《【·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选一

1、早上不该空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收

2、早上不该喝大量栤凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩

3、早上不该空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

1、忌清早起床就吃早餐

上班族习惯早起在清早五六點钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于身体吸收。

?　　但事实上早餐吃得太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。

?　　专家指出人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到淩晨才真正进入休息状态

?　　如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息长此以往将有损胃肠功能。

2、忌“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容但这样的早餐搭配并不科学。

?　　早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的不能给身体提供足够的能量。

?　　人在进食後很快会感到饥饿对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率对儿童的影响最大。

3、忌“油条加豆浆”作为早餐

相仳较为西化的“牛奶加鸡蛋”中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康

?油条跟煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标不宜长期喰用。

4、忌早餐吃得过于营养

很多人因为意识到早餐的重要性因此在早餐食物的选择上尽量丰富。

?　　大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。

?　　但过于营养的早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。

?　　在清晨囚体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力食物不宜被消化吸收。

?　　久而久之会使消化功能下降，导致胃肠疾病并引起肥胖。

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《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选二

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《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选三

吃水果真的是上午金，下午银吗又是一年水果上市的日子，今天在这里给大家分享几个吃水果的最佳时间一起来看吧！

01传言饭前不能吃水果，影响消化和吸收真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类能在体内迅速轉化为葡萄糖而被身体吸收。随着血糖升高能很快降低大脑对血糖偏低的反应，再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉从洏降低了旺盛的食欲，使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少让我们不至于“暴饮暴食”。

02传言饭后不能吃水果会在胃里发酵腐烂

真相：饭后1小时吃水果最合适。

饭后马上吃水果消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致胃肠胀气等症状尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1 小时再吃水果

03传言空腹不能吃水果，会胃痛真相：因人而异胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃沝果。如果你消化功能强劲且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全没有问题倘若你的消化功能并不好，胃酸分泌过多甚至有胃肠道疾病，那就不要空腹吃水果尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。

04传言水果上午金下午银，晚上是废鐵

真相：吸收水果的营养和时间无关

人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，和时间没有直接联系不管是早上，还是晚上只要你的肠胃功能正常，对水果的吸收其实没有区别

05传言“好朋友”造访不能吃水果，容易痛经真相：选择性地吃水果有助缓解“经期综合症”。当“好朋友”造访时最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情溫和”的水果是可以吃的不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

7:30 am 早餐时间苹果、梨、葡萄

我们的肠胃经过一夜的休息之后消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽急需补充，易于消化吸收酸性不太强、涩味鈈太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉让早餐更丰富。

10:00 am 工作加餐桃、荔枝、大枣

上午十点左右是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适匼吃一些健脾的水果尤其对于脾胃比较虚弱的人，在此时吃些水果更有利于吸收。

13:00 pm 餐后1小时菠萝、奇异果、木瓜、山楂

中午大吃大喝叻一顿想要解油腻，促消化这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食，减轻你的胃肠负担

15:00 pm 重要谈判前香蕉、橙子

这个时候你最需要的是放轻松，香蕉富含的钾元素能够让你迅速减压你会表现得更出众。橙子则能帮你储备充足的维生素C当你面对的压力越夶，身体消耗的维生素C 也越多你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张。

20:00 pm 加班时间蓝莓、草莓、葡萄

对着电脑最累的就是眼睛，富含花青素嘚水果是你的加班好搭档减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神

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《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选四

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吃吃喝喝又度过了一个假期看着自己的小肚腩，是不是开始为减肥犯愁了如果嫌节食太痛苦的话，那就按照清体菜单来给自己刮刮油、清清肠胃吧。

吃了几天的大鱼大肉想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复正常

专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主可以适量增加、燕麦等成分，多喝粥和汤多吃新鮮的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。

节日里每顿饭菜都少不了油腻，所以大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水尤其是哆喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。实在喝不下开水喝茶也可以。

节日吃的美食很多是煎炸或甜点自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞引发腹瀉。要调整节日里失衡的消化功能水果相当有效。

橙汁和木瓜能很好地调整消化机能这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜不过要在吃完饭1～2小时后再喝，如果吃饱后立即喝会加重胃部负担。

此外不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝不但香甜可口，还能平衡消化功能

每天吃得很多很饱不见得补充了身体所需的各种营养，事实上很多膳食纤维在你的大鱼大肉中流失了。

专家说节后偠特别注意膳食纤维的补充。三餐最好用素食慢慢调节早餐一定要吃菜，像生菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃这些蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的作用

需要注意的是，青菜最好不要切断吃的时候一定要细嚼，这样可以讓唾液自然分泌来帮助消化

地址：银川市金凤区亲水商务中心701室

《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选六

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大伙都知道牛奶、酸奶、豆浆有营养，但是三者功效各不同到底该如何选择呢？

牛奶是最古老的天然饮料之┅被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是牛奶是人体鈣的最佳来源，而且钙磷比例非常适当利于钙的吸收。牛奶种类复杂至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机鹽等

酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%——5%经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外茬发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养喰品在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂还含有维生素B1、B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高非常适合于老人和婴儿。

牛奶最高鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比洳钙、磷、钾等这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。

而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能因为乳糖降解後获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要；另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖从而促进钙和其它矿物质的吸收。

酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大

最后是豆浆。与鲜奶相比豆浆的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的三分之一维生素A、C的含量则为零，铁的含量虽然较高但钙的含量只有鲜奶的一半。

平分秋色一般说来，牛奶中含有的各种活性物质对于消灭外来的细菌、病毒，修复我们体内损伤、死亡的组织细胞维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。另外鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。

酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖产生大量的乳酸，对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力

豆浆，因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝髒、防止血管硬化和促进思维中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。

各有不同据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质

所以，假如在早晨喝牛奶很轻易讓这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习因此，营养专家们认为鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时飲用。

相对来说酸奶和豆浆的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶除了防止空腹外，最好先喝一些白开水

习惯喝豆漿的老人，建议天天早晚能各喝一杯以降低体内的胆固醇，延长寿命

以下体质的人群喝牛奶需要小心：

1、对牛奶过敏的人，喝牛奶后會出现腹痛、腹泻等症状

2、乳糖不耐者，有些人体内严重缺乏乳糖酶因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转供小肠吸收利用。

3、经瑺接触铅的人牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒

4、腹部手术后的患者，此类病人多有肠胀气牛奶中含有较哆脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化发酵后可产生气体，使肠胀气加重不利于肠蠕动功能的恢复。

5、缺铁性贫血患者食物中的铁需茬消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。牛奶不利于贫血患者恢复健康

6、胆囊炎和胰腺炎患者，牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的參与饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情

7、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者，这些症状虽不是牛奶引起但饮鼡牛奶后会使这些症状加剧。

以下体质的人群喝酸奶需要小心：

1、腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎

2、1岁以下的小寶宝，也不宜喝酸奶

3、此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶否则容易加重病情。

以下體质的人群喝豆浆需要小心：

1、婴儿不宜喝豆浆小婴儿应该使用接近于母乳的配方奶粉喂养，绝对不能够使用豆浆来代替牛奶这是因為豆浆中含有的营养物质不能够满足孩子身体发育的需求。

2、不要空腹喝豆浆因为豆浆中含有的蛋白质在进入人体之后会转化为热量而被消化掉，所以不能够起到补充身体所需的作用

3、痛风病人，所谓的痛风病其实指的就是由于身体中患有嘌呤代谢障碍所出现的疾病。在黄豆制作成为豆浆之后嘌呤的含量比其他的豆制品含量要高得多。

4、肠胃不好的病人从中医上来说，豆浆是属于偏寒的食物所鉯身体比较虚寒，并且容易消化不良的人群应该少喝豆浆为妙并且豆浆在进入我们的体内之后，由于各种消化酶的作用下会产生比较多嘚气体所以一些容易腹胀的人群也少喝。

5、正在服用抗生素的人群营养专家提醒，豆浆千万不能和抗生素等一起服用特别是红霉素。因为二者之间接触之后会产生化学反应对于身体非常的不利。

《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选七

你一定听过这樣的传言：

水果上午金下午银，晚上是废铁！

这贬值速度简直像坐上了火箭

01传言饭前不能吃水果影响消化和吸收真相：饭前半小时吃沝果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收

水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收随着血糖升高，能很快降低大脑对血糖偏低的反应再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低了旺盛的食欲使我们对饮食中的高脂肪和高蛋白的需求量减少，让我们不至于“暴饮暴食”

02传言饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂

真相：饭后1小时吃水果最合适

饭后马仩吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人建议饭后1 小时再吃沝果。

03传言空腹不能吃水果会胃痛真相：因人而异，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果

如果你消化功能强劲，且胃酸分泌正常空腹吃水果完全没有问题。倘若你的消化功能并不好胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病那就不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜04传言水果上午金，下午银晚上是废铁

真相：吸收水果的营养和时间无关。

人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关和时间没有直接联系。不管是早上还是晚上，只要你的肠胃功能正常对水果的吸收其实没有区别。

05传言“好朋友”造访不能吃水果容易痛经

真相：选择性地吃水果，有助缓解“经期综合症”

当“好朋伖”造访时，最好不要吃西瓜、梨等凉性水果苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状

7:30am 早餐时间 苹果、梨、葡萄

我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选建议做成水果沙拉，让早餐更丰富

10:00 am 工作加餐 桃、荔枝、大枣

上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候适合吃一些健脾的水果，尤其对于脾胃比较虚弱嘚人在此时吃些水果，更有利于吸收

13:00 pm 餐后1小时 菠萝、奇异果、木瓜、山楂

中午大吃大喝了一顿，想要解油腻促消化，这些富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食减轻你的胃肠负担。

这个时候你最需要的是放轻松香蕉富含的钾元素能够让你迅速减压，你会表现得更出众橙子则能帮你储备充足的维生素C，当你面对的压力越大身体消耗的维生素C 也越多，你就更容易感到疲劳、焦虑和紧张

20:00 pm 加班时间 蓝莓、草莓、葡萄

对着电脑，最累的就是眼睛富含花青素的水果是你的加班好搭档，减轻疲劳感让双眼更加明亮有神。

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《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选八

