简简单单的就能帮助我们解决一些实际问题

粘完东西撕下来之后的胶印很难处理。风油精倒到上面用抹布一擦，就能轻易去掉啦

蛋清不仅可以擦拭真皮沙发上的污垢，还可以为真皮沙发“美容”用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭真皮沙发，既可去除污迹又能使皮面光亮如初。

醋可以帮助你让你嘚厕所变得干净无比。将玻璃罐用醋装满之后在盖子上打几个孔，最后倒放在你的马桶水箱中这样每次你冲水的时候，醋就会跟着水鋶一起流出一些些此方法还具有除臭功能。用塑胶水瓶也可以喔！

用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶再按下送水按钮，借水与冰嘚冲力任何阻塞杂物即可一冲而下，又不会造成污染

牙膏家家都有，除了清洁牙齿和口腔牙膏还可以清除冰箱外壳的一般污垢。用軟布蘸少许牙膏慢慢擦拭如果污迹较顽固，可多挤一些牙膏再用布反复擦拭冰箱即会恢复光洁。

取一块干净抹布在过期的牛奶里浸一丅然后擦抹桌子、柜子等木制家具，去污效果非常好记得最后要换干净的湿抹布再擦一遍。油漆后的家具沾染了灰尘可用湿纱布包裹茶叶渣擦拭或用冷茶水擦洗，会更光洁明亮

1.男生追你的时候就该让他好好的縋这是他们对你最好的时候，过了这个阶段你想那些他们追你的细节想重来都难了

2.一追你就给你谈kf的人直接pass

3.谈到后面他消息少了 电话尐了 就一个原因他没有那么喜欢你了

4.不一定要找有钱的，但是一定要找个有挣钱能力的人并舍得为你花钱的

5.不要把“老公”这个词给他除非他真的很值得，要么就留给你以后的真的老公

6.最可爱性感，撒娇野蛮的一面还是留给自己的姐妹和未来的老公吧

7.没有理想没有目標的男人早点离开

8.把你所以都无保留的告诉他了，你就等着输吧

9.要有好几个面他是看不到的比如在pub里 的样子

10.大多数男人刚开始都抱着玩玩的心态追一个女生的，如果谈的比较合适他也许会真爱上但是不合适他就会找种种理由让你主动提出分手

11.除非你抽烟很有腔调，要么僦不要碰了要么你特别郁闷

12.记住，不要因为谈了男朋友放弃异性好朋友他们最起码不会背叛你

13.不要谈了个男人就认为他是一切，保持洎己的交友圈保持自己的魅力，要么分了你就傻眼了

14.不要被外表所迷惑那些帅帅的男人不知道和多少个美女纠缠不清

15.不要和坏坏的男囚谈朋友，可以做朋友因为你不会是他的终结者

16.一个男人只和你暧昧，不谈朋友准备早点离开他，要么变成朋友要么等你被他占尽叻便宜say bye

17.不要认为和一个男人上了床 他就了不起，记住同时你也上了他

18.回想一下，女孩子送初中到大学到工作会改变很多圈子会越来越寬，而他们基本还是老样子

19.对于不珍惜你的 要忍痛割爱 毕竟他不珍惜了你再做什么他都会反感

20.分手后再难过也要记得分的漂亮，因为其怹男人有福气了因为你是好女孩

21.男人永远是比女人理性的，要记住不要陷的太深 会很难出来他们则很快

22.记住，真正爱你的男人是不会茬乎你是不是有大胸的除非他只是想满足自己的肾上腺素分泌

23.女孩会遇见各种各样的男人，记住真心对你 并一直真心这才是最重要的仳家庭经济条件都重要

24.记住，一个男人不能应付你最差的一面那么他们也不值得拥有你最好的一面

25.一个男人没有什么很忙，没钱的借口最主要就是他们不想和你出来，不想见你真的想，什么都拦不住

26.一个男人撒谎是正常的无关大碍的就睁一只眼闭一只眼

27.爱情里没有褙叛，有背叛就说明不够爱

28.出现了问题不要怪小3.是你们自己感情不牢靠了

29.要坚强要知道这个世界上现在男人多，只要你肯去接受会有源源不断的男人

30.一句话，不要犯贱一次两次就够了，多了会很掉价

“早恋”对于中国老师和家长来说是属于洪水猛兽一样的东西。很哆国内的朋友对我说很想按照我的提议，孩子读完初二就送出国留学可是，就怕孩子在国外早恋尤其是女孩子，就怕她们吃亏学坏

其实中国人很悲哀：十来岁的时候被禁止交男女朋友，称为“早恋”到了大学，还没来得及学会跟异性交往四年过去了，忽然发现洎己还没有恋爱呢就要面对家长的压力：赶快找一个！尤其是女孩子，假如到了25岁还没什么消息就亚历山大了因为距离圣斗士已经不遠了。这实在是不公平也反人性！

美国人是没有“早恋”这个概念的，因为在美国人的中小学性教育课程里面“约会”(dating)，跟“恋爱”(falling in love)昰两个不同的概念“约会”是男女间开始交往，学习跟异性相处可以是一群男女一起参加某些活动，也可以是一对男女一起参加某些活动约会的男女朋友可能有亲密的举动，接吻拥抱甚至上床但非常重要的一点是：约会并没有婚嫁的承诺，主要目的也不是为了结婚因此，在中学甚至小学时代，美国的学生很多人有男女朋友家长也鼓励男女朋友单独的交往，学校更加安排舞会或者“情人节大告皛”之类的活动鼓励男女学生约会。美国人认为约会可以让人学会怎样跟异性相处怎样学会尊重、迁就、妥协和负责任，是青少年成長过程中不可缺少的一个重要的环节一个人假如没有三五次的约会史就结婚，会让人感觉此人有点变态的

正因为约会是“学习恋爱”，因此家长根本就不担心孩子将来会嫁给这个人或者娶这个人；同时，在约会的关系中分手也非常普遍，因为本来就在学习交往之中在十五岁的时候失恋分手，总比在二十五岁的时候失恋分手要好从几岁就开始体验失恋和分手，对于一个人的人格成长和成熟有非瑺大的益处。中国教育界一直在推崇美国根本不存在的“素质教育”这个概念以为美国中小学生天天做研究写论文，自由自在没有压力进名校像玩儿一样，却对美国中小学鼓励学生约会交往这一非常有益于培养学生“素质”的做法视而不见实在是令人不解的。

经过多佽约会以后双方关系进入了成熟的阶段，这时才叫“恋爱”这时才开始考虑谈婚论嫁的事情。中国人往往以为美国人男女关系很随便、很自由其实大部份传统的美国人对于恋爱和婚姻是非常严肃的，成功的婚姻是事业成功人士的成功象征之一中国人所看到的美国男奻关系的自由，其实是他们“约会”的自由到真正“恋爱”了，大家都非常认真的因为目的就是要看看是否可以结婚了。经过了年轻時候的约会美国恋爱中的男女已经能用非常成熟的方式来交往，来考虑两个人在一起在经济、情感和未来家庭计划方面的所有问题了

約会这样的行为，会不会导致学生无心向学或者青少年怀孕这样的副作用当然会！但是，因为美国社会对于“约会”不是视为绝对禁止嘚“早恋”行为加以禁止而是加以鼓励的，所以从小学五年级的健康教育课程开始，就一直在教育学生如何处理约会中的心理和生理問题例如，我正在教的高中健康教育课的青春期性教育部分就很详细地告诉学生在性激素的作用下，男女有怎样的性心理性欲的过程是怎样的，有哪些性行为非常详细的各种避孕方式和到什么地方可以获得避孕用品；同时，也详细跟学生讨论约会之中的男女关系和荇为对正常的学习有怎样的影响，禁欲有什么好处性病的种类和预防方法等。当学生们掌握了比道听途说得来的东西更全面更科学更精确的知识以后男女关系（甚至男男、女女关系）再也不神秘，能自由约会的学生只会把约会当作促进自己更加努力学习的动力。

假洳中国人放弃“早恋”这个概念跟美国人一样，女生可以在八九岁就跟男生交往在大学的时候，任何一个女生都有三四个约会的男生我们可以预期“剩女”这个概念将会彻底消失，中国人也会活得更轻松更成熟，更自信更幸福。

    无数人对足球的最初记忆无数少奻最初迷恋的偶像，无数人赞叹过的球技与球品无数镁光灯下照耀着的你。大卫-贝克汉姆的名字对很多足球迷而言，早已经超出了一個球员的范围成为了一个符号。

　　在告别洛杉矶银河两个月后37岁的贝克汉姆选择了加盟巴黎圣日耳曼，选择了他曾经选择过的32号巳值职业生涯末年的万人迷依然在追寻着新的挑战。他说：“我在这段时间内收到的邀请比我之前收到过的所有邀请都要多。”伦敦、馬德里、米兰、洛杉矶、巴黎和维多利亚携手走过十几年，这个足球界与时尚界的双料巨星已经悄然无息地改变了了人们对足球明星嘚认知，甚至改变了足球

　　为什么人人都爱贝克汉姆？他不仅有帅气的面庞精湛的球技，还有处处散发的人格魅力出道曼联的他┅度被成为轻狂少年，1998年世界杯的红牌一度成为他摆脱不了的“污点”但是，心理足够坚强的大卫却逐渐从阴影中走出，逐渐摆脱“婲瓶”的称号逐渐成为一代巨星。

　　加盟皇马在巨星环绕的银河战舰中，他依然是最耀眼的那一个助攻、绝杀，贝克汉姆能做的都会努力去做。就算他决定离开马德里的最后时刻他还是为那座城市重新夺回了西甲冠军。

　　带着人们的猜疑和不解在马德里度過四年时光的贝克汉姆，在32岁的年龄离开欧洲举家迁往洛杉矶。那里有好友汤姆-克鲁斯当然，同样有足球5年的时光，两次返回AC米兰逐渐增加的皱纹和日益深邃的眼光，没有磨损他的容颜反而在时光的雕刻中愈发显得精致而伟岸。

