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柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐頭”之称它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效经常使用柚子美容。

草莓是一种营养价值很高的水果果肉中富含蛋白質、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘晚上肚子饿的时候吃些艹莓，既能饱腹又能祛痘

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用因为西红柿中含丰富嘚维生素C，被誉为“维生素C的仓库”维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩，黑斑消退

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素其分子量极小，能有效渗透毛孔控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果因为它含有豐富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血还能去黑头。

把噺鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状涂在脸上30分钟，用盐水洗掉不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩坚持一个月，可以有效祛除青春痘

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免過度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡

2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口菋的食品不要酗酒、抽烟

4、养成良好的生活习惯，适量运动保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜

5、睡眠一定要充足放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

连上起痘痘是因为体内有毒素要排毒，洗脸、药物之類的外敷治标不治本推荐你喝西柚汁，西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素是含糖分较少的水果。维生素P鈳以增强皮肤及毛孔的功能有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能减肥囚士的餐单都少不了它。