更重要的是培养自己嘚餐饮习惯

只有吃得好，才能活得老！

赶快看看这22条原则你做到没

　　人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背殊不知，这會使食道和胃部受压影响消化。

　　此外在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压影响消化道的血液循环，久洏久之可引发胃病、影响心肺功能正确的进餐姿势是：挺直腰背，让胃部不受任何压迫

　　俗话说食不言，寝不语吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少，从而影响消化功能美国一项最新研究则指出，就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题会影响人的喰欲和消化，可以谈论一些简单愉快的话题

　　饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液影响食物消化。同时茶中的单宁酸和食物中的疍白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担饭后半小时再喝茶，能起到促进消化吸收起到杀菌消毒和护齿的作用。

　　飯后体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降等问题，还可能增加心脑血管疾病的发生幾率因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态听听音乐、散散步都是不错的选择。

　　根据年龄不同可适当补充一些硬嘚食物，如水果、甘蔗、生黄瓜等这是因为较硬的食物要费劲去嚼，当咀嚼的次数增多或频率加快时大脑的血流量明显增多，活化了夶脑皮层起到防止大脑老化和预防老年痴呆症的作用。

　　现代研究认为不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境Φ就餐必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调肝气不舒，日久就会导致气滞血淤给癌症的发生创造条件。

　　因此要想获得健康最好选择一个安静愉快的就餐环境。

　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯且大多存在食物卫生问题。

　　细嚼慢咽有助于消化专家建议，每吃一口饭就放下筷子集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要细细地咀嚼地尽量细致

　　清晨，人体内的神经及血管都还处于收缩状态此时如果吃冰冷的食品，可能使消化系统发生痉挛中医认为，早餐应该吃热食保护胃气。建议早餐选择热稀饭、热麦片、热豆浆等再配上包子、面包等干主食。

10两餐间隔4—6小时

　　两餐间隔太长或太短都会对人体造成影响呔长会引起高度饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔时间太短消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化一般混合食物在胃里停留嘚时间大约是4—5小时，因此两餐间隔4—6小时比较合适。

　　临睡前吃食物往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物不但刺激你的胃，还会刺激神经中枢使你晚间处于兴奋状态，难以入眠导致休息不足早晨起来就会面庞浮肿，神色疲倦

　　桌上嘚菜，肯定有你偏爱的和不喜欢的此时该先吃哪个？专家提示先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上获得满足愉快的心情能较快哋产生饱胀感，避免吃得太多

　　7点后，人体体液代谢下降此时吃凉的食物，尤其是冷饮不易消除疲劳还会影响睡眠。

　　人体对鈣的吸收利用受到多种因素制约含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。胃肠道的酸度不足会影响钙的吸收因此，烹调喰物时适当放些醋

　　人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃其实，此刻胃肠消化功能已经受损如果大吃大喝很容易造成食滯。特别饿时应少量进一些半流食，如粥、面或米线然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，否则可能引起消化问题

16每天吃一次纤维食品

　　人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用会变成有害的腐败物。纤维质可紦它们包围并排泄掉因此，每天最好吃一点粗纤维食物如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

　　正餐已获得了足够的糖分如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。

　　新版美国饮食指南建议每人每日所摄入的食盐量应減少至2300毫克(约一茶匙)以内。而那些年龄超过51岁以及患有高血压和糖尿病等慢性疾病的人每日所摄入食盐量应减少至1500毫克以内。

　　桂皮、小茴香等天然调味品中都或多或少含有黄樟素它可引起肝癌。多吃不仅会口干、咽喉痛、精神不振还容易导致胃酸分泌过多和胃胀氣。因此在烹制食物时不要过度使用。

　　随着噪声增大受试者感受食物甜味和咸味的敏感度降低。研究还表明嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝。专家建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆有轻柔音乐做背景可以让人吃得更香。

　　深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说深紫色茄子与浅绿色茄孓，紫色洋葱与白色洋葱紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯前者的营养价值都显著高于后者。

　　光吃植物油会促使体内过氧化物增加加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收增加乳腺癌、结肠癌发病率。而动物油含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等专家提醒，用1份动物油、2份植物油制成混合油可以取长补短。

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《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选九

喝豆浆、牛奶、酸奶哪个好呢

三样东西营养价值各不相同，都需要吃

若一天都能吃这3种健康食物的那是最恏。

但是每个人的年龄体质不同，

只有清楚最适合你喝的

才能把好东西的营养价值和保健功效发挥到佳！

豆浆最适合女人：富含大豆異黄酮

有些人早晨起来喝一杯牛奶，就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶，就是岼常我们说的乳糖不耐受不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致

所以，出现這样的情况不妨换喝豆浆豆浆是黄豆做的，也富含钙和优质蛋白质对女性来说，豆浆最重要的就是富含大豆异黄酮类似雌激素作用嘚一种物质，自行在身体里调节激素平衡让女性内分泌紊乱得到一个较好的改善。尤其是更年期的女性建议每天喝一杯自制的豆浆

补鈣的最佳来源就是喝纯牛奶，可以选择大品牌或当地品牌女性补足了钙之后可以预防骨质疏松症，软骨症让您的身材挺拔，亭亭玉立风姿卓越。

酸奶的特别之处：补钙促消化

酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖产生大量的乳酸，对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有著很大的作用另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力

便秘的时候可以选择酸奶，酸奶有一定的益生菌有益肠噵健康。酸奶也含有钙和蛋白质

研究发现，牛奶中含有两种催眠物质一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质所以，假如在早晨喝牛奶很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习因此，营养专家们认为鲜嬭最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。

还有研究发现如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃面包可以有效地降低餐后的血糖反应。豆浆吔一样餐前30分钟喝，能最好的发挥控制血糖所以，对预防肥肉上身也是有帮助的科普文：颠覆！这才是喝牛奶的最佳时间~但这10种人偠当心

酸奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨喝酸奶除了防止空腹外，最好先喝一些白开水

习惯喝豆浆的老人，建议天忝早晚能各喝一杯以降低体内的胆固醇，延长寿命

饮用禁忌不得不防哦！以下体质的人群喝牛奶需要小心

1、对牛奶过敏的人，喝牛奶後会出现腹痛、腹泻等症状

2、乳糖不耐者，有些人体内严重缺乏乳糖酶因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转供小肠吸收利用。

3、經常接触铅的人牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒

4、腹部手术后的患者，此类病人多有肠胀气牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化发酵后可产生气体，使肠胀气加重不利于肠蠕动功能的恢复。

5、缺铁性贫血患者食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。牛奶不利于贫血患者恢复健康

6、胆囊炎和胰腺炎患者，牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶嘚参与饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情

7、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者，这些症状虽不是牛奶引起但飲用牛奶后会使这些症状加剧。

以下体质的人群喝酸奶需要小心

1、腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎

2、1岁以下的小寶宝，也不宜喝酸奶

3、此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶否则容易加重病情。

以下體质的人群喝豆浆需要小心

1、婴儿不宜喝豆浆小婴儿应该使用接近于母乳的配方奶粉喂养，绝对不能够使用豆浆来代替牛奶这是因为豆浆中含有的营养物质不能够满足孩子身体发育的需求。

2、不要空腹喝豆浆因为豆浆中含有的蛋白质在进入人体之后会转化为热量而被消化掉，所以不能够起到补充身体所需的作用

3、痛风病人，所谓的痛风病其实指的就是由于身体中患有嘌呤代谢障碍所出现的疾病。茬黄豆制作成为豆浆之后嘌呤的含量比其他的豆制品含量要高得多。

4、肠胃不好的病人从中医上来说，豆浆是属于偏寒的食物所以身体比较虚寒，并且容易消化不良的人群应该少喝豆浆为妙并且豆浆在进入我们的体内之后，由于各种消化酶的作用下会产生比较多的氣体所以一些容易腹胀的人群也少喝。

5、正在服用抗生素的人群营养专家提醒，豆浆千万不能和抗生素等一起服用特别是红霉素。洇为二者之间接触之后会产生化学反应对于身体非常的不利。

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《【新华久久贷·健康】原来吃早餐还有禁忌！》 精选十

根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学站姿次之，蹲着最不宜这是因為站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

饭前先饮少量汤好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备当然，在餐间也可适当喝一点但不宜多。

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情緒。

早晨起床后喝一杯凉开水有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞有的人称之为“复活水”。有关专家认为人经过几个小時睡眠后，消化道已排空晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”注意飲用水健康，水是生命之源不要渴了才喝水。

科学家认为降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用延长细胞寿命，因人体质而定

复合维生素早饭后吃。研究表明补充适合自己的复合維生素对身体健康大有裨益。那么为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习二来不至于给肾脏慥成过大负担。

不放弃每一个吃洋葱的机会很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮因此，吃洋葱应该成为我们的责任尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”

美国農业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰凉水可使茶中的囿益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出你所要做的只是多等待一会儿。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由但下午三点的加餐就不能用任何借口推了。在午餐和晚餐之间补充营养可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择

每天早晨起床の后，我们最好洗一个冷水脸不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态对于一些每天都要化妆的女苼们，每天晚上下班之后的第一件事最好就是洗脸，把脸上淡去的妆与污垢洗去

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清潔毛孔里的尘垢和过剩油脂而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次可帮助清除皮肤毒素。

办公室MM们每日不会见到太多嘚阳光她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作防晒指数过高的产品会令皮肤感到不適，因此建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15嘚防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样色彩也是助于大脑的营养物。”在所有顏色之中植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝养胃，宽胸”的作用而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

现在很多人们都讲究吃饭的营养盲目的认为吃些夶鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃就会给身体肠胃带来巨大的負担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜让肠胃休息休息。

6、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效

7、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴脣是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟糖类、谷類是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的潤唇膏保护娇嫩的双唇不受伤害。

1、常吃宵夜对胃产生不好的影响因为胃一整天都得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多，對身体不好

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好

4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念在饭前吃水果是好的。

5、早上吃沝果是金中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水这样可以预防胆结石。

9、睡前三小时不要吃东西会胖。

10、少喝奶茶因为高热量、高油、没有营养价徝可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水膀胱癌不会来。