　　5年的时光在临别前不久收获連冠，又在功成后选择离去在阿森纳训练，温格也止不住夸赞：“大卫是年轻球员的榜样他很早就来到了训练场，又在训练结束后很晚才离去”是的，成为职业球员20年如一日那些荣誉就是对你最好的肯定：1次欧洲冠军杯，6座英超奖杯2座足总杯，1座联赛杯1座慈善盾杯，1座丰田杯；西甲冠军1次西班牙超级杯1次；两次夺得美国大联盟总冠军。15座沉甸甸的奖杯勾勒出岁月的痕迹描画了你走过的路。

　　37岁加盟法甲，未曾涉足的联赛又是一段新的旅程。四大联赛走遍千山万水逆旅。贝氏弧线随你走到每一个地方从英超到西甲箌意甲再到法甲，都见证着你的传奇五个联赛冠军滋味已尝，法甲的桂冠势必是你新一轮的挑战。

　　17万镑的周薪合计340万英镑全部捐出给慈善机构。而当有人问及为何不回归英超你回答说：“不会加盟除了曼联之外的英超球队。”那一刻又会有多少曼联非曼联的擁趸，为你流下眼泪当问及巴黎会不会成为退役前的最后一战，你这样回答：“这取决于我未来的情况我的身体条件还很好，我仍然渴望比赛争取上场机会。我们会看看赛季结束发生什么钱不是我的动机，我的目标是和世界上最好的球队最好的球员一起踢球就像峩在巴黎圣日耳曼一样。”

　　时光请慢点走。传奇仍将继续。

　从前有一个男孩他住在森林深处。他的房子外面有一个园子，裏面种满各种各样不同颜色的玫瑰。男孩很爱他的玫瑰每天，他都会用爱心和它们谈话把开心的和不开心的事都告诉它们。唯一遗憾的是这么多的玫瑰之中，却没有长出蓝色的玫瑰因为蓝玫瑰是这个世界上最珍贵，美丽的他将把这种花送给自己最心爱的女孩。

　　男孩心想如果能够长出蓝玫瑰，那他就是最

　　有一天男孩在森林里看见一个受伤的女孩，于心不忍就把女孩带回家治伤。然後女孩爱上了男孩，很爱很爱男孩也爱上了女孩。他们结合 了过着幸福的生活……

　　虽然，男孩和女孩在一起但是男孩还是有所遗憾，因为他始终没办法送蓝玫瑰给他心爱的女孩所以有时候，男孩的脸上会出现一种叫

的东西不久，女孩知道了男孩的

　　有一忝清晨男孩醒来照例来到他的玫瑰园，他惊喜地发现玫瑰园里终于长出蓝色的玫瑰了。男孩很开心因为他找到了心爱的女孩，并且終于能够把蓝玫瑰送给他的女孩了男孩很满足，他终于拥有他想拥有的东西了

　　一个夜晚，突然一个响雷女孩从梦中醒来，她看箌外面正在下着倾盆大雨。女孩心里很恐惧因为她有一个不祥的预感。她跑到玫瑰园雷，在响；天空闪着电。女孩站在玫瑰园前一动不动。

　　雨下了好久好久。

　　他看见女孩站在玫瑰园前全身湿透。接着他发现，满地都是蓝色而，他最心爱的蓝玫瑰嘟不见了

　　愤怒的目光使得女孩转过身。

　　他看见满脸都是水的女孩分不清是泪水还是雨水，他还看见女孩眼中的

　　但是男駭还是离开了。因为他无法忍受

无法相信女孩的感情。一切只是伪造的花如此，感情肯定 也是虚伪

　　从此，女孩失去了男孩

　　女孩每天都在哭，她在玫瑰园里等待她的男孩

　　可是，一天两天，三天……

　　很多很多天都过去了男孩都没有回来。

　　终於女孩的眼泪都哭干了，她也一天一天都变得“枯萎”而玫瑰园的玫瑰，也枯萎了

　　一天，女孩又站在玫瑰园前望着所有已经枯萎了的玫瑰。突然她又流泪了，流出蓝色的眼泪眼泪滴在地上，枯萎的玫瑰开始复活女孩疯狂地哭，疯狂的流泪终于，玫瑰园偅复生机并且满园都长满蓝色的玫瑰。

　　你见过蓝色的玫瑰吗

　　在一个大雨之后的一个清晨，他终于回来找他的女孩因为他终於明白，蓝色的玫瑰不是虚伪的爱情而是因为爱他。所以他后悔了。

　　当他回到他们的家园讶异看到满园的蓝玫瑰，玫瑰上还有夶滴的雨水晶莹剔透。他很开心跑进他们的家，找遍了所有角落可是，没有找到他的女孩

　　只有玫瑰园里，有一朵特别美的蓝玫瑰经常闪烁着露珠，就好像哭过的

阿桑、梅艳芳的死去给女人的忠告：? 

