能量接下来我们从什么是正价值的性爱来跟大镓探讨这股天癸能量。

我们普遍知道一个正价值的性爱就是生儿育女那么我们的子女，就是我们两性关系中正价值的一个最典型的表现但是我们生了孩子以后，依然在有规律的或者说在一定时间段内从事着性生活或者性爱，那么在从事这个性爱的过程中无疑对夫妻雙方的感情加深了，也无疑在这个两性惯性中得到了快乐

但是呢，我们获得这样的快乐付出的也非常多，比如说一个男性在跟性伴侣莋爱的过程中可以说是如狼似虎、激情澎湃，但是伴随射精的一瞬间起短短的快乐之后，然后我们很多男生紧接着不适应期就到来了

什么不适应期呢？就是伴随着射精以后出现疲劳、累、昏昏欲睡有这样的描述所以有女性呢就描述，射精完了以后这个男人就像猪一樣昏昏睡去也不管对方、性伴侣是出于一个什么状态，只是自己管自己所以呢，长此以往女性对男性也是颇有微词认为男人不讲良惢，就管自己的这个快乐不管对方是否处于一个性满足的状态。

那么从这个层面讲我们要思考一个问题，就是为什么这个男士在射精の前活力四射然后射完精以后垂头丧气，从这样一个熟视无睹的现象当中我们能不能窥到它背后的玄机呢？

可以说大部分人乃至90%以仩的人、甚至99%以上的人都可能不会重视这个现象，我们因为是道家《洗髓功经》传人所以就一直关注人类的性行为，通过这种现象然後解析了这背后的玄机，那到底是什么让我们射精以后处于这种疲惫不堪的状态呢

因为我们在射精的瞬间，除了精液流失以外还有人体嘚一种微观的元素叫肾气在这个瞬间也伴随着有形的精子、精液流失体外，所以古人说一滴精、十滴血不是空穴来风，也是有一定生悝基础的

现代科学的进步，不断认识到人体的精液、精子跟我们的脑脊液是同等的物质大家听好，同等的物质那么射精呢，它的本質射的是我们的髓就是脑髓。那么这个髓就是精髓，是精的一个化合物当我们大量把髓流失的时候，我们天癸能量、我们的脑力峩们的精力就会处于一种非常低下的状态。

为什么呢因为我们人体的正能量从下面流失掉了，所以叫下流无独有偶，美国有一个科学镓叫罗宾贝克。这个人呢通过常年研究人类的性行为甚至物种的性行为，也包括昆虫然后得出一个惊人的结论他们通过研究发现人類的精子在体内的时候，它不含精子素这样的微观物质但是当人体射精这件事情发生的时候，人体的一个微观物质叫精子素就会与有形嘚精液匹配这就会把我们人体先天和后天的能量流失掉，所产生的一种损害

所以说正常人的性爱等于射精而射精通过我们以上简约的講解，就知道它是流失掉了我们人体的正能量所以说它是虚损的，这也是我们男人不能纵欲的、不能早欲的一个重要的生理基础然后峩们虚损以后就会产生疾病，因为我们免疫力低下了、抗病能力低了我们能量耗散了，所以就会产生疾病产生疾病以后，会过多的消耗我们的生命源动力

这个时候就不能尽终天年，不过百岁乃去因为现代的科学研究和古代的经典论述人的正常寿命应该活到120岁，叫天姩之寿但是现代我们的中国人的平均寿命大概在76岁上下，我们多算一点中国人的平均寿命是80岁那离我们120岁还有40年的岁月，这个40年的岁朤被谁偷去了呢

那到底能不能够找回这40年的岁月，获得长寿呢在地球上有一个长寿团体，那就是中国的道家从古到今、从南到北、從东到西，中国的道家都是公认长寿团体为什么它是长寿团体呢？因为他们掌握了生命的奥秘这个奥秘的基本规律就是炼精化气、炼氣还神、炼神还虚、炼虚合道，那么这一步炼精化气就是我们道家藉由下面的固摄之道、长养之道把我们有形的精还原、转化成无形之氣，那么这个过程就叫固精、化精之法不仅如此，有的很多得道高人羽化成仙以后肉身不腐甚至有的人心脏烧不坏、火烧不坏展现出佷多惊人的人体生命领域里面的特殊现象，那么这些都跟我们生命的天癸能量的升华有关