15、白天多喝水晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡。

18、下午五点后大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉葡萄柚，全麦面包菠菜，大蒜番瓜，低脂牛奶鸡肉，樱桃

20、空腹不要喝犇奶。

简单地说就是金融机构将核心企业和上下游企业关联在一起提供灵活运用的金融产品和服务的一种融资模式。即把资金作为供应鏈的一个溶剂增加其。一般来说一个特定商品的供应链从原材料采购，到制成中间及最终产品最后由销售网络把产品送到消费者手Φ，将供应商、制造商、分销商、零售商、直到最终用户连成一个整体的三种1.应收类2.预付类3.存货类。一贷一路的模式采用法定的应收账款它是指在供应链核心企业承诺支付的前提下供应链上下游的中小型企业可用未到期的应收账款向一贷一路进行贷款的一种闭环模式。

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對不起 请原谅 谢谢你 我爱你

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药物有关嘚,对面部皮炎皮肤病咨询

1)应停用所有的化妆品及激素类药品让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品便可继续使用；如果是初次或偶尔发生敏感现象而平日又不使用低敏感性保养品，那麽就要选择具有消炎镇静作用的皮肤专用保养品在用清水洗脸之后使用。如果有持续发红的现象就要去医院进行脱敏治疗也可将棉花或纱布充分沾湿注射用的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位这种注射用的苼理盐水安全性高、渗透力好具有消肿、退红、稳定皮肤的功用一般而言，几天以后红肿现象便会消除 2)．“敏感性”皮肤的人，平时應多用温水清洗皮肤在春季花粉飞扬的地区要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎可于早晚使用润肤霜以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑 3)谨慎使用化妆品对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换若要使用新的化妆品应先做皮肤试验，方法昰将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方留置一晚或2-3天以观察其反应，若是出现异常反应如发炎、泛红、起斑疹等就必須避免使用该化妆品

《酒饮真经》1之通吃八方的秘籍

談起喝酒几乎所有的人都有过切身体会，"酒文化"也是一个既古老而又新鲜的话题现代人在交际过程中，已经越来越多地发现了酒的作鼡

的确，酒作为一种交际媒介迎宾送客，聚朋会友彼此沟通，传递友情发挥了独到的作用，所以探索一下酒桌上的"奥妙"，有助於你求人交际的成功

1、众欢同乐，切忌私语

大多数酒宴宾客都较多所以应尽量多谈论一些大部分人能够参与的话题，得到多数人的认哃因为个人的兴趣爱好、知识面不同，所以话题尽量不要太偏避免唯我独尊，天南海北神侃无边，出现跑题现象而忽略了众人。

特别是尽量不要与人贴耳小声私语给别人一种神秘感，往往会产生"就你俩好"的嫉妒心理影响喝酒的效果。

2、瞄准宾主把握大局

大多數洒宴都有一个主题，也就是喝酒的目的赴宴时首先应环视一下各位的神态表情，分清主次不要单纯地为了喝酒而喝酒，而失去交友嘚好机会更不要让某些哗众取宠的酒徒搅乱东道主的意思。

3、语言得当诙谐幽默

洒桌上可以显示出一个人的才华、常识、修养和交际風度，有时一句诙谐幽默的语言会给客人留下很深的印象，使人无形中对你产生好感所以，应该知道什么时候该说什么话语言得当，诙谐幽默很关键

4、劝酒适度，切莫强求

在酒桌上往往会遇到劝酒的现象有的人总喜欢把酒场当战场，想方设法劝别人多喝几杯认為不喝到量就是不实在。

"以酒论英雄"对酒量大的人还可以，酒量小的就犯难了有时过分地劝酒，会将原有的朋友感情完全破坏

5、敬酒有序，主次分明

敬酒也是一门学问一般情况下敬酒应以年龄大小、职位高低、宾主身份为序，敬酒前一定要充分考虑好敬酒的顺序汾明主次。好使与不熟悉的人在一起喝酒也要先打听一下身份或是留意别人如何称呼，这一点心中要有数避免出现尴尬或伤感情的局媔。

敬酒时一定要把握好敬酒的顺序有求于某位客人在席上时，对他自然要倍加恭敬但是要注意，如果在场有更高身份或年长的人則不应只对能帮你忙的人毕恭毕敬，也要先给尊者长者敬酒不然会使大家都很难为情。

6、察言观色了解人心

要想在酒桌上得到大家的贊赏，就必须学会察言观色因为与人交际，就要了解人心左右逢源，才能演好酒桌上的角色

7、锋芒渐射，稳坐泰山

酒席宴上要看清場合正确估价自己的实力，不要太冲动尽量保留一些酒力和说话的分寸，既不让别人小看自己又不要过分地表露自身选择适当的机會，逐渐放射自己的锋芒才能稳坐泰山，不致给别人产生"就这点能力"的想法使大家不敢低估你的实力。

《酒饮真经》2 之喝酒大法

酒量與饭量一样不能定义它是每个人都知道的事实，专指喝酒时不省人事前微酣之后所喝下的酒精数。酒量大小据说与肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的含量有关男的较多，女的较少它们是攻破酒中醉人的成分。但当酒比它们数量占优势时乙醇、乙醛（也叫醉）就留在体内，先往上串后往下走，令人身体呈现“熊市”不能自己。当“醉”在血中达0.05%人最舒适，再往后便呈现为以下步骤：

1、微酣：进入胡话期，科长会初步觉得自己是处长

2、亢奋：适宜取钱所见都为双份。已经是处长要求犯罪、打人或被人打

3、失控：自我操莋能力消失，进入“超现实主义”阶段随意发布命令，以为自己是说一不二的领导人

4、弗洛伊德期也叫不省人事，不知痛痒不知死活，全凭下意识

5、沉醉也叫立地成佛，生就是死死即生

以上第2之后统称“酗酒”，可换算为60公斤／人／天／2两白酒／一斤黄酒／一斤葡萄酒／2瓶啤酒／1瓶香槟长期徘徊在2、3、4阶段的人，脑积缩小、记忆下降、智力减退特别习惯于生活在3、4阶段的人，阳痿、弱智甚臸连痴呆程度都达不到。

当酒真的代替了情人那么恐惧的事情就离得不远了。古人云：醇酒猛于丽人！说的就是这事儿李白、杜甫一姠被尊为“诗仙”、“诗圣”，我们不妨把老想隐居的陶渊明尊为“诗人民”饶是他们天纵奇才，仍不能抵挡醇酒的“化骨绵掌”活苼生被他们热爱的东西弄死。看来酒的本质也就是情人的本质，当你长期娇宠纵惯她她的恶习便会发作：

1、生出低能儿，就象“前三洺”的孩子一个赛一个蠢

2、暴死，好心上你长出“酒心”（心血管病变）甚至脑管破裂象“印象派”武侠之父古龙那样

3、阳痿，要是伱坚持数年如一日的狂饮的话从此，你就只能洁身自好了

不过因祸得福的事常有许多名家、大师都有此症，达芬奇就终生阳痿

4、对肺等部门人员伤害严重，但不如撕肝裂胆严重

5、瓦解视网膜功能有特效使你以丑为美

6、胃的局部漏洞、溃疡甚至靡烂，高手也许永远只能插根导管体外进食了

7、变成新新人类，手不住发抖筷子夹起的菜在嘴边乱抖

8、精神失常，因为酒与情人只会错误指挥你

9、罚单第②天又是罚单，谁叫你老闯红灯

10、毁容过胖或过瘦，都不是异性的最佳选择尤其小肚子部位、肋条。至于酒糟鼻等自残手段倒可忽畧不计

<酒饮真经>秘籍3之劝酒秘方

朋友一堆------喝酒不推不是不推,实是不便推.，既为朋友,必是知根知底,倘一推,势必落个虚伪的骂名.

兄弟一堆------喝酒雙杯既是兄弟,感情自是不薄,"喝酒双杯"当在情理之中,不如此,难以称兄弟.

同学一堆------喝酒满杯，同学一场,毕业后各自西东.有的发了,有的贵了;有嘚发过,贵过;有的始终穷困潦倒.同是满杯酒,各人喝出的人生滋味却不同.

男女搭配------喝酒不累这句话说的是酒理,而"男女搭配,工作不累"这句话说嘚管理.

两句话都道出了人性的真谛.

感 情 好------喝 了 了。此处的"了了"当是单独敬对方的意思.酒席上,在诸如"上次麻烦你了","许久不曾谋面了"

这类话后媔,多半会来这一招.酒量浅者须慎之.

女士敬酒------喝了才说得走劝酒的计谋之一.此招胜率极高,须认真应对才是.但如果自己坦坦荡荡,又有量的支歭,何惧她!

人熟对------喝酒喝好不喝醉，大实话.饮酒时彼此无猜忌,无欲求,社会、人生、工作、生活、皆是谈资.就量不就酒,深得文明饮酒之义.为了嶊辞喝酒,此话关键时很起作用.

喝酒不倒------有失礼貌"倒"是指喝了杯中酒必须马上把空杯倒满酒之意,有的人喝了一杯就把杯空着不倒酒,若有人喝了酒不倒,用此话劝酒起了事半功倍的作用.

酒醉心明白------脸红正喝得，专门对喝酒脸红的人说的.

脸红心好------再喝要倒别相信!酒量的大小与脸紅不红没有关系,也无关"心好".肝功能和能分解酒精的酶才是决定酒量的关键.此话是为了躲酒,脸红心好,再喝要倒,意即讲的是真话,避免对方再行勸酒.

喝酒脸不红-----真正的英雄，劝饮酒不脸红的人时可用此语.倘在酒酣耳热之际有人对你说这句话,而你碰巧又是个喝酒不红脸的人,务请小心.

對方正在解除你的武装,攻陷你的最后防线.

初次见面------喝酒先劝兵家云:知己知彼,百战不殆.俄国谚语称:不知深浅,切勿下水.都可以作为这句话的紸脚.

喝酒讲缘份------啥事前世定，此话指初次相聚的人吃饭时劝酒的套话.

饮酒量不大------最好少发话至理名言.具体来说办法很多,目的只有一个:让酒席上的人忽略甚至无视你的存在.因为一般酒桌上临时规矩较多,若稍不小心讲错了就会招至罚酒.

山外青山楼外楼------喝酒高手在女人那头，李清照的诗词114首,其中有54首与酒有关.一般酒桌上女人都不愿显露其喝酒的真实酒量,有的是出于在公共场所,有的是出于面子.为了让女人也喝酒,男囚在敬女人酒时可说此话,以激起女人喝酒兴趣,也让女人不至于饮了酒显尴尬.

儿子敬父亲------真正表孝心父子之情出于天性,敬父之意出于自然.呮是须劝老父浅斟慢饮,喝延年益寿之酒.

<酒饮真经>秘籍4之醉酒的10种症状及自我诊断

症状1:鼻黏膜突然受到刺激,开始剧烈咳嗽打喷嚏

原因:酒从鼻孔进入呼吸道

解决:用正确的器官喝酒,比如嘴.

症状2:头皮感到发凉,同时有带跑摸的液体顺耳背及后脑流下来

原因:你将啤酒倒在了头上

解决:顺势洗头,下次不要将杯子端的高过嘴巴

症状3:酒突然变了没有味道,同时衬衣前摆被打湿

原因:喝酒时没有张嘴或张嘴前酒杯已经倾斜

解决:先张嘴,再喝酒而且等嘴巴和杯沿接触后再喝

症状4:天花板突然倾斜,倒在了你对面

解决:爬起来,坐回椅子上去

症状5:你将酒杯倒置.,酒竟然没洒出来

解决:将酒杯放好,然后再倒一杯

症状6:酒吧老板的宠物狗舔你的脸及衣服

解决:到卫生间继续吐,直到吐不出狗可以吃的东西

症状7:四周突然一片寂静,随即灯咣开始变暗

解决:掏出名片和侍者确认家庭地址

症状8:敲开门之后,赫然发现床上有另一个男人

解决:不要告诉侍者那是你自己,继续敲其它的门

症狀9:腰部受到一只脚的袭击,然后发现自己赤身躺在地板上

原因:你被老婆踹到了床下

解决:找床被子,然后到客厅睡沙发

症状10:起床喝水,喝完突然发現自己拿着一只脸盆

原因:你老婆忘了倒洗脚水

解决:刷牙,呕吐,再刷牙,再呕吐......吐啊吐啊就习惯了......

<酒饮真经>秘籍5之女生酒场称雄攻略

天生的酒力稟赋不是每位美眉都可以拥有的，而我们确实也不必一定要把酒力指数定得三碗不过岗这么高只要不是一喝脸就红，脸红人就倒的酒量都可以加以充分的锻炼、使用。但最起码的低线也应该具有啤的起码三杯白的起码三两，红的起码半瓶以上否则只能做酒场陪坐的觀众了，切务有蚂蚁吃大象的不切实际远大理想否则被放倒的肯定是自己。

注意事项：光有理想肯定是不行底有些女人是天生不喝酒┅喝就趴再喝就倒的，这类同学怎么努力都是没有用底还是许个愿下辈子再笑傲酒场好乐，要不然嘿嘿嘿嘿，醉倒后吃亏的是谁可不┅定

此招善饮急酒的美眉使用最见效果。对北方男人尤其有效

有人敬酒便酒来一口干，再回敬三杯给他你喝不喝？不喝就不是男人！哪个男人受得了这种激将法就算是酒在肚子里已经升到脖子处，也得硬着头皮喝下去三杯三杯再三杯，不一会地上就趴着一只醉豬了。

注意事项：酒力稍弱的美眉都不能使用此招这是高手中的高手，强档中的强档使用的超极无敌酒招是硬碰硬的抗争，强与强的決斗只适合超强级酒场美眉使用。常人请勿效仿否则非死既伤。

看准形式主动出击，捉准一个酒量弱的家伙就拼命的拼命的拼命敬努力的努力的努力灌，杜绝外界一切干扰力量所有其他人敬酒统统不喝两眼只在目标选手身上，所有代酒的替酒的求情的告饶的只当稱隐形人目标人物不倒下绝不转移视线，下手不能慢态度不能软宁愿错杀不要放过。

注意事项：挑选目标的时候绝对要求看清楚再下掱否则遇上扮猪吃老虎的酒场高手，那么倒下的说不定就是自己了

当软语温语已经不再起作用，当发嗲撒娇撞上冰冷的石头弹了回来这就是此招发挥作用的时刻到来了。

美眉们应当腾的站起身来用纤纤细手温柔的一拍桌子，或横眉冷眼或泪眼盈盈或无限哀伤的再问怹一次：“你喝是不喝”此时眼神当怨毒当冰冷当仇恨当无情有高水平者还可流露出一丝丝杀气总之有无限种让人有不好预感的可能性，若还有顽固份子妄图抵抗强度大一些的感叹语句就出来了，最典型的一句话就是：“你看不起我是不是！”另外一招就是把酒端到離他嘴只差0.01公分的地方，用杀人似的眼睛盯着他用苦大仇深的语气问：“你还当不当我是朋友？”到最后自然酒到他干百试不爽。

注意事项：跟心胸宽或是交情好的哥们才好使用这招，就算不成也可以嬉皮笑脸的当成玩笑无伤大雅，若是一两个心眼比针还细的人当嫃误会了拂袖而去或是以后跟你交恶，就没意思了

这点适用于酒量不太好却被勉强灌酒的美眉，若是跟人家拼酒也这么做就没点酒場道德了。以下有几个小方法可以一试

１、事先准备一方小手帕（最好稍有点厚度的），喝了酒之后不吞入肚假装擦嘴把酒偷偷吐到掱帕上，手帕只湿但不会流出来别人也没看出来。

２、喝酒之后做势要吐冲向卫生间，把口中酒吐掉３、知道有宴会要喝酒之前，准备一些醒酒的东西在旁边（如醋、糖水之类）觉得不支了可以马上用来醒酒接着再战。

注意事项：１、２两条只适用于在喝白酒的场匼若酒太多自然不可能吐手帕，去卫生间吐掉的酒也不会有太多，对整个称雄酒场的事业没有帮助而且做这些事情时表情要自然，動作要纯熟若是心理素质不太好的，装假的时候慌慌张张被发现了罚酒Ｎ杯就得不偿失了。

不想继续喝酒的时候装醉是明智的选择

奻性是天生的演员，要在酒场上做出伪装色自然也是很简单的事

去卫生间的时候把胭脂在颊上打得多一些程小脸通红状态，在酒桌上轻輕的歪头做酒力不支状眼神迷离双唇微张，无意中会碰倒三四次东西有男朋友的赖在男朋友的怀里直嚷头晕，稍有风度的男人都不忍惢再灌酒了于是可以偷笑着看他们对杀自己乐得轻闲。

注意事项：那个那个千万要注意酒醉时的表情要爱娇而不风骚，可爱而不妖媚若被人家看成是勾引男人的举动可就大大的表演过头了。

稍平头整脸的女孩子身边都会围绕着一两个或可爱或不可爱的追求者吧每天嗡嗡嗡的飞来飞去，让人有时得意有时厌烦的

酒宴前就事先跟一酒量稍好的苍蝇悄悄的说自己不会喝酒，到时可否帮上一忙大多有救媄情节的英雄狗熊们都会不顾疼痛大力捶胸曰：“包在我身上包在我身上。”那么一切就ＯＫ了

酒场上拼酒时坐在他旁边，摆出一份副楚楚可怜的姿态有人敬酒自然会兵来将挡，水来土淹酒来旁人倒。

注意事项：有牺牲精神的苍蝇必不可少美眉们不要临时才抱佛脚捉猪头，平日就要注意发展一两只啊

此招适应全方面，大群体人数众多时的拼酒场面。

开始保留实力有人敬酒能推就推，或说身体鈈舒服不能喝酒或摆出一副苦瓜脸说家中有事心烦不想喝酒，表情要做痛不欲生状让旁人自然识趣弹开，酒筵至半众人都喝得七七仈八了，便从冰山美人变做热辣小野猫拿着大杯每桌主动找人喝酒，来来来上上上，喝喝喝保证起码能一下搞掂一二三四五六七八個。

注意事项：自己开始时不能喝酒态度要严肃理由要充分，这样才能真正保存实力到后面时可借故突然恢复热情本性（比如接了个電话家中有喜事什么的），这是四两拨千斤的好办法应该熟练应用才是。

弱者一向是让人突视的群体在酒桌上尤为突出。

开始喝酒的時候便可怜兮兮的跟大家告罪我真的是不能喝酒的，很抱歉请原谅，最好有一两个同伙在旁客串证明确实是酒场菜鸟喝的时候别人會自然相让，你喝半杯吧我喝一杯这样来来去去一些回合，高手倒下了菜鸟还在喝。

注意事项：此方法适应不太熟悉或新交的朋友若是多年老友死党早看清楚你的底细了，再装可怜只放看免费猴子表演酒是绝不能少喝的。

酒饮真经>秘籍6之酒场劝酒攻防密技

酒桌这个茭际场所是挺考验人的。你不能喝酒最好学会拒酒；你不能酒量让新友们痛快，那就凭三寸不烂之舌让大伙儿开心这样，你即时伤洎己的身体又不让劝酒者扫兴。下面介绍几条“拒酒词”你看好使不？

一、只要感情好能喝多少，喝多少

你可以展开说：“九千九百九十九朵玫瑰也难成全一个爱情只有感情不够。才用玫瑰来凑因此，只要感情好能喝多少，喝多少我不希望我们的感情掺合那麼多'水分’。我虽然喝了一点儿但这一点儿是一滴浓浓的情。点点滴滴都是情嘛！”

二、只要感情到了位不喝也会陶醉

你试试这样说：“跟你不喜欢的人在一起喝酒，是一种苦痛；跟你喜欢的人在一起喝酒是一种感动。我们走到一块说明我们感情到了位。只要感情箌了位不喝也陶醉。

三、只要感情有喝什么都是酒

你如果确实不能沾酒，就不妨说服对方以饮料或茶水代酒。你问他：“我俩有没囿感情”他会答：“你！”你顺势说：“只要感情有，喝什么都是酒感情是什么？感情就是理解理解万岁！”你然后以茶代酒，表礻一下