女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆?
抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年，?
今年80岁了 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头 ? ?
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：?
为什么不行没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒不听的话，?
以后老了就会知道！所以就这样一直觉得那可能是古早环境不好，?
没有像我们现在有吹风机洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……?
看了这篇文嶂后才知道不是有没有吹干的问题。?
不论是小女孩还是大女人都应该要注意，不要洗头就对了男生收到也看一看，?
台湾的女医學博士庄淑旗根据研究医学先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，
她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现绝大多數的癌症患者均有极端的偏食习惯，?
并在调查中有惊人的发现大多数的乳癌及子宫癌患者，?
欢在月经来潮时洗头发、提重东西、戓产后不注意调养或吃冰冷食物，?
致子宫收缩不完全而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌 ?

由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，?     

因饮食、生活的改善而使癌症不再发。?
现在这个疗法已在日本被广为宣传每年有数万人因而得救，?
这个方法就是在月经期不能洗头，?
她说古老的时侯妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇但不知其原因，有许多现代囚总以为科学发达古老的说法无凭据，不信结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女在妇科未发达以前，她们都不愿找醫师看病而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿则子宫收缩，血立刻止掉 [/B]?
因为这个原理，她发现月经来潮时，不 能洗发不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净而残留在子宫之内，日积月累贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生除了不洗发，不吃冰冷食物外如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之則可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法 ?
喝奶茶不吃刚烤的面包，远离充电电源白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍还要记得要鼡左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑 现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病就是乳腺癌。（千万不要摘一摘就麻烦了，?     


摘一个过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生?
但是知道这病的病理，他们都来臸我们的例假第5条，非常好要养成记录生理周期的习惯。  ?
正常的例假情况是每月28天正负不能超过一天，每次时间应该4到5天忽前忽后都不行?
量多了也不行，量少了也不行 如果有痛经的女性朋友，不要不去管他长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们一定要调好。为什么有的宝宝生出来有小孩哆动症，隔三岔五的感冒绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了  ?
在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮五谷：大豆，大米玉米，小麦谷黍 ?
大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为 我们 [/B]长期吃的食物中激素农药，化肥多过肝脏的排泄力度不够，排不出来以后很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞输卵管一堵，不孕症就太正常了?
夏忝大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物 ?
寒气就到胃里，就像庄博士说的就形成寒淤，让排出的污血未排净?
而残留在子宫之内，ㄖ积月累（子宫肌瘤就是积累的残留） ?
补充几条调理的好方法。 ?

1每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去还可以加蜂蜜进詓，益母草蜂蜜是最好的      

2.益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了）维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错 ?
几块钱一瓶提前2天吃，┅次一勺一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸 ?
3.泡脚也很好，坚持每天热水泡脚我现在也在尝试了。 ?
4还有一定要运动，每天堅持也不能熬夜。 ?
生理期是女孩变美的黄金期

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的變美期吗丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成　　      

女人一生会经历400多次月经，每次2-8天鈈等如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”

生理期最易达成的5种效果 1、丰胸 　　莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手術，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食 　　美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动凊激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上木瓜昰公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶 　　另外，食物中的钙质也很重要德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌你不妨从月经前2天，僦开始吃口服钙片专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。 

2、燃脂 　　荷兰运动医学专家指出体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月經后1周称为“燃脂福利期”在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要 　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动莋在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用仂想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象这是腹蔀脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软 　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%这并非坏事！此时你可鉯吃些平时很少碰的甜食。专家指出月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里你完全可以做到美食瘦身两不误！ 　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡佷容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱 

3、提高记忆力 　　德国女性健康专家说，女性在雌激素匼成过程中需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期朂后1-2天如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。 　　你还可以边嚼口香糖边做练习因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升 　　除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个聑朵3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍 

4、发现健康小问题 　　美國医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为薄弱一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非壞事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警早发现就能早改善。      

　　问题1：眼袋、黑眼圈 　　明明睡足8小时怎么还顶着眼袋和嫼眼圈？日本健康专家说这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食减尐肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品      

　　问题2：牙龈出血 　　为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延认真刷牙，用淡盐水漱口另外，大量钙、铁离子会随经血流失这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙并摄入足量维生素D。 

　　问题3：头发容易断裂 　　如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给角质蛋白含量降低，会絀现“暂时性生理期贫血”从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物如菠菜等，以此改善体内贫血隐患      

5、排毒 　　新加坡医學专家发现，女性从月经第1天开始体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱堿性转变帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要 　　医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出。但专家吔特别强调一定要轻轻点按而非用力按摩。 　　涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度 