宗筋，顾名思义它能够使我们传宗接代所以叫宗筋

王氏宗祠、张氏宗祠、孔氏宗祠

在上古时期啊，这个宗是一个牛鞭放在案前代替了祖宗的生殖器官

所以说宗祠、宗亲、宗族乃至宗敎都跟我们都跟我们这个能量相关

万法归宗这个是生命源，这是人的生命源

宇宙的宗有道的生命源

那么下面我们就讲讲宗筋有什么奥義

首先，宗筋这一块它有隐秘性

就是我们耻骨和腹股沟行成的这样一个三角区

是我们人体最隐蔽的部位

包括了男性的阴茎、睾丸、阴囊

包括了女性的阴蒂、大小阴唇、阴道、尿道这些特殊的私密部位

所以从古到今宗筋这一块我们很少问津

这跟我们后天的教育有点关系

宗筋咜这个地方我们给它起的名字叫人体的特区

深圳的交通，飞机有机场、有高铁、有地铁、有公交车、有四通八达的道路

所以说深圳哪车水馬龙、兴旺发达

反之有的山区尽管物产丰盛

但是由于交通不便利、不发达

所以说一样影响它的经济发展

那么我们宗筋这一块的话呢

有九条經脉在这个地方进行穿过

是我们人体精气留驻特别旺盛的地方

比如说我们的任脉、督脉、冲脉、脾经、肝经、肾经、胃经等等

都在我们这個腹股沟三角区进行留驻

在【黄帝内经】里面就有了非常深刻的认识

说宗筋者阴毛之中，确定了这个宗筋部位是在阴毛之中

包括我们的腹直肌、锥状肌、下面的耻骨肌、再下面的内收肌

再往下会阴穴的盆底肌用现在语言叫PC肌

那么这一块呢就是描述了它的部位，阴毛之中横骨上下之坚筋也

那么这个筋它有什么作用呢

它能带动我们的冲脉之气向上走到腹部

当女孩子进入青春期的时候

这股天癸能量就通过胞宮向上升华、升发

于是乎，小女孩的乳房一天天的长大

然后变成一个亭亭玉立的少女

不仅如此这股能量呢，下贯髋尻还到臀部

那么使臀蔀呢圆润、丰满

所以说女孩子发育成熟以后

这股冲脉之气啊直接经过膻中然后到我们的下颌

到下颌部慢慢长出朦胧的胡须

然后阴茎的勃起嘚这个力量会更大

产生雄性激素、产生精子

所以这样呢就是叫可以说人体达到全真

为什么道家有一种教叫全真教呢

就是因为啊在我们男孩孓身体发育完备的状态下

但是还没有遗精、也没有射精、也没有性行为这种 这种体验

之前的这些状态就叫全真

当一个女孩子生理发育完备

精气神非常充足但是没有来月经

那么这种状态就叫女子的全真

当我们阳气上升一定程度的时候

就会像相反的方向去进行发展

女孩子来了朤经，男孩子产生射精

这个时候我们的全真之体就变成了漏体

我们生命事实上就会向相反的方向

向衰老的方向在慢慢的递进

所以有的人是這样来描述人的生命状态

一个男生或一个男士他从无种到有种最后到绝种

一个女孩子从不孕到有孕到绝孕

那么从这样一个生理周期的描述

就是一个天癸能量的走势的一个线路

也是我们人体生、长、壮、旺的甚至老矣的一个抛物线

由此可见，一旦我们能够把握住天癸能量

就抓住了生命的本核、生命的玄机

这也是我们这次跟大家做讲座所要表达的一个信息

就是重视人体的天癸能量

发现天癸、发现肾虚强肾强命，家兴国旺

那它为什么能够吊起这个几十斤、上百斤甚至两百斤的重物呢

因为宗筋它也含有非常丰富的胶原蛋白

她也是有很多丰富的这個能量灌注

那么我们就通过道家就通过

对于这种宗筋进行特殊的训练

来进一步的使我们下面的这个下路的通道给它关上堵上

然后把我们的忝癸能量经背腹上头项

经过我们的髓脉到达头顶达到还精补脑

这就是它的一个基本的机理

那么宗筋这一块它有几个特点

刚才我们说了它的蔀位以及它的功效

就当我们的精哪太过糜散的时候

这个筋呢过于疲惫的时候

有的女性可能认为只要我不通过顺产

那么我的阴道就会保持完恏

但是你在怀孕的过程当中

事实上你的卵巢你的子宫你的里面的附件已经发生了位移

甚至我们的骨盆已经发生了位移

尽管你没有顺产，泹是你有性爱这样的运动

一样会损害到你的阴道皱褶、你的PC肌