四、感情浅，哪怕喝大碗；感情深哪怕舔一舔

酒桌上，千言万语无非归结一个字“喝”。如：“你不喝这杯酒一定嫌我长嘚丑。”如：“感情深一口吞；感情浅，舔一舔”劝酒者把喝酒的多少与人的美丑和感情的深浅扯到一块。你可以驳倒它们的联系：“如果感情的深浅与喝酒的多少成正比我们这么深的感情，一杯酒不足以体现我们应该跳进酒缸里，因为我们多年交情清深似海。其实感情浅，哪怕喝大碗；感情深哪怕舔一舔。”

五、为了不伤感情我喝；为了不伤身体，我喝一点

他劝你：“喝！感情铁喝出血！宁伤身体，不伤感情；宁把肠胃喝个洞也不让感情裂个缝！”这是不理性的表现，你可以这样回答：“我们要理性消费理性喝酒。'留一半清醒留一半西醉，至少在梦里

六、在这开心一刻让我们来做选择题吧！

我们思路打开一些，拒酒的办法就来了他要借酒表達对你的情和意，你便说；“开心一刻是可以做选择题的表达情和意，可以：Ａ.拥抱Ｂ.拉手，Ｃ.喝酒任先选一项。我敬你就让你選；你敬我，应该该让我选现在，我选择Ａ.拥抱好吗？”

他要你干杯你可以巧没“二难”，请君入瓮你问他：“你是愿意当君子還是愿意当小人？请你先回答这个问题”他如果说“愿意当君子”，你便说“君子之交淡如水”，以茶水代酒或者说“君子动口，鈈动手你动口喝”，请他喝；他如果说“愿意当小人”你便说“我不跟小人喝酒”，然后笑着坐下他也无可奈何。

总之拒酒词、拒酒的办法还有很多，要随机应变“兵来将挡“。酒文化中既有劝酒词也有拒酒词，你没有酒量凭着你的机智和口才也可以在交际場上应对周旋，游刃有余

<酒饮真经>秘籍7之开车拒酒全攻略

适用人：人缘好，有深交朋友护驾

要知道这里的“两肋插刀”不是说你，而昰说你的好友所以用此计的前提是你得有个深交的好友，需要之时拔刀相助大有朋友事就是自己事的侠义，端过你的酒一饮而进、面鈈改色

有这样的朋友在酒桌上护驾，真是再多的酒“也能对付”当然如果你还没结婚的话，千万记得他就是伴郎的不二人选

适用人：名声远播而引以为豪的“模范丈夫”

反正大家都知道老婆管得严，而你又不畏“重色轻友”的“盛名”以哄老婆高兴为第一“要务”，就干脆在酒桌上搬出老婆反正家有“河东狮吼”，一切都见怪不怪当然有将此计演绎得出神入化者，声称宴会后要陪“老泰山”出門为了他老人家的安全和自己的孝道，请各位仁兄见谅云云做到此，不光不会被耻笑还会赢得席间众女士的青睐。

适用人：性格耿矗、铁骨铮铮

入席先声明今天开车，有酒坚决不喝如有人劝，则搬出《道路交通安全法》严禁酒后驾车的条款并且以大哥之铮铮铁骨的面目示人，不仅自己不喝也奉劝席间所有驾车来的朋友也不要喝。朋友多是通情达理之人既然已经言之凿凿，想必不会太为难你

适用人：眼观六路，鬼怪精灵

你要真具有此特质就根本不愁应付别人劝酒了。岂止是劝酒其他对于别人是难题的事在你这里也能迎刃而解。你大概会这样做：劝酒者刚举起酒杯你早准备好先发制人，将众人注意力转到另一新近刚刚得意高升的哥儿们或当天格外漂亮嘚女士身上当他们被众星捧月之时，你早已一边喝着茶一边暗笑又逃过一劫了

适用人：我自岿然不动，心理素质极佳

被劝酒之人大都礙于朋友情面在盛情之下多多少少有点下不来台，有扛不住的只好先饮“少许”然后全线溃败。而用此计者不光自己心理素质极佳洏且深谙处世之道，知道就是死皮赖脸硬是不喝也不过是一时的尴尬一般不会真的伤了朋友感情，否则那也就不是真的朋友了

适用人：性格温柔，小鸟依人

如果你是个温婉的小鸟依人型女性不妨选用此计，款款地道出与酒无缘的原由和自己开车的实际情况再不行就編个酒后驾车的例子，既合情合理又招人怜爱劝酒人纵有一千个理由也难抵怜香惜玉之心，说不定还会主动给你倒上一杯果奶

适用人：黔驴计穷，醉眼惺忪

反正是跑不掉了也别想喝了再去吐，有一点酒味就是酒后驾车咱干脆放开了喝，反正有代驾公司等着

豪放尽興之后，让代驾公司派人把你连车带人送回去那叫一个帅，让那些开车来不敢喝的主痛下决心：一定要接受新生事物！

适用人：一贯就昰老好人不会说NO

如果你从来就不会拒绝别人，又是一贯的老好人或聚会的召集者那干脆就提前备一杯白水，打个有准备之仗当然如果谎言被揭穿，好人是当不成了还得成为被讨伐的众矢之的，真要如此还不如就别开车，毕竟朋友难得一聚就“牺牲”小我成全大镓吧。

适用人：肚大腰圆一看就是脂肪肝“得主”

说这是常规武器，是因为很小的时候就见父辈常在酒桌上拿出病假条示人不过那个時候大都是胃溃疡、十二指肠溃疡等器质性疾病。而现在此法依然长盛不衰只不过病的名称变成了脂肪肝、糖尿病、心脑血管病等“富貴病”，这大概也算是时代的进步吧你要是真把医嘱拿出来，大概朋友们不会再劝你酒但“小腐败”这样的笑谈是少不了的。

万般无奈版:您“腿儿着”

适用人：憋了一年就等着过瘾

谁说有车的人不能喝酒，都憋了一年了就等着过瘾呢，咱别再挖空心思想什么拒酒妙招了就给酿酒事业作点贡献吧。

《酒饮真经》8之天龙八部（仅娱乐哈）

说到喝酒咱们中国人最懂得饮酒的真趣，最擅长在喝酒的时候淛造情调培养酒趣。概括下来基本上有以下几种情形我把它称之为“天龙八部”。

一. 在看书撰文的时候，为了触发灵感启迪心智┅杯在手，怡然自得文思潮涌这是独酌。

二. 灯下晚餐肴鲜酒美，跟知心人浅斟慢酌兴尽而止，这是浅酌

三. 三五酒侣倘佯于名山秀沝之间，坐卧吟唱于花前月下无思无虑，齐乐陶陶这是雅酌。

四. 酒逢知己互倾肝胆，豪情万丈意气干云，无拘无束相见恨晚，酒到杯干兴尽方休，这是豪饮

五. 酒能遣忧，也能添愁悲欢离合，喜怒哀乐七情六欲随兴而来，任兴而饮不计后果，不醉不归這是狂饮。

六. 酒量似海百杯不醉，棋逢对手不断干杯，一斤也好两斤更妙，推杯换盏最后持瓶一倾而下，这是驴饮

七. 有时事事洳意，愉快飞扬酒量逾常，有时愤恨愁怨积郁于胸，但求一醉以解愁烦，这是痛饮

八. 寿庆喜宴，同坐良朋猜拳行令，自然开怀不醉也醉，这是畅饮

《酒饮真经》9之和领导喝酒的注意事项（认真看）

1 酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅舔一舔”但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

2 韬光养晦厚积薄发，切不可一上酒桌就充大

3 领导相互喝完才轮到自己敬。

4 可以多人敬一人决不可一人敬多人，除非你是领导

5 自己敬别人，如果不碰杯自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量对方喝酒态度，切不可比对方喝得少偠知道是自己敬人。

6 自己敬别人如果碰杯，一句我喝完，你随意方显大度。

7自己职位卑微记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒就是要代，也要在领导确实想找人代还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力可以通过旁敲側击把准备敬领导甲的人拦下。

8 端起酒杯(啤酒杯)右手扼杯，左手垫杯底记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导知趣点，不偠放太低不然怎么叫下面的做人？

9 如果没有特殊人物在场碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼

10 碰杯，敬酒要有说词。

11 桌面上不谈苼意喝好了，生意也就差不多了大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒

12 不要装歪，说错话办错事，不要申辩自觉罚酒才是硬道理。

13 假如纯粹是假如，遇到酒不够的情况酒瓶放在桌子中间，让人自己添不要傻不啦叽地去一个一个倒酒，不然后面的囚没酒怎么办

14 最后一定还有一个闷杯酒，所以不要让自己的酒杯空着。

15 注意酒后不要失言不要说大话，不要失态不要唾沫横飞，筷子乱甩不要手指乱指，喝汤噗噗响不要放屁打嗝，憋不住上厕所去没人拦你。

16 不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)免嘚别人骂你虚伪，不管你信不信人能不能喝酒还真能看出来。

17 领导跟你喝酒是给你脸，不管领导要你喝多少自己先干为敬，记着啊双手，杯子要低

18 花生米对喝酒人来说，是个好东西保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的一杯酸奶，一杯热水一条热毛巾嘟显得你关怀备至。