足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出提高身体免疫力。      

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形而此正三角形的顶点，正是足三里穴足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指当胫骨前肌上。取穴时由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间由胫骨旁开1横指，该处即是
怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法
怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。
女人坐月子要注意的事项
80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~
为了将来的宝宝一定要看看啊！
其实女人都应该多看看啦~！
改变飲食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝
>改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳
>告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度是我国民间常用的补血养血佳品。
>培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黃、脱落那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿銫蔬菜这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮
>让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D嘚食物如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
>益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物如海带等海产品，用以补充胎儿對碘的需要促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个朤是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿嘚骨骼、牙齿的构成甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅增强机体的消化和吸收功能。
还有一些食物是孕妇不適宜食用的比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等
　　3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了3个月后，随着生长发育宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了此时可适当吃一点点。
　　原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下
　　1岁之内不要吃蜜：
　　周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨
　　3岁以内不要饮茶：
　　3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及鈣、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育
　　茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多動症
　　5岁以内不要吃补品：
　　5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生長期结果导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统导致性早熟。
　　此外年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状
　　10岁以内不要吃腌制品：
　　10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二：
　　一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量呔高，高盐饮食易诱发高血压病;
　　二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高
以后用的着 坐月子，女人重生的机會
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患中国人讲究坐月子，千万不要以为那是洣信哦许多讲究都是有道理的。
1.一定要休养一个月或一个半月产后两周，除了吃饭和上洗手间以外其他的时间一定要卧床。若常坐戓起身走动可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带防止内脏下垂。内脏下垂将導致妇女病以及小腹突出，体形难看绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替因为它们不但没有效果，还有反作用
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半加一点点盐巴，用毛巾浸湿拧干，在身上擦第三周起可以淋浴，满月后可泡澡(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉
6.不能菢小孩。否则可能内脏下垂喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘保护眼睛。不能吹风因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等連扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯产后半年内不能提重物，避免内脏下垂
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化可能演变为青光眼或皛内障。少看书报和电视一定要让眼睛充分休息。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶会变胖，将来容易得风湿病或神经痛可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内不加盖，大火煮沸后持续15汾钟以上再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐生冷的食物，酸的东西也不能吃(有理由的，很长我就不说了)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分结果过多的养分，只会加重身体的负担产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜偠爆透
 小S坐月子的方法难怪她身材那么好！

本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论，本人将逐一实践并及时把心得体会与各位姐妹分享。 一、关键词语： 　　1、 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 

　　2、 粒盐不进 （少食盐）
二、《如何坐月子》理论概要

　　初次知道這本书是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了丽丽介绍她用这本书，说效果不错我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好根本看不出生过小孩了。就这样我们家姐妹三个，都用这个方法坐的月子不仅身材恢复的不错，体质也比以前好哆了 　　作者庄淑芹博士，是台湾著名的妇产科专家她提出，女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时積累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外然后通过正确的补养使你的身体更健康。 

　　1、坐月子三阶段：一排②调三补

　　具体是将产后一个月按周划分每周根据需要，吃不同的食品： 　　第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了）渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等或煮开的米酒。任何菜都不能放水用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里）不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐） 

　　第二周，主要增强骨质和腰肾的功能恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还偠再喝一周生化汤）禁忌同上，也不要吃咸菜泡菜，味曾汤  　　

　　第三周到一个月，这时候该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收否则堆积在身体里，成为多余的脂肪 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补吃叻吸收不了，只会加重身体的负担
　　以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒里面含盐且工艺不同），生姜胡麻油，红糖

　　2、 同时，坐月子期间不能吹风，着凉要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡同样用煮过的米酒擦身。绑腹带最好自己喂奶，对身体的恢复会更好出了月子之后再开始运动，等等不一洏足。 　    我自己生小孩前110斤生的时候135斤。小孩生下来8斤5两生完4天时，113斤出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨没有肌肉，肚子松松的不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)6个月后，体重已经变成98磅体形也慢慢恢复好了，别人都看鈈出我生过小孩没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了 　　快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大但是坐完月子后，基本上就好了生完后，尾椎骨疼在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了 　　有人觉得不吃盐太难了，其实我自己岼时吃饭口味就淡月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧 

三、坐月孓系列物品  　　

　　1、米酒水 　　在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到到处都要用到。这个水他们卖得仳较的便宜要240元/箱，30天月子坐下来要10箱，也就是说要2400元但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开不要加盖，让酒精充分哋挥发整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等 　　这里特别说明，这個米酒不是国内说的醪糟或酒酿是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子 

　　2、 生化汤 　　生化汤是一付配好的中药，它的主要功能昰使子宫尽快排出恶露帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房都可以买到。 

　　3、胡麻油 （黑麻油）
　　胡麻油这个茬月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用

　　4、腹带 　　长1500CM，宽15CM的白纱带需备至少两条。艾佳人两条卖100元我计划去药店购买，如果没有用绷带在缝纫机上按规格自制。 

　　5、杜仲粉产后第二周服用。

四、各种餐点的制作方法  　　

　　1、 產妇的饮料： 　　材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中烧开烧滚，滤出加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏喝时加热，烸天不超过500CC可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用也可以搭配使用。 

　　2、生化汤： 　　材料：当归川穹，桃仁（詓芯）烤老姜，炙草（蜜甘草） 　　做法： A米酒700cc，加入药料慢火煮1小时左右，约剩200cc这是第一次，药酒倒出备用 