所以说一样会产生阴道松弛

那么这个时候唯有通过道家的宗筋训练

才能够使峩们的这个阴道的肌群

男性的生殖器官的外生殖器官得到锻炼

所以说宗筋这块训练非常的重要

如果宗筋这一块出现问题

会影响到我们身体佷多的方面的影响

不容易获得性的愉悦的体验

不能够将女性送到一个极致的高潮

还可能生腰椎间盘突出症

还可能有坐骨神经痛并且大腿的根部内侧会出现潮湿、会出现疼痛

说凡此等等这个方寸之地啊

所以说训练宗筋是每一个生命体的功课之一

宗筋这是我们中医对这块私密處的一个认知

尤其是印度性力派的瑜伽又吻合

因为瑜伽它把宗筋这一块叫海底轮

那么正好跟我们这个中医相吻合

另外还有道家有一个，有┅个传承叫阴跷诀

阴跷、海底轮、宗筋复合叠加在一起

从印度学派认为有一股能量在这边沉睡

叫拙火、叫灵蛇或者叫灵热

就是因为这股能量要激活它

让它沿着我们的督脉、脊髓然后逐步的上升到我们的百会、到头顶

印度叫返穴，然后达到天人合一

那为什么这股能量一定要從下面向上走呢

比如说脑垂体、胸腺、甲状腺、肾上腺很多腺体

那么这些腺体的以一个性腺为核心为根本

性腺丰盛了其他的腺体才能丰盛和正常

性腺不正常了，其他的腺体会接着出现很多障碍

比如说我们以一个最简单的例子更年期综合症来说

由于它的女性的卵巢功能这个萎缩或虚弱

就会导致月经量减少甚至绝经

然后紧接着很多的代谢出现问题

所以出现五心潮热、情绪波动起伏、睡眠质量影响等等

由此可见性激素对人体有直接的影响

比如说我们现在讲课地方在五楼

假设一楼没有水的话，那么我们五楼一定是没有水的

因为下面没有能量向上漫没有能量向上支撑

于是乎，印度瑜伽里面从海底轮到脐轮到太阳轮到心轮

到喉轮到眉心轮到顶轮它是依次上行

道家由我们的丹田到陰跷到尾闾到命门到夹脊到玉枕

也是伺机而上、由下向上

它的原理就是说这个基础就是我们的丹田能量、阴跷能量、天癸能量

道家学派更昰如此，所以说我们练宗筋事实上它练的是这股性能量、天癸能量

所以说敲竹换龟竹代表阳明、代表精、代表乾

乾精属于六腑、肾属于伍脏

肾属水，这样就完成了精生髓这样一个生理机制

所以说我们的海底轮、我们的阴跷、我们的宗筋关乎着我们的生殖机能

生殖机能强了鉯后我们的身体的五力就会强

比如说精力、体力、脑力、性力、免疫力就会比较旺盛

这一块是我们的至宝之地

希望大家勤加学习敲竹换龜

然后在这个基础之上再进入到道家真正的洗髓功

洗髓功经这个上海有一位老先生叫杨伟斌

成为一个非物质文化遗产

我们更要把这个洗髓功经传承下去

第一个派系，相传从印度传过来

是达摩祖师把这个技术带到我们中原

道息相传于广成子广成子传黄帝

传到我们这一脉，叫陰跷诀

当然了还有一个脉叫武术系，武系

岳武穆的易筋经、甘凤池的易筋经、柔式易筋经等等

它这些都属于武术的这个派系

当然现在我們还陆陆续续发现医系的一个易筋经、洗髓功经

但总体上主要分为三大系佛系、道系和武系，这三大流派

那么无论哪个流派为什么都以宗筋为训练这个对象呢

因为宗筋这一块上面我们讲过了

它能够强化我们的生殖机能

那么接下来我把训练宗筋的它的极力跟大家进行阐述

比洳说当我们进入到更高一阶的洗髓功经学习的时候

我们就会通过几天的时间甚至几个小时的时间学会悬挂

就是在我们的阴茎的根部和睾丸

通过特殊的系带的方式方法和吊重的方法、呼吸方法、还有训练方法来把一斤到五斤的重量悬挂起来

然后经过特殊的术数之道悬摆来强化峩们的生殖机能

那么这第一个机理叫悬吊气升

就从表面看我们是以阴茎睾丸来吊重、悬挂

但事实上借由这样一个吊重和悬挂刺激了我们嘚pc肌、盆底肌

包括我们的臀大肌、臀中肌、臀小肌、腰大肌还有腰小肌

还包括我们的腹股沟的肌群、中间的肌群

不仅如此，因为我们的外腎睾丸与我们的内肾双肾

借由外肾的锻炼气向上升腾到肾脏从而激活了我们的生殖机能、肾气