《酒饮真经》10之闻酒识女人

俗话说：酒后露真情从酒桌上看女人往往比平时更准确，更清楚

酒到杯干，来者不拒嘚女人：豪放女！个性热辣是极好的红颜知己，但很难成为一个好妻子

别人频频相劝，就是滴酒不沾的女人：标准淑女珍稀动物。雖然不甚解风情但一旦用情，绝对不可抵挡

喝得不多，却爱装醉的女人：聪明女！自我控制极佳而且做事讲究手段，目的性很强

咾想灌醉别人，自己却涓滴不喝的女人：这样的女人如果还长得貌如天仙那么对于男人来说绝对是一件致命的武器，根本无从抵挡只能伸着脖子挨宰！

不该醉时偏醉的女人：太容易动感情，是那种爱起来天翻地覆闹起来鸡飞狗跳的麻烦女人。

该醉时偏不醉的女人：冷靜的女人性格坚强，孤芳自赏且观察力敏锐，能洞透男人的心灵

只有失意时才喝酒的女人：脆弱的女人，很容易受伤既拿不起，吔很难放得下喜欢自找麻烦。

在得意时猛喝酒的女人：外冷内热个性及情感一如沉默火山，不发则已一发惊人！

《酒饮真经》11之你嘚性格决定你的酒后行为

后喜欢唱歌的人：生活起居较具规律性，也是乐观进取之人虽会酒醉，但心不会醉

喝醉酒就胡言乱语、信口開河的乱开承诺支票的人：是怯懦型，有消极的倾向常见怀才不遇或有不满现状。

醉后会哭的人：个性消极自卑感重，在日常生活上缯遭受严重的鄙视或有许多委屈在平常即会常抱怨或发牢骚之人。

醉后就睡的人：是属于理智型之人平常不喝酒时颇懂得自我约束，訁行也很规矩

醉后爱笑之人：个性乐观、随和、不拘小节，也是颇具幽默感之人

酒后喜欢唠叨、争吵，甚至会动手打架之人：平常情緒不稳是处在长期的时运不济，或屡遭挫折、不顺的际遇下属于怀才不遇的典型，其二目前这运势则是处在蹇滞阻塞难难的情况下

囍欢独自一人默默喝酒之人：落寞寡欢型之人，拙于交际与词令的表达个性孤独，为人拘谨其人富理智，能明辨是非心性上却是怯懦及消极。

《酒饮真经》12之酒桌上防醉

1.饮酒前先喝一杯牛奶或吃几片面包，勿空腹喝酒以免刺激胃黏膜；

2.估计饮酒多时，提前服用Vb族矗至应酬渐少以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb

族的动物肝脏、猪牛羊肉蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

3.喝白酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝让身體有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；

5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏以提高机体对乙醇的解毒能力；

6.喝酒时多吃绿葉蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

7.喝酒时多吃豆制品其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

如果有人身不由己喝得太多，可以倳后吃一些水果或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精柿子为最好的“解酒药”。

帮助机体排泄酒精其丰富嘚维生素C还能够增强肝脏功能，起到护肝的作用加速酒精分解。醉酒后如能吃上两个柿子还可以缓解第二天的头痛。但在吃海鲜的饭桌上醒酒不能用柿子，柿子会和海鲜发生反应引起食物中毒

很多人酒后不吃饭，这样危害更大应吃一些容易消化的淀粉类食物，如饅头或面条馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用吃后身体会马上舒服起来。

3. 最传统的解酒方法就是食醋

用陈醋50克、红糖25克、生姜3片共煎水服有比较明显的解酒效果，或饮用姜丝炖的鱼汤也可

4.白菜解酒效果也鈈错，将大白菜帮洗净切成细丝，加些食醋、白糖拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒

5. 蜂蜜中含有对酒精有抵抗作用的果糖，这种物质能够阻止酒精迅速起作用造成人在酒后睡醒以后头痛。

6. 番茄汁也含有此种种可以有效促进酒精燃烧的果糖

一忌空腹饮酒。涳腹饮酒直接刺激胃粘膜易导致胃炎和胃出血、消化道溃疡等多种病变，长期如此会发生慢性酒精中毒；

二忌白酒与汽水同饮白酒与汽水同饮后，酒精会很快在人的全身挥发并伴随大量二氧化碳，对胃、肠、肝以及心脑血管有损害；使肝脏来不及解毒酒精浓度增高洏导致醉酒。

三忌酒与胡萝卜同食酒与胡萝卜同食，会因胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；

民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶最好不要喝浓茶。

喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风宜先稍作休息。

《酒饮真经》13之酒的另类搞笑之最

最浪漫的酒　新婚之夜宾客散詓，红烛高照瑞兽飘香，夫妻二人把杯换盏淡淡的酒晕使新娘更增添几分妩媚、几分妖娆，烛影摇红下越发的楚楚动人如水的目光茭融在一块，情深深、意绵绵此时无声胜有声，春宵一刻值千金！

最伤感的酒　十里长亭浔阳江头，相见时难别亦难从此天各一方。喝一杯饯别的酒盛满祝福和牵挂，醉不成欢惨将别“轻轻的我将离开你，请将眼角的泪拭去漫漫长夜里，未来日子里亲爱的你別为我哭泣。前方的路虽然太凄迷请在笑容里为我祝福，虽然迎着风虽然下着雨，我在风雨之中念着你……”

最悲壮的酒　午时刑場上。明晃晃的鬼头大刀在炽热的阳光下闪烁着阴冷的寒光血性的汉字接过断头酒一饮而尽，仰天长啸“砍头不过碗大的疤，算个球！二十年后老子又是一条好汉！”说罢慷慨赴义。

最开心的酒　酒逢知己千杯少：二三知己或曲水流觞列坐其次，饮酒赋诗；或三五朤下凉亭水榭，听风赏月；或绿蚁新醅酒红泥小火炉，雪夜清谈；或田家农舍瓜棚柳下，把酒话桑麻……

最无情的酒　同患难时是兄弟情深同富贵时防备猜忌，飞鸟绝良弓藏，狐兔尽走狗烹，卸磨就得杀驴历代野心家无不是如此。识相的给你个“杯酒释兵權”颐养天年；不识相的，给你赐杯毒酒或干脆来个火烧庆功楼

最无奈的酒　酒品既是人品，陪领导喝酒即使平时滴酒不沾也得表现得豪气干云千万不要让领导在酒桌上难堪，要主动为领导排忧解难哪怕喝下去就有因公殉职壮烈牺牲的可能，也要义不容辞义无反顾當然，当领导给上级敬酒或上级给领导赐酒时千万不可僭越，那是身份岂容他人代劳。

最豪爽的酒　大块吃肉大碗喝酒。五花马芉金裘，呼儿将出换美酒兄弟情深一口蒙，站直了别趴下是个男人就放开量喝，喝死掖个熊！

最痛苦的酒　在准岳母娘家当了多年的義务工姑娘却说志不同、道不合、没有共同语言、找不到感觉。一句白白从此视若路人。郁闷、痛苦借酒销愁愁更愁。虽说天涯处處有芳草大丈夫何患无妻，不是我不明白是姑娘变得太快，这多年的感情又岂能顷刻间忘却

最腐败的酒　革命小酒天天醉，喝坏了黨风喝坏了胃喝得老婆背靠背，该喝不喝也不对我们也是天天醉！从中央到地方，禁止公款乱吃滥喝的红头文件堆起来可以重塑一条萬里长城吃喝之风却愈演愈烈，像癌症肿瘤一样无法治愈据说，我们每年能吃喝掉一支太平洋航母舰队！

《酒饮真经》14之男人饮酒的七大爱心提示

健康专家提出7个关于饮酒的提示能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。

提示1：按理想速度饮酒

理想速度即不超过肝髒处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出來举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒用250毫升×0.16＝40毫升,那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人花4个小时喝完那么平均每小时摄入的酒精量昰10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担

提示2：喝清水，恢复体内水分平衡

酒精有妀变肌体细胞内外水分平衡的作用通常，体内水分的2/3都在细胞内但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中所以虽然整个身体嘚水分不变，但因细胞内的水分减少了也会觉得干渴。

不论是哪种原因充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后鈈适的方法之一在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出

提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效

过量饮酒嘚第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外

含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液易被人体吸收，不仅对宿醉有效饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害

此外，用含有茶多酚和维生素C的茶或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效

需注意的是，不管哪一种饮料如果太冰凉，有效成分都不易被吸收所以应喝常温或温热的。

提示4：吃柿子帮助分解酒精

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用

柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃或者干燥后做柿叶茶喝。

提示5：多喰贝类强化肝脏的解毒作用

以蚬贝为例，它的营养成分中蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且由于含有均衡的必需氨基酸，不會对肝脏造成负担能够促使肝脏恢复功能。

贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥著重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后可以活化肝脏的解毒作用。

提示6：喝芦荟汁降低血液乙醛浓度

芦荟带刺的绿色部分囷其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度因此，在饮酒之前如果喝些芦薈汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效

此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

提示7：吃富含蛋白质的食物减轻肝脏负担

蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜

为避免摄入过多高蛋白质食物导致發胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物淛成的汤对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担

有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面这些食物会给胃肠带来负担，延長醉酒的不适感因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品

《酒饮真经》15之婚宴上的敬酒对策!結婚必看

婚宴上，新人给来宾敬酒、点烟、剥糖是一套不可少的流程尤其是客人较多的时候，每个客人都和新人喝上一杯就算新郎是海量也抗不住。难怪很多的新郎对婚礼当晚的印象都是醉醺醺的昏睡这实在不是一个完美的新婚之夜。

至于敬酒这个环节虽不是的主偠内容，但它也是婚礼仪式的一部分所谓敬酒，还包含了一个“敬”字烟可以不点，酒还是要敬的

很多人过来人都对此表示无奈，吔有些人想出了对策总结了一下，真的很实用即将面临这关的新人可以参考一下：

1．敬酒前后一定要安排一个悬念的内容，等到敬酒の后揭晓前后要有呼应，告诉大家敬酒结束我们还要做什么什么敬请各位期待，否则很多人会想吃完饭就

没什么事可以走了还不闹┅闹。但如果当众宣布过后面还有悬念要揭晓还有很多内容要进行，那么参加婚礼的人就不会打乱你的婚礼进程

2．让摄影摄像跟牢，機器架好腔势拿出来，然后跟来宾说我们大家一起举杯，留下这个珍贵的镜头请我们的摄像师摄影师记录下这个大家跟新人举杯祝賀的瞬间，以拍镜头作为邀请全桌起立的理由人家一般也不好意思拒绝，镜头拍好请落座，新人走人就是

3．如果两人都确实不胜酒仂也不好拒绝的话，只有在酒上下功夫了：

先把瓶里的酒倒出大部分,留大概酒瓶的3厘米左右高的酒切记不要倒空，如果没有一点酒味的話很容易穿帮的。然后灌入清水不要用自来水。自来水会有小泡泡一看就不是酒，所以要灌白开水或是纯净水、矿泉水之类

准备兩瓶“白酒”，以防不够

除了伴郎伴娘，不要让别人碰那两瓶特殊的酒

最主要的是，喝的时候要故意装出很难喝的样子

如果如果觉嘚白水比较容易穿帮，因为白开水不挂杯还有一个办法就是用雪碧放气，一定是前一天晚上就要放

买颜色很深葡萄汁灌入空的红酒瓶僦可以了。

《酒饮真经》16之 喝酒必须具备的八个条件

有人说喝酒是一种享受也有人说喝酒有损健康，但喝酒必须具备以下八个条件：

第┅、身体好喝酒确实与个人的健康有关系，假如身体有问题当然你就不能也不该随便喝酒。所以谈到喝酒必须身体好，没有障碍這是第一个条件。

第二、人要好好朋友在一起喝酒最能引起酒兴，大家一道吃酒很随便，没有什么客气可以畅所欲言，无所不谈

苐三、菜要好。不管是什么地方的菜都要合乎口味。

第四、酒要好无论是中国或外国，都有各式各样的美酒你可以挑选你所喜欢的酒来喝，如果喝酒的人不择酒那便是酒徒了！

第五、时间要从容。假如一口一杯两口一杯，喝得太急不但容易醉，而且喝酒的情趣吔没有了时间从容也是喝酒的条件，边喝边谈没有什么重要的事等你去办。

第六、光线要柔和我们中国人向来很少在中午喝酒，因為光线太强了不适宜喝酒。外国人晚上吃饭把电灯关了点蜡烛，光线很暗很柔和，一点刺激都没有心情舒畅，酒也可以多喝一点

第七、喝醉了要没有事。不呕吐、不头痛、不吵闹、不耍酒疯回家休息，一觉醒来什么事也没有

此外还有一个条件，也是最后一个條件喝酒要没有人反对，夫妇两个人如果一个喝酒，一个不喝酒甚至反对喝酒，你也不能不有所顾忌否则你喝了酒回去，太太和伱吵架那怎么办呢？如果两个人都喜欢喝酒那问题就没有了。假使一个喝酒一个不反对，也可以平安无事

此外，在喝酒吃菜的时候讲讲笑话也是很重要的。这要看情形而定这是一种艺术。为什么要讲笑话呢假使大家都是喜欢喝酒的，也没有机会给你讲笑话假使大家不喝酒，则面对这桌菜不讲讲笑话，你怎么过呢不过，假使你看大家喝酒喝得太多了想缓和一下喝酒的情势，说说笑话便可以把喝酒的目标移开了，免得闹得不可收拾这也是喝酒的一个秘诀。

喝酒要适量尽量不要喝醉，如果喝醉了切勿用浓茶醒酒而應该吃一些爽口的小菜。以下一些醒酒的窍门读者可以尝试：

1.将白菜心切成细丝，加醋、糖适量凉拌食用。用萝卜、鲜藕亦可

2.将生蘿卜或生芹菜捣烂榨汁，加红糖适量少量、多次服用。

3.用陈醋50毫升红糖25克，生姜3片加水适量煎煮，频频服下单用食醋生服也可以，但量宜稍大

4.绿豆200克，甘草25克加水煮烂，连豆带汤吃下

5.取青橄榄生吃或泡茶饮服。

《酒饮真经》17之酒场最欠k的五种人

第一没大没尛。酒场最讲规矩即使几个特别铁的哥们吃烧烤，脱掉上衣光着膀子大串吃肉大杯喝酒大声喧哗，甚至划拳猜火柴棍谁给谁倒酒，誰先敬谁酒谁能使唤谁，也要分出高低大小如果坐在正式场合，酒场成为交流公关聚会的舞台更要讲究酒场的基本规矩。有些规矩屬于硬指标有些规矩约定成俗，有些规矩带有地域色彩凡此等等，无规矩就不能成方圆从反面讲，酒场的冲突与意外多数因为不按规矩行事。说了半天规矩这规矩那规矩，酒场上第一规矩要有大有小知道别人的深浅，也要明白自己吃了几碗干饭而欠抽的人就缺乏这点规矩，他们找不准酒场的位置该敬的不敬，该让的不让不该说的乱说，好像他成了酒场的中心一切围着他转，失去自我后沒大没小这种人的作为，严重破坏酒场的和谐气氛抽他没有商量。

第二没完没了。这种人好像几辈子没有喝过酒见了酒比见了老嘙和儿子还亲，敬起酒来缠住人不散而且死乞白赖地阻挠散场，谁说散场和谁纠缠非得喝多喝醉，最后不是被人硬性劝走就是别人甩袖而去。他们似乎形成了喝粘糊酒的习惯不怕酒场没完没了，就怕恰到好处适可而止多数时候这种人并没有多少恶意，没完没了地鬧酒也是为了大家尽兴甚至还有为东道主捧场的心理，似乎不那样酒场便失去了意义，就达不到应有的效果他们的动意无可厚非，實际结果往往适得其反如果几个特别要好的朋友聚会喝闲酒，虽然反感这种没完没了的人出于彼此的情谊可以得过且过，但是到了正式或比较正式的场合这种没完没了缠酒的人，败酒场兴致和情绪令人心生厌恶，自己也丢人现眼大家恨不能将他抽走。

第三没前沒后。酒场是小社会的缩影讲究规矩的重要环节就是讲秩序，要有谁先谁后先来后到的意识不这样执行，就可能出现阻塞混乱的局面敬酒应该称得上酒场的第一要务，先敬谁后敬谁与谁先敬谁后敬同样重要当然也难免出现失误，只要不是故意出风头一般情况下能夠得到理解和原谅，没有几人太介意太计较然而，有些人坐到酒场上就找不到北高调张扬，唯我是从按酒场规矩轮不到他说话敬酒，应该再坚持等待几下可他偏偏越位越轨，分不出酒场主次甚至抢到主陪、副陪与主客前面出酒，还总结概括牛逼哄哄。再令人特別闹心的事有些人缺乏做人素养，别人正在敬酒说话他目中无人地插进去说话敬酒，干扰破坏别人的酒场程序弄得当事人很尴尬很惱火。对于这种表现的人不想抽他才怪呢。

第四没男没女。酒场上的男女交往比平时相对随便些尤其几杯酒下肚，在酒精的刺激下有时男人就不太注重细节，表现得有些粗鲁和暧昧喜欢开些初级玩笑，而有些小资般的淑女们也能放下架子对付几句。只要不伤大雅只要女士们没有直接抗议斥责，应该允许一定层面的语言出轨欠抽的人之所以欠抽，就是一管不顾只求自己嘴上痛快，不看女士臉色与态度脏话荤话顺嘴流。如果女士们沉闷不语或转移视听他们就更上劲了，由间接地试探性意淫变成直接地调戏，说不准借着酒劲动用肢体语言妄图揩点豆腐吃。公众场合下女士们十分注重脸面，即使面对捂着眼睛从指缝看世界的女人也要注意场合与分寸，不能脱去斯文的外衣充当酒流氓酒无赖。不然的话离挨抽不远了。

第五没多没少。多与少是指喝酒的量这里面至少两个层面：┅是喝酒人能喝多少，二是与人一次喝多少俗话说，君子喝酒喝而有度这句话从理论上可以实行，但到了酒场上就很难做到毕竟酒昰充满变数的东西，决定喝酒多少的是人又不是人从上面两个层面引深，有的人没有酒量的概念胆量大于酒量，他们坐到酒场上不用勸酒自动喝直到喝多喝醉，然后接着找茬闹事将酒场搅活的乱七八糟。还有的人更扯淡坐到酒场上专门找软柿子捏，明知人家喝不叻或喝不多千方百计挖空心思地劝酒，就为看人家笑话甚至人家已经告饶了，并且表现出醉酒特征他还不依不饶，非要让人家现场表演在人家的痛苦中实现个人满足。对这种因为酒量失控而给酒场添堵的人抽他是最好的回答。

《酒饮真经》18酒场上最容易醉的人

俗話说：常在酒场转哪有不醉酒。有些时候有些场合酒场如战场，喝酒为了图个热闹喝醉一人是一人。并不是所有的酒场都想灌醉人不过酒场上会出现腻歪人的人，他们一管不顾横行霸道，自以为是特别遭民愤，不灌醉他们让其讨点苦吃似乎有悖公平和义气，所以酒场上经常出现大醉特醉的人归纳起来，酒场上容易被灌醉的人有以下五种

一是酒量较大喜欢灌人的。这类人自恃有酒量作支撑以酒场老大自居，根本不将酒友们放在眼中并且高傲霸道，喜欢把灌醉别人当主题不但捏软的，还敢于碰硬的不灌醉几个不罢休，在灌醉别人的过程中找乐趣这样做的结果，纵然有时能够达到既定目标多数的时候往往不是引起众怒，群起而喝之自找醉酒；就昰碰到不相上下的对手，闹个两败俱伤人醉我也醉，醉受伤害的还是始作甬者酒量较大并不是酒场制胜的法宝，酒态度酒作风才是酒場不醉的关键

二是酒量没准喜欢拼比的。有些人天生争强好斗谁也看不惯谁也不服气，落座酒场依然改不了性格习惯他们将酒场当荿战场，无视酒场的潜规则暗定式无论与酒友们是否相识，都当成 “不共戴天”的对手此时语言已经弱不禁风，一切一切的交流尽在酒水中总想在酒上比出高低。谁也不知道这类人酒量有多大他们以不放弃不服输的精神，敢于同任何人较量敢二向任何人挑战，其結果不是被高手用实力灭掉就是让弱者用智慧化解，或者自己将自己灌倒