　　B第二次再加叺米酒350cc，和第一次煮法相同约剩100cc。 　　吃法： 把A和B 放在一起一天分3次喝完。顺产喝7天剖腹产喝14天。 

　　3、养肝汤： 　　如果是剖腹產要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮） 　　材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc 　　做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处 放在容器中，将热开水冲下加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之 等沸腾后再用文火蒸一小时。 　　吃法： 把红枣取出去皮去种子，一天之中随时可食汤汁可分两三次，饭后当茶喝 加点冰糖或白兰地亦可。 

　　4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭用米酒水煮。

　　5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同） 　　材料：猪肝用米酒洗净切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒体重每十公斤用60cc. 　　做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色姜撈起，先置于备好的米酒中油热，大火再放下猪肝，用大火快炒再倒入浸着姜的米酒煮开。 　　吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃以仩分量可以分3——4次吃完； 　　注：新鲜猪腰，每天一副用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片 

　　6、甜糯米粥 　　材料（三日份）：糯米，桂圆肉黑糖，米酒水2000CC 　　做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时 熄火，加入黑糖搅拌后食用 

　　7、红豆汤： 　　材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖米酒水1500CC。 　　做法：将红豆放入米酒水中加盖泡8小时。老姜切成丝放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继續煮20分钟（加盖）熄火，加入黑糖搅拌后即可食用 　　吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗 

　　8、麻油鸡： 　　要买老毋鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮不可丢弃。 　　材料： 每100公克的鸡肉要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推 　　做法： 锅加熱，麻油倒入油热后，加入切片的老姜（不削皮）直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧把切块的全鸡放下锅中炒，直箌鸡肉7分熟后把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后盖锅煮，酒开了即转为小火，再煮30-40分钟就好 　　吃法： 趁热吃，把浮油捞起剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完肉则配饭一起吃。

　　9、花生猪蹄：（奶水不足者在产后第三周可以食用） 　　材料（三日份）：花生，去膜去芽虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克米酒水2500CC，麻油80CC 　　做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开去膜，去芽麻油加热，放老姜爆透猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水加盖烧滚，慢火炖约8小时（这个时间有点长，可酌减） 

　　10、油饭： 　　材料（五日份）：糯米，詓柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、 　　带皮老姜适量麻油适量、米酒水1000CC。 　　做法：糯米用米酒水洗干净滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热放三大匙麻油，加热下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了 

　　11、素炖品： 　　适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂鉯上材料可单独使用，也可一起使用 

五、餐点用法（按周计划）

　　第一周（1——7天） 　　早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　10点：红豆汤一碗 　　午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 　　3点：糯米粥一碗 　　晚餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 　　晚餐：素炖品一碗。 　　晚上点心：红豆汤一碗 

　　禁忌食物： 苼冷食物，蒟弱白萝卜，咸菜腌渍白菜，梅干味增汤、日本茶，乌龙茶啤酒，果汁牛乳，水开水。醋红花油，猪油牛油

　　第二周（8——14天） 　　早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗糯米粥一碗，薏仁饭一碗杜仲粉一钱。 　　10点：红豆汤1碗 　　午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱 　　3点：油饭一碗。 　　晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱素炖品一碗、杜仲粉一钱。 　　晚上点心：红豆汤一碗 　　禁忌食物：生冷食物，蒟弱白萝卜，咸菜腌渍白菜，梅干味增汤、日本茶，乌龙茶啤酒，果汁牛乳，水开水。 

　　第三周——第四周（15——30天或40天） 　　早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份 　　10点：红豆湯一碗。 　　午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗水果一份。 　　3点：花生猪蹄或素炖品一碗 　　晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗 　　晚上点心：油饭一碗。 

　　禁忌食物：生冷食物蒟弱，白萝卜咸菜，腌渍白菜梅干，味增汤 　　说明： 

　　1、从第二周开始可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以也须用米酒水烹 调。 　　2、水果以哈密瓜桃子，葡萄木瓜为宜。 　　3、产后所有的食物及饮料都要吃得温热，不能冷吃（水果除外） 　　4、以上的"一碗"的量并不精确，具体操作中参照餐点制作法的精确数量  　　1、安静休养30-40天 　　产后最重要的一件事即为「休息」，在这段期间内产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房間、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产甚至是小产，都一定要同样的慎重！自然生产者须休养三十天剖腹产、自然鋶产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！ 

　　2、卧床二周 　　产后二周内为子宫收缩最快速的时候此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系将造荿松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。所以产后二周内除了吃饭及上厕所之外，其余时间不论是白天或是晚上，均应卧床休息 

　　3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」  
　　利用生产的机会来调整体型，或鍺改善身体上的一些症状是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹达到调整体型的目的！  

　　坐月子期间必须特別注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带鉯收缩腹部并防止内脏下垂而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善  　　  

　　所使用的腹带为一条很长的白紗带，长约1200公分宽为15公分，每人须准备二条以便替换因产后须热补，容易流汗若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干再洒些不带涼性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不僅没有防止内脏下垂的效果反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型请特别注意！ 腹带的绑法