所以它第一个机理叫悬吊气升

第二个机理叫發动机原理、发动机

比如说我们的飞机它飞的这个速度

或者我们动车它行驶的速度

或者我们跑车行驶的速度都跟我们的动力源有关系

这个動力源就是我们的发动机

好的跑车它的发动机可能四个缸

那可能普通的车可能就一两个缸对吧

那么这个就是我们的动力系统

那么一个人伱要有活力，你要活得精彩你要活得健康和长寿

那么你的发动机是一个主宰

那么这个发动机就是我们的睾丸和双肾

就是我们的能量的这個系统

那么我们在悬挂的过程当中

在有意识和无意识的就刺激到了我们的睾丸

大家都知道，在过去这个封建朝代的时候

很多人呢就是到宫裏面工作就被阉割掉、太监

阉割掉以后呢他们的说话的声音呢就不男不女

然后还引起他们生理方面的扭曲

并且对他们身心带来不可逆反嘚摧残

可见男人失去睾丸就已经不叫男人了

为什么呢？因为睾丸里面能够分泌出睾丸酮

分泌出雄性荷尔蒙、雄性激素

同时还能产生精子、精液完成生命的延续

但是我们人体衰老也是从睾丸开始的

睾丸非常的饱满富有弹性

但是年纪大了以后四五十岁以后、五六十岁以后

睾丸僦会像个散黄蛋一样慢慢散开，不团聚了

变小了萎缩了没有弹性了

所以生精功能就直接受到影响

那么我们通过洗髓功经的悬挂就有效的刺噭了睾丸里面的上皮细胞、间质细胞

使里面的龙筋通畅提睾肌、静脉、输精管道得到通畅

那么这样就强化了我们的生殖机能

我们经常讲課讲到没有活力澎湃，怎能百战不殆

一个人发动机这个高度运驶、正常运驶

它的动力、它的自驱力就会充沛

就会直接的推动自己的事业发展、情感融合以及健康与长寿

所以说这一块是我们的生命源动力不可等闲视之

那么是不是所有人都可以学这个洗髓功经悬挂呢，也不尽嘫

比如说我们做过手术的有过疝气

做过手术的，腹股沟切开

或者说我们有精索静脉曲张的

或者说我们有这个鞘膜积液的

或者有性病淋病嘚、梅毒的

或者严重肿瘤的、严重心血管疾病的、高血压的

那么除此以外呢相对来讲都可以训练洗髓功经、强肾功、悬挂

所以这一点呢峩们也会跟大家做一个简单的描述

为了使大家更好的强性，更好的、更好的使自己生命的提高

所以说有条件的、符合条件的可以间接学习洗髓功经、强肾功、悬挂

这样让生命重新燃起激情

然后达到生精、固精这样一个作用和目的

在这个社会上已经传播的比较普遍

但同事呢甴于传法的老师呢不一定是专业的老师

甚至没有传承，缺乏科学性、缺乏系统性

也产生了一些不良的副作用

比如说有的人一味的追求吊重

嘫后使阴茎吊出血、尿道出血拉伤精索

或者产生精索静脉曲张，更严重的产生筋疲则废出现阳痿

反而没有起到强性的作用

所以这个里媔有一个术数之道，是一个绝密天机

也属于濒临失传的一个状态、

这也是社会上很多的传法老师所忽视或者缺失的重要内容

那么我们在这個进一阶的强肾功的体系当中

会系统的讲述我们吊、悬挂过程当中的生理机制

解剖运气方法、缩闭阴跷的另一方法

悬挂摆动的次数以及时間包括摆挂前的注意事项或者说悬挂以后的注意事项

然后递增重量是如何个次第

都会很严格的跟大家做一一的交代

这就是科学性、系统性、传承性所带来的一个价值

上面我们讲了悬吊气生以及发动机原理

除此以外呢还有个重要原理

是什么原理呢？叫固精强阳

比如说我们这個有一桶水

当我们这个器皿是完好的时候

这桶水就能够被放在容器里面

但是假设这个水桶是漏桶的话

那么这个水就会旋补旋漏

那么我们身體就跟这个水桶一样的属于漏气

女性每个月通过月经来流失这个能量

男性通过性爱这个行为或者遗精、滑精、射精这种行为把人体能量鋶失掉

吃再好的山珍海味，鹿茸、鹿鞭

这也是从古到今历代帝王不能长寿的主要原因

因为历代帝王，他们的物质条件特别好

但是三宫六院七十二妃却过多的夺去了他们的精能量、性能量、天癸能量

最终导致他们都是早早的死亡

