保持冷静的头脑
K-Keep cool
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K-Keep cool ：保持冷静的头脑
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keep a cool head
网络释义 ...
cool head 冷静的头脑
keep a cool head 保持头脑冷静 ; 头脑清醒 ; 保持冷静的头脑 ; 保持清醒的头脑
a cool head 冷静 ...
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保持冷静的头脑
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我们要想成功，必须保持冷静的头脑。
The best thing is to keep cool.
它可以帮助我们保持冷静的头脑和减轻紧张情绪。
It helps to keep a cool head and minimize nervousness.
如今洛杉矶城终于遭受到了三伏天的酷热，但湖人队总经理米奇-库普切克还必须保持冷静的头脑去思考联盟中还可以签下的球员。
While the dog days of summer have finally hit Los Angeles, Lakers general manager Mitch Kupchak needs to remain cool and collected as he dials around the league to see who is and is not available.
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- 来自原声例句
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感谢您的反馈，我们会尽快进行适当修改！大脑保持“冷静”才能更健康
核心提示：当你面对棘手难题时，常被人被告知要“大脑保持冷静”。对健康人群而言，冷静平和的“低温”思维状态最易让大脑超长发挥，而针对一些脑部受损人群，专家指出“低温治疗”尤其能够帮助他们保护受损脑细胞，缓解长期的精神和睡眠问题。具体怎么保持大脑冷静呢？下面和小编一起来看看吧！
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　　常听人说“寒头暖足”，这里就切入到一个温度的问题，也有许多人疑惑“脑温”是什么？其实，临床上并没有独立的“脑温”概念，这只是大脑温度调节功能一种概称。一般来说，人在健康状态下，大脑温度与体温总体是一致的，最多只有1℃左右的波动。但人处于一个变动环境和活动的自主状态中，清华大学玉泉医院神经内科主任医师乔立艳说，即便在正常体温范围内，口腔、腋窝、的温度也不一样，只能说，身体各个部位的温度是相对恒定的。　　总体来讲，靠近内脏、躯干中央体温更高，而四肢温度会相对低些。测体温时，人们通常只关注腋窝的温度，然而谁来决定我们的体温呢？“是大脑，准确地说是下丘脑。”乔立艳说，下丘脑是体温调节中枢，当人体受到外来病菌入侵或感染时，下丘脑会发出信号，提高温度以杀死致病菌，所以生病时，人们会出现的症状。　　除了大脑内在运转会产生温度变化，外界的影响也不容忽视。乔立艳说，高寒地区会冻得人“脑仁疼”“头皮发麻”，其实就是外温过低造成的大脑温度降低。而在酷热天气下出现的“”是因体温调节机制崩溃而使脑温升高。疲劳、紧张、生气让人“头脑发热”也非虚言，美国心理学家曾测量了情绪比较激动的参与者的大脑温度，结果发现，他们的温度确实要比平时高一些。　　大脑“冷却下来”后还会对身体产生哪些好处？　　治疗失眠多梦。美国匹兹堡大学研究团队，选择同样数量的患者和非者，让受试者带上“冷水循环帽子”，测定入眠时间。结果，失眠症患者大约13分钟就入睡了，而非睡眠障碍者要16分钟入睡。医学证实，因为失眠症患者的大脑前额叶一直处于活跃状态，温度调节趋高，进而影响入眠速度。　　保护受损脑细胞。乔立艳表示，临床上的“低温治疗”是用低温来保护病人受损的脑细胞，使其处于“休眠”或“半休眠”的状态，降低脑细胞代谢率和耗氧量，减少脑细胞自溶性坏死，减少后遗症和并发症的发生。上世纪80年代末就有研究发现，大脑温度下降2℃~3℃，对缺血性脑损伤具有保护作用，对、凝血障碍、电解质紊乱等疾病有着非常好的治疗前景。　　减少压力，活跃思维。中医上有“寒头暖足”的说法，说的就是要使头部保持相对凉爽的温度。唐代名医孙思邈有言“头边亦不可安火炉”，否则易引起头晕等疾病。我们平时用冷水洗脸或洗个冷水澡也能对头脑产生降温的效果，有助于缓解压力，清醒大脑，还有预防的作用。　　乔立艳指出，低温治疗对一些脑损伤患者起到保护作用，但正常健康人群不宜刻意追求“低温醒脑”，稍微低于正常体温即可。　　慢节奏“冷疗大脑”：　　专家强调，“低温治疗”不适合健康人群，但健康人群可通过以下方式增加大脑供血量、平静心脑，来达到保健养生、养精蓄锐的目的。　　睡眠不能少。在睡眠的状态下，呼吸变慢，血流速稳定，身体温度也会降低一点，大脑温度相对“冷却”，进入更加深度的睡眠，帮助恢复体力。　　哈欠是个宝。美国宾汉姆顿大学的一项研究显示，大脑如电脑，在温度较低的情况下，工作效率更高。身体困倦使大脑深层温度升高，而打呵欠如同散热片，可降低大脑温度。　　瑜伽太极拳。一些人认为，放慢节奏为何还要运动呢，运动后的脑温岂不又要上升？这种温度上升其实是健康状态，通过散步或瑜伽等有氧运动，能够加强血液循环，顺利分解疲劳物质中的，大大减少了因疲劳而导致的不良体温上升。
　　开心最重要。人脑内有多种神经递质，可影响人的情绪。良好的情绪可以避免焦虑抑郁，减轻大脑负担，以免由于过虑引起大脑温度调节失衡。　　受访专家：清华大学玉泉医院神经内科主任医师 乔立艳
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清心安神，化痰醒脑，活血通络。...[]
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知道这玩意要做长期，但是总禁不住蝇头小利的诱惑，看来心态还得磨练，上次这空单下得就心态就不对，乱下单，现在扛不住止损了，虽然现在手痒想翻本，我知道这样只会事与愿违，现在暂时收手，调整一下心态，就当交学费了
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