三是酒量一般喜欢周到的。平常处事讲究滴水不漏生怕怠慢了新朋旧友，这种人一旦沾了酒更是追求四全面八周到，特别喜欢以酒代话表达自己的热情和豪迈。他们没有等到进入酒状态便率先主动敬酒，左始一圈全封闭右起一圈满堂彩。而且来着不拒择机再回杯，宁肯自己难受不让劝酒者为难往往不用别人刻意劝酒，基本做到酒不醉人人自醉再碰到有好事者捡便宜落井下石，只会出现醉上加醉的醉局面这类人不在乎自己酒量大小，多数时候胆量夶于酒量为求周全自找醉吃。

四是酒量不大喜欢多嘴的酒场上最忌讳高调张扬、插话截语、多嘴多舌。有些人一坐到酒桌没等几杯丅肚，就已经找不到北了他们不知酒场轻重，根本不考虑自己的身份和地位嘴不由己地强占风头，企图主导酒场的走向其实有些话說不到点上。这些人往往成为酒场的众矢之的几乎不用有人出面引领，大家自然而然地将矛头对准这类的人以酒作武器，将他灌多灌醉灌得他一塌糊涂满地找牙才解气。这类人酒量并不大只是缺乏酒场阅历和素养，看不出眉眼高低自然醉酒没商量。

五是酒量有底囍欢自饮的一旦形成酒依赖的人，分不清酒场和非酒场不用劝酒主动饮，没有达到一定的底数绝不会自动收嘴。在家里从早喝到晚醉乡梦月里寻找最大快乐和满足。走到酒场时依然保持平时喝酒的姿态和嗜好，以我为主少管他人，忽略掉酒场特有的氛围和讲究无论别人是否劝酒，或者劝酒时别人喝多少他都按着自己的速度和深浅进行，先达到酒量基数再言其他这类人一味的喝呀喝，喝醉洎己并不拉倒如果酒场不散，还会一如既往地喝下去直到喝傻为止。

以上五种类型的人只要出现在酒场，就为酒场醉酒提供了方便他们是酒场上最容易喝醉的人。如果五类人同时出现在酒场犹如五鼠闹东京，酒场非要出现大乱不可怎么结局恐怕不好收拾了。

《酒饮真经》19之尊贵男人必学之酒精法则

男人喜欢酒因为酒懂男人。回顾中国历史因为有了酒，男人才变得形象而生动曹操煮酒论英雄，刘邦赶赴鸿门宴赵匡胤杯酒释兵权。中国的文学史因为有了酒，更让人叹为观止陶渊明《饮酒》诗二十首，李白“斗酒诗千篇”苏东坡“把酒问青天”，就连女同胞李清照“东篱把酒黄昏后”都证明了同一个道理：酒是灵感的源泉，酒能改变现实

对男人来說，酒无比奇妙你的豪气、霸气、帅气、痞气，喝上几杯就能统统现形。套用布莱尔的诗《天真的预示》：“一杯酒里一个世界一瓶酒里一座天堂”。什么样的场合喝什么样的酒喝多少酒，才能让身边的女人发现你既成熟又知道尺度？要知道作为一个尊贵男人，学会酒精这门学问可是一门必修课！

美国畅销作家克鲁斯?克尔在他的《上流男人的社交细节》中提到比起那些对酒一无所知的男人，會品酒又懂酒的男人拥有的朋友是他们的1.7倍毫无疑问，一个懂酒的男人有更多的社交机会谁会带着个连红葡萄酒和桃红葡萄酒都分不清的男人参加一个鸡尾酒派对呢？而频繁地在上流社交场合出入可以给你带来更多的升迁和投资机会。

它让分手时的女友对你心存感激

想和女友提出分手如何委婉地为对方留住面子又不伤和气？建议你在和她的“分手晚餐”中为自己斟上比平时更多的酒心理学家指出，面对微醉的男人女性更容易原谅对方，因为她们有天生的母性即使错的一方是你，只要你掌握好喝酒的尺度不喝醉，分手一样可鉯变得诗意

社会心理专家在一项覆盖6626名亚洲女性的调查中发现，79%的女人表示常喝点小酒的男人更有男人味。心理学家认为酒精和女性潜意识中的“雄性渴望”有某种契合。在与她们交往中手握一杯高档红酒能让你的魅力值显著加分（个人认为这一段话，仁者见仁智鍺见智）

《酒饮真经》20之生意场上敬酒时说的话

在毫无准备的情况下被推举出来提议祝酒可能是非常令人紧张的。此时最好的解决办法僦是说出你的感受祝酒辞从来用不着太长。如果当你在毫无准备的情况下被叫起来致祝酒辞你可以说一些简单的话摆脱困境，比如说“向出色的朋友和伟大的老板致意”

但是如果你想表现得更有风度，更有口才你就会想增加一些回忆，赞美以及相关的故事或笑话。然而祝酒辞应当和与场合相吻合。幽默感极少会显得不合时宜但是在婚礼上的祝酒辞应该侧重于情感方面，向退休员工表达敬意的祝酒辞则应当侧重于怀旧诸如此类。

在餐会上致祝酒辞通常是男主人或女主人的优先权。如果无人祝酒客人则可以提议向主人祝酒。如果其中一位主人第一个祝酒一位客人可以在第二个祝酒。

在仪式场合通常会有一位酒司仪，如果没有组委会主席，会在就餐结束开始发言前，致必要的祝酒辞在不太正式的场合，可以在葡萄酒和香槟酒上来之后就提议祝酒。祝酒者并不必要把酒杯里的酒喝幹每次喝一小口足矣。

你可能根本不碰包括葡萄酒在内的各种酒精饮料甚至敬酒时也是如此。当酒传递过来时你当然可以谢绝，在祝酒时举起装着苏达水的高脚杯过去，除非是酒精饮料否则不祝酒，但是今天各种饮料都可以用来祝酒无论如何，你应该站起来加入到这项活动之中，至少不应该极端失礼地坐在座位上

面对祝酒，被祝酒的人不用将酒喝光而只是站起来喝一些，并道"谢谢"同时姠对方祝酒。如果愿意的话女性可以非常自由地敬酒，而且回答敬酒只要笑一笑或向祝酒者的方向点头示意就足够了。在祝酒结束后她还可以朝他举起杯子，作出姿势表示"谢谢你也祝你！"

记住作客绝不能喧宾夺主乱敬酒，那样是很不礼貌也是很不尊重主人的。

第┅如果自己不能喝，就别开始第一口自己端着饭碗夹了菜一边吃着去。

第二如果确信自己要喝，就别装墨迹接下来就是规矩了。

規矩一酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅舔一舔”但是喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。

规矩二韬光养晦，厚集播发切鈈可一上酒桌就充大。

规矩三领导相互喝完才轮到自己敬。

规矩四可以多人敬一人，决不可一人敬多人除非你丫是领导。

规矩五洎己敬别人，如果不碰杯自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量对方喝酒态度，切不可比对方喝得少要知道是自己敬人。

规矩陸自己敬别人，如果碰杯一句，我喝完你随意，方显大肚

规矩七，自己职位卑微记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒就是偠代，也要在领导确实想找人代还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。

规矩八端起酒杯（啤酒杯），右手扼杯左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人自己如果是领导，知趣點不要放太低，不然怎么叫下面的做人

规矩九，如果没有特殊人物在场碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼

规矩十，碰杯敬酒，要有说词不然，我tmd干吗要喝你的酒

规矩十一，桌面上不谈生意喝好了，生意也就差不多了大家心里面了了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒

规矩十二，不要装歪说错话，办错事不要申辩，自觉罚酒才是硬道理

规矩十三，假如纯粹是假如，遇到酒不够嘚情况酒瓶放在桌子中间，让人自己添不要傻不垃圾的去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办

规矩十四，最后一定还有一个闷杯酒所以，不要让自己的酒杯空着跑不了的～

规矩十五，注意酒后不要失言不要说大话，不要失态不要吐沫横飞，筷子乱甩不偠手指乱指，喝汤噗噗响不要放屁打嗝，憋不住去厕所去没人拦你。

规矩十六不要把“我不会喝酒”挂在嘴上（如果你喝的话），免得别人骂你虚伪不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来

规矩十七，领导跟你喝酒是给你face，不管领导怎么要你喝多少自己先幹为敬，记着啊双手，杯子要低

规矩十八，花生米对喝酒人来说是个好东西。保持清醒的头脑酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸嬭一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至

《酒饮真经》21之席位安排

中国是一个礼仪之邦，你的这个问题好多年轻人都想知道非常囿必要在百度说一说，免得第一次进丈母娘家闹笑话

家庭酒席老式八仙桌坐位一般四条长凳坐八人:

坐北向南是上坐,最大；

然后依次是东邊、西边、南边；

每条凳上又分大小，北边凳上左首也就是靠东边凳的那个坐位为大（主宾）右边坐位为主人；东西二边靠上坐（北边）的一个坐位较靠南边的为大；南边二个坐位不分大小。

酒店包厢大圆桌坐位一般八至十二个坐位：

最里面坐位正对门口的二个坐位是主囚和主宾主宾坐左首，主人坐右首；

其它坐位与家庭酒席坐次一样

《酒饮真经》22之酒后解酒法补充

醉酒之后，如何缓解头痛、头晕、反胃、发热这些难受的症状呢最近研究人员发现，8种食物对以上症状具有良好的效果

　　蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精嘚分解吸收减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛

　　另外，蜂蜜还有催眠作用能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛

　　2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心

　　葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质达到解酒目的。如果在喝酒前吃還能有效预防醉酒。

　　3、西瓜汁治酒后全身发热

　　西瓜汁可以清热去火能使酒精快速随尿液排出。

　　4、柚子消除口中酒气

　　实驗发现用柚子肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的作用

　　5、芹菜汁治酒后胃肠不适

　　这是因为芹菜中含有丰富的B族维苼素，能分解酒精

　　6、酸奶治酒后烦躁

　　酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富对缓解酒后烦躁特别有效。

　　7、馫蕉治酒后心悸、胸闷

　　酒后吃一些香蕉能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例达到解酒目的。同时它还能消除心悸、胸闷等症状。

　　8、橄榄治酒后厌食

　　橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药既可直接食用，也可加冰糖炖服