历代帝王长寿的寥寥无几

所以说这个原理就是叫什么呢

那么固精就必然要训练到我们的性括约肌

说到底是训练我们的前列腺的壶腹、射精管

我们通过形吊、气升、悬挂这种方式

事实上昰更多的刺激了我们的射精管的壶腹口

然后使前列腺的大门关闭产生供给

这才是玄机中的玄机，核心中的核心

那么一旦我们完成了这个懸挂、完成固精

我们的生命质量就会像婴儿一样

然后我们身体的很多慢病

比如说一些心脏病、糖尿病乃至高血脂

在这样的训练过程当中就會得到缓解或者得到疗愈甚至痊愈

还有一些比如说性功能勃起障碍的甚至早泄的

这些情况都会得到很快得到改善

并且我们借由这样的悬掛

我们的雄性荷尔蒙得到激发

对我们的事业、对我们的精力、对我们的记忆脑力

对我们的生活激情被重新燃烧

可以使我们男性的九丑把它抹掉

第一个阳道衰弱，性功能下降不能满足对方

阴茎短小、早泄、腰酸体弱、精中无子、不能持久战

在这过去当中都是一个奇耻大辱

但昰通过我们洗髓功功的悬挂、外壮诀就能够迎刃而解这些问题

所以这个以上这个就是我们洗髓功功的基本机理

下面我们谈一谈精、精液对於人体的重要性

什么是精髓背后的玄机、精髓背后的玄机

我们小的时候经常在下巴下面放一个、放一个一块布，

因为小孩的时候啊口水特別多

但是年纪大了以后七十岁、八十岁嘴里面口腔里面经常是干涩的

因为我们孩子的时候叫 未知牝牡之合而朘作精气之极也

这是老子观察的一个生、一个生活现象、生命现象

就这么小孩子呢不知道男女交合之道

但是他的生殖器官却时常处于勃起状态

这是什么原因呢，所以說这是精气之极也

那反观我们现在的社会上很多人

由于不懂得正价值的性爱

由于过多的这个食饮无节醉以入房，

然后呢导致我们半百而衰两鬓斑白

那么这个时候呢就会使我们的肾气、天癸能量得到消耗

反而不能够更多的产生精液

那么我们通过强肾功外壮诀，吊字诀包括敲竹换龟的运动训练

就会使我们的肾水得到补充

大家知道，人体当中我们的水液、水分占到百分之六七十

婴儿时期占到百分之八十以上

當我们人体脱水到百分之十的时候

就可能危及到我们的生命可见生命如水

尤其是女性如水，女人是水做的

那么这个水跟我们肾脏、跟我們生殖机能这就相关

所以说肾主水、肾水足了以后

就能够补充我们的肾中之精叫以精补精

补精以后就产生生精功能就强化了生殖机能

我們生殖机能就趋于正常化

甚至达到全天候无级变速

不是要借由很多的这个刺激才能勃起

那么我们为什么提倡或主张固精呢

前面讲到无论是從能量的体系、从下向上上升上流

还是从我们精子的组成结构来讲

当我们的这个大量的流精就会流失掉我们的精液

精子里面的锌、很多矿粅质、很多酶、很多营养素

然后人体里面流失的这些高质量的精华物质

就必然从我们脏腑里面重新调动资源来产生这些人体的精华、精液、精子、精气

那么循环往复，一年复一年、一日复一日

就过多的把我们一百二十岁年岁的能量消耗掉四十年

于是乎就成为折寿而不彰

【黄渧内经】在这个几十年前就明文的告诫我们

说今时之人之不然也以酒为浆，以妄为常醉以入房，以欲竭其此其精不知持满，不时御鉮

就是告诫我们一定要掌握到固精强阳之道

一定要掌握到人体的生命能量的逆反之道

所以说总结我们这个几堂讲座的一个核心

养生就是养陽、养肾就是养身这个逻辑关系

所以说肾在我们的生命的养生体系当中它占一个这个地位，非常的重要

所以希望朋友们正确的高度的重視我们的肾能量重视我们的天癸能量

因为我们人类是这个地球上最好色、射精最多的一个物种

动物都有一个叫发情期，而人类没有发情期

一年四季每时每日都能做爱

这就是使我们人体更多的不自觉的消耗能量

所以说综上所述再重复一遍

养生就是养阳、养肾就是养身

掌握這个规律，那么养生就会抓在手中

我们生命的自主权就会抓在手中

我们就能获得自己的尊严、获得健康、获得长寿