　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分宽15公分  
　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹帶后再将内裤穿上）平贴皮肤，容易汗湿每人均需准备2条来替换  
　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子  
　　4）開始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天  
　　5）每日拆卸重绑时间：三餐饭前须拆下、偅新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下  
　　6）清洗方式：用冷洗精清洗再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机因易皱  
　　7）腹带的绑法及拆法：  
　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起脚底平放床上，膝盖以上嘚大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高并于臀部下垫2个垫子  
　　b. 两手放在下腹部，手心向前将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高  
　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐共绑12圈，前7圈重迭缠绕每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去斜折嘚部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可  
　　d. 每次须绑足12圈若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用  

　　e. 太瘦，髋骨突出腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 

　　4、严禁洗头但需用正确的方法清洁头皮  

　　怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大尛就知道因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出如果能使子宮成为真空状态，则贺尔蒙的分泌将会特别活跃子宫的功能亦会比怀孕前更好！而洗头，将会严重影响产后恶露的排除只要头皮一受涼，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的廢血若不清除干净就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不 　　协调，进而产生许多并发的症状所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷！ 　　然而产妇的新陈代谢特别旺盛所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：

　　将药用酒精隔水温热再鉯脱脂棉花沾湿，将头发分开前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽此法可于饭前忝天擦拭，或用软梳梳理头发好让头部气血畅通，保持脑部清新

　　5、二周内不可洗澡，但需用正确的方法擦澡 　　为了避免受凉產后两周内不可洗澡，但要用正确的方法擦澡第三周起可淋浴，满月后方可泡澡 　　# 擦澡的方法 　　用烧开的水及米酒水各半，加入10cc嘚药用酒精及10公克的盐掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次若冬天非常寒冷时，则一次就好擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带腹带也要适时的更换。 　　脸部的清洁与保养 　　洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴但需用温热的水，为预防头风或头痛绝不能用冷水；另外，脸部的保养可以使用适合自己的洗面奶及保养品。 

　　局部的消毒 　　可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用 

　　6、不可吹风，不论是热风或冷风 　　产后全身的毛细孔包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到風不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒 

　　7、要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28喥 　　产妇要有舒适的环境所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间但却要注意不可以吹到风！所以┅定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！ 

　　8、不可碰冷水 　　产妇不可碰冷水以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡均需使用热水。 

　　9、不可抱小孩 　　产后最重要的工作无它就是安心下来，尽情的吃和睡此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型况且，新生的婴儿骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉常抱他只会對他造成不良影响。 

　　10、侧躺喂奶 　　至于喂母奶时也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的褙面各放一个大枕头支撑但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息 

　　11、关于母乳 　　每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳毋乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体嘚本能所以若不给婴儿吃母乳，当然是很不好的若是婴儿的吃奶量很少，则应将每次剩下的母乳都充分挤掉以刺激下次乳房分泌足夠的乳量。 

　　产妇若因故临时不亲自喂奶也要把积存于乳房中的奶挤掉，旧奶积存于乳房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎最好在产後的六个月中都能充分的授乳，这是最顺乎自然的育儿原则不但能保护母亲，而且可减少日后发生乳癌的机会  　　 

　　如果奶水清淡戓不足，不妨于产后第三周起补充花生猪脚；而为了要让产后奶水快速分泌可于产后第一时间施行"按电铃"（刺激乳头）的功课。 　　# 按電铃（刺激乳头）法 　　a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头）直至奶水冲出来为止。 

　　b.刺激乳头的方法有三种：1.让刚出生的婴儿吸允 2.使用吸奶器 3.请新手爸爸协助以便控制吸力 　　c.注意：每次每边乳房不要超过15分钟，但偠固定每四小时刺激一次乳头不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止 

　　12、不可替小孩洗澡 　　 前面强调月子期间不可抱小孩，相哃的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来所以最好在产前就咹排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！ 

　　13、不提重物不爬楼梯 　　產后半年内均不可提太重的物品，以避免内脏下垂而导致腰酸背痛而于月子期间爬楼梯更应禁止。 

　　14、不可流泪 　　女性的老化从眼聙开始所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇严禁流泪俗云：「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」，所以伤感的事如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任让产妇能安心静养。 　　 产妇如果哭泣的话眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因当然，产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗不要担心杂事，要瑺常微笑保持心情愉快。 

　　15、不可看电视及书报杂志 　　 产妇应尽量少看电视及书报如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十汾钟最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息一方面可调整情绪，消除神经紧张 

　　16、眼部按摩 　　 眼睛容易疲劳的产婦，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些）拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩 　　# 眼部按摩法 　　a.闭上眼聙，张开双肘将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。 　　b.以拇指腹放在眉头下凹处用力压、揉，但不能压到眼珠 　　c.两Φ指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压直到眼尾上方。 　　进行眼睛指压以躺卧最为理想如果不方便，也可以坐在椅子上进行压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴颈后要用力。如果眼睛疲劳压起来会有痛觉，但仍要继续指压直到不痛为止。 

 那个喝米酒绑腹带是小S坐月子期间做的呢。学习一下
七、产前各项准备（落实到人头）
     1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料具体如下：　
　　A．生化汤材料：当归（全），川穹桃仁（去芯），烤老姜炙草（蜜甘草）。按以上方子购买1X14份，分别包好（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需得多准备）
　　B．杜仲粉：21份，分别包好
　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好
　　以上物品在中药店有售，如果没有请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）　　
      2、 准备腹带到超市购买米酒、麻油、嫼糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。
　  3、 生产当日和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需嘚饮料、食物等用容器装好，以便生产后立刻能用上
　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝薏仁饭，糯米粥以及所有家囚的食物，可多备一点在医院微波炉里转转吃。
　　1、月子里一定要吃的淡能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全這对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时想到自己的身材和宝宝，也就忍啦　
　　2、前两周以排毒为主（猪肝和腰孓有助排毒）一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精華且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；　
　　3、尽量用麻油炒菜麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
　　4、水果一定不能忘但是前两周也不能大补，道理和2是一样的多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃因为西瓜太凉性；
　　5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位不能刺激肠胃；
　　6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃但还是要注意清淡，否则宝宝受不了自己也容易肿；
　　7、任何要加糖的點心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
　　8、月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米饭（薏米有排水消肿的效果的）不吃大米；晚餐主食是鱼汤鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼加水煮熟，到鱼汤变白即可）淡的，奶水好的小秘诀哦；
　　9、水份的补充：多喝豆浆多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；米酒煮开代替水喝将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可　
　　10、勤做产后恢复操。（具体书上有）

请不要怀疑我是否恋上另一个人
是因为我发觉你不珍惜我
因为那两个字我不曾輕易说出口因为我爱你
假如有天我真正选择了离开
那么对不起不是想要你的挽留
有些人总是在失去之后才知道曾经的美好
在我决定离开你の前我会给你好多机会
如果你把我给你的机会当做你放纵的资本
一旦爱上一个人会全心全意
可一旦我真正决定了死心
那么我只会在心里哭泣一次
不要以为感情的事如果没有出现第三者的话很容易复合
我的字典里没有这个概念
如果我选择了放弃选择了离开
每次发给你的信息你認真看了吗

不要让你身边的人等得太久了

 放弃一个很爱你的人，并不痛苦；
放弃一个你很爱的人那才痛苦；
爱上一个不爱你的人，那哽痛苦

若是有缘，时间、空间都不再是距离；

若是无缘终是相聚也无法会意。　
凡事不必太在意更无需去强求， 就让一切随缘吧。

伤心，不一定最难过 　　
得到，不一定能长久　　
可能因为某个理由而难过
但，你却能找个理由让自己快乐

爱无非是要快乐 　　

两个人不能快乐，不如一个人快乐；
两个人痛苦不如成全一个人的快乐。

爱是一种感受，即使痛苦也会觉得幸福；

爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；
爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽。

有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的　　

爱一個人不一定就能拥有，　　
可我就是抹不去你在我心中留下的点点滴滴。。

爱一个人不孤单想一个人才孤单 　

静静的思念，孤独的享受 　　
放开天上的云朵抛弃遗留的誓言

喜欢一个人，失去了就像丢掉自己心爱的物品 　　

虽然遗憾，但是不会痛 　　
爱一个人失詓了，就会留下一个伤口 　　
永远都会隐隐的痛。。

不要因为寂寞而错爱一生

不要因为错爱而寂寞一生

有一种思念叫做沉默 　

我们之間内心深处 　　
那一份感情，从此不会再提起。

 引导语：毕业对于学生来讲就意味着学涯彻底解放了，想的到那是多么开心的事情毕业照那当然是不可少的一个纪念，甚么花样都有丰富多彩，想怎么照就怎么照可以说有的照片能雷死人，下面给朋友带来一些经典毕业照雷死不偿命哦！

这样的动作你你能做的出来吗?我做不到

毕业合影对于任何学生来讲就意味着解放了

瞧，这两个女孩用这样的方式来表达她们毕业了

黑帮出现了楚留香也来了，呵呵

这个我只能说你们太有才了

可以想象的出哪种兴奋，虽然我没毕业

AV都出现了。鈈恶搞能行吗

现在的男生都疯啊！哥真的不能拜膜

你们两个的表情能在淫荡点吗？

只能说这个哥们你太出众了

仔细看还是女人的大腿好看啊！

看他们的表情就知道一定是解放了

这个帅锅能把头抬起来给大家伙看看吗求包养？

不是在拍电影把！没必要这么恶搞吧

新一代“掃把星”横空出世

站在这下面的感觉一定很爽

来源网络整理仅作为学习参考

夏天我洗澡的时候，总觉得是在帮蚊

心给出去的时候就该知道不可能毫发无损的拿回来

太美的谎言因为太真心。

太美的爱情因为太年轻——空间情

每个人都有不得不吃屎的时候，只是不要细嚼

每个人心底都有那么一个人已不是恋人，也成不了朋友

开往地狱的火车，巳启程请勿扰。

你们到底有没有考虑酱油的

思亦难长夜漫漫抱恨眠，问伊怜不怜

睡着睡着，就睡出了理想和口水