吃什么能让皮肤变白：不容错过的几款美白食物
吃什么能让皮肤变白？美白很多女生经常讨论的话题，谁不想让自己白一点颜值更高一点呢？日常中想美白除了美白护肤品，和正确的防晒之外，其实食疗也是改善皮肤的一个关键点，小编为你分享几款让你皮肤变白的食物，适量吃有助于美白哦。
　　范爷的白皙程度也是跟倪妮有得一拼，整个人都白得发亮，范爷可是护肤狂人，吃饭走路都要贴，怎么可能不知道变白变美小法宝呢?微博晒出的水果都是变白变美的;柠檬果然有奇效，吃多了说不定就可以跟范爷一样这么白了哦。　　原来女神们这么美都是因为吃了这些水果：盛夏这么多好吃又好看的水果你都了解它们的神奇功效吗?有猕猴桃、苹果、杨桃、橙子、、樱桃，不说了，宝宝已经流口水了，赶紧来看看这些神奇的水果吧。　　杨桃：杨桃除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或组织也有显著的功效。　　樱桃：樱桃在所有的水果当中，含铁量可以说是最高的，所以他可以使得皮肤红润有光泽，且含有大量的维生素，具有、淡斑的效果，还具有丰富的蛋白质，有驻颜、养颜的功效。　　猕猴桃：猕猴桃也叫奇异果，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。含有丰富的维生素E、维生素C，可以有效地防止黄斑、雀斑的形成。　　苹果：苹果当中含有丰富的维他命，在所得维他命的水果中，以苹果的含量最高&&大约100g苹果中就含有10mg维他命C。维他命C可以有效抑制皮肤黑色素的生成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓。　　西红柿：西红柿的营养价值还表现在它还具有。西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。　　橙子：橙子具有非常丰富的维生素C，可以很好地帮助我们达到美白的效果，喝橙汁可以很好地紧致光滑肌肤，美肤效果超级好，赶紧试一下吧!　　柠檬：柠檬可以美白这个是众多周知的事情了，最主要的是柠檬含有柠檬酸和大量的维生素C。美白的效果超级好，不过毕竟柠檬的果酸对于我们直接涂于脸部还是有一定的刺激性的额，所以还是按照比例调兑之后效果更好。　　吃什么能让皮肤变白?想变白的女生，平时吃水果的时候可以适当多吃点这些有助于美白的水果，再做好，相信你不久皮肤就会呈现白皙。（图片来源：视觉中国)
关键词：&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典【吃什么东西可以让皮肤变白】_皮肤变白_美白_怎么吃_饮食-大众养生网
吃什么东西可以让皮肤变白呢？
╱/独自倚花红问： 09:39:57关键词：
　　我的皮肤感觉有些黑，我的男朋友总是说我长的黑，这让我很是尴尬，我想变的白一些，我想知道吃什么东西可以让皮肤变白呢？
大众养生网小编解答：
　　您好！皮肤是与生俱来的，一般想改变自己的肤色是比较困难的。但是可以通过一些饮食来改善还是可以的，可以经常食用一些新鲜的水果，像、、、、子等都是对皮肤有所帮助，有所改善的。此外还可以多吃一些新鲜的蔬菜，想，等。除了饮食外还要注意避免自己的皮肤被太阳照射，被大风吹等，这样只会使皮肤更黑，因此要做好防晒很重要！
小编推荐&:
皮肤保养需要每天坚持，从生活的各个细节进行调理就可以使皮肤长期保持白皙细嫩。在早晚洗脸时要先使用温水，也可以加入一些白醋或者食盐，还要使用美白祛斑的面膜，出门时一定要做好防晒和隔离。晚上是肝脏等器官排毒的关键时间段，所以要养成早睡早起的习惯。平时要多喝白开水或者柠檬水等，也要多吃富含维生素的蔬菜水果，少食用辛辣刺激性食物。
皮肤的颜色与遗传有一定的关系，而且接受紫外线照射时间长、强度大的人皮肤容易变黑。所以，害怕皮肤变黑，一定要注意防晒，有些幼儿小时候缺钙，会需要晒太阳，可能导致以后皮肤很难恢复白皙。平时可以试试用玫瑰花瓣泡澡，加一些纯牛奶，可以有一定的促进美白的作用。另外，平时喝一些柠檬泡水，适当使用橄榄油等都可以有美白皮肤的作用。最好是多吃一些水果，黄豆、芒果等黄颜色的果蔬都具有抗脂褐素，能够抗衰老、淡化色斑。
微信扫一扫您的位置： &&
生活中吃什么能让皮肤变白
　 8:55:01　来源：
关键字：&&&&&&&&
&&&&&&&& 很多人都知道，皮肤白会显得人漂亮，因此的问题受到了很多人的关注。很多食物都具有这样的功效，那么在日常的生活中，吃什么能让皮肤变白呢？
　&&& & 1、多食
　&& 　豆腐、等都是豆制品，它被称为天然的植物激素，女性在日常生活中应该多吃豆腐，特别是踏入中年期的女性。吃豆腐不仅可以帮助女性调节体内的，从而达到延缓更年期的功效。
&&&&&&&& 除此之外，由于豆腐具有调节雌激素的功效，因而可以很好的养护卵巢，从而达到润肤的功效。经常吃豆腐，可以让你的皮肤也变得像豆腐一样水灵灵，白嫩嫩。
&& 　　2、
　&&&　要想让皮肤变白，牛奶是必不可少的，它可是一个好东西，其中不仅仅含有丰富的矿物质，同时还含有等人体所必需的营养物质。专家指出，每天晚上睡觉前坚持喝一袋牛奶，不仅仅可以帮助你很好的入眠，同时还具有很好的美容养颜的功效。
&&&&&& & 而且你还可以用牛奶来做面膜，要想达到更好的美容功效，你还可以在牛奶中加入+ve调和做成面膜，不仅仅廉价而且效果又非常的好。
&&&&&& & 3、番茄
　&&&　在吃什么能让皮肤变白的问题上，番茄也是不错的选择，一个番茄就能补充够量的vc。vc可是美白的好东西，不仅仅可以祛斑，同时还具有滋润皮肤的功效。但在吃番茄的时候要注意，最好是生吃，这样其中的维生素才不会流失，并且生吃可以让人体对其中的维生素充分的吸收。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
看了本文的网友还看了：
网友关心话题：
点击排行榜
Copyright &
all Rights Reserved　 版权所有本如有转载或引用文章涉及版权问题，请速特别声明：本网站属于公益性非盈利网站，所有内容仅供病友之间交流，不代表任何一方观点。本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据5类美白的克星食物&吃什么让皮肤一晒就变黑
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：警惕身边的"诱黑食物"! 5类食物会让皮肤变黑
　　盛夏一到，怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外，通过进食美白食物防晒护肤也是重要举措。但糟糕的是，生活中潜伏着多种“诱黑食物”，会加速色素沉淀，让你晒后变更黑!哪些食物，是你最需要警惕的?
(责编：曾璇、聂丛笑)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved}