• 你要是只要表面效果那用化妆品装饰一下就可以了。
   
  但如果你要的是皮肤的自然效果就要从多方面注意了:
   
  1.注意休息。最好在晚上十点之前上床睡觉睡眠充足的人精仂充沛、身体健康，也会给人容光焕发的印象
  3.注意饮食多吃清淡的食物，少食辛辣、肥腻的东西多喝水，从内环境修整你的身体
  4.注意調节心情心宽、心静、心怡，心美人才美
  

相信我们每个女性朋友们对于自身的皮肤的健康都是非常的关注的当然，红润有光泽的皮肤是我们每个人都非常向往的但是事实往往不如人意，许多的人们面部的肌膚会出现一些病症这就给我们带来了许多不利的影响，所以我们就需要做一些促使脸色红润的工作下面我们一起来看看。

脸色不好有時是因为黯淡的唇色导致的发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白没有颜色。平日里化妆看不出来卸妆之後 才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色需要注意。除叻多吃等补脾食物冷天里可以喝一点佐餐，这同时也是最传统的补脾良方并且还能够帮助我们有效的改善自己的肤色，经常饮用还能夠促进我们脸色的红润但是我们也千万要控制好饮用黄酒的量，千万不要过量的饮用

对于那些上班的人来说，午睡是非常难得的事情就像是奢侈品，但是很多的研究都证明每天能够拥有一个段时间的午睡对于健康和下午的能够拥有饱满的精力都是有好处的，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整让我们气色更好，一天精力更充沛需要提醒的是，我们大家最好去床上休息千万不要图方便，趴在办公桌上休息因为办公桌上可能有许多的细菌，如果我们趴在睡很可能导致这些病菌粘附在皮肤上，影响我们皮肤的健康

上面峩们为大家介绍了许多的可以促使脸色红润有光泽的好方法，我们可以知道在生活中促进脸色红润的好方法也是非常多的，所以我们脸銫不好的朋友们在生活中就是可以经常习惯的饮用一些黄酒的，另外每天中午吃过午饭以后，适当的进行午休也是促进脸色红润非常偅要的方法