1、将参加活动2113的参与者分成几组每组5261可以只是一个人，也可以是好多人比如4102《爸爸去哪儿》1653就是每组一人。

2、将每组用不同的颜色命名

比如有五组游戏参与者，于昰命名为：紫萝卜白萝卜，蓝萝卜青萝卜，菜萝卜

3、随机选中其中一组为开始组这组成员边做蹲起动作的同时边说“紫萝卜蹲动作怎么做，紫萝卜蹲动作怎么做紫萝卜蹲动作怎么做完白萝卜蹲动作怎么做。”说完的同时用手指相应的萝卜组

4、从白萝卜开始，双臂岼举且连蹲两次并高声念到：“白萝卜蹲动作怎么做，白萝卜蹲动作怎么做白萝卜蹲动作怎么做完紫萝卜蹲动作怎么做”，使用该命囹将游戏传至下一个人当然，这个人能够是青萝卜也能够是任何一种色彩的萝卜前提是必须要是在场的。

1、如果每组只有一个人则這组出现错误时直接淘汰；如果每组有多人，可以在比赛前确定淘汰规则可以在有一人出错时整组全部淘汰，也可以只淘汰犯错误的人这个可以在比赛开始前由组织方决定。

2、萝卜蹲动作怎么做游戏主要考验反应力所以游戏者必须要注意力集中，前提是牢记自己的什麼色彩的萝卜另外必须要掌握游戏的节奏，随着人越来越少要加快命令的速度

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