好奇所以问一下 练武的话大家每天练多久 什么顺序？_武术吧_百度贴吧
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好奇所以问一下 练武的话大家每天练多久 什么顺序？
还有这个还有减肥健身的功效么？因为练了一个月撑捶发现肩变宽了点（用尺量了确实长了点）
【决定要“废弃”的喰种…...
武术馆 武仁行功夫以武术汇聚天下英雄,以仁义道积聚天下贤士,场馆咨询:021-
莫愁网路无知己 楼下谁人不识君
每天有空就可练武，可先练武术基本功，其后是拳架套路、器械。
肩变宽是肺气足的外现
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(你在找我吗？)
第三方登录：练武之后大家有什么变化？
大家为什么习武，坚持一段时间之后身体和心理又有哪些变化呢？
练武是因为喜欢，小时候自己练过一点。中国传统文化重实修，实修里面有大道，真的让人获益终生。其实西方的科学教育也很重实修的，也是有同样的大道。身体上的话就是明白了，大腿上有多大劲才能保证你拳头上有多大劲。心理上的话就是明白了，要熟到不经思考就做出反应才算真正的功夫上身，当然我还差的很远。
Storm兄邀。为什么习武？是因为天生就喜欢，我妈说我小时候走到哪里手里都拿个小棍，到哪都不撒手。曾记得小学一年级班里就没有能弄过我的。我爸一好朋友批我八字是“命带将星，文武两相皆宜”。（到现在窝都没混上碗饭啊！！）以前坐车晕车，高中晕了三年，每次最头疼的就是周五回家和周天回校。现在好了。以前只学习不运动，导致脾虚，早餐后很容易拉肚子。现在好了。以前精神容易疲倦。现在好了。以前走路感觉没劲。现在走路恨不能把地蹬烂，都说我走路快。以前初中不喜欢运动，以为脑子好用就行，结果高中特么的发现我脑子不好使。大学就疯狂的喜欢上了运动。自从学太极后，感悟颇多：其一，做人要学会化敌为友。其次，可用其哲学原理和练拳中的感悟指导生活、学习。再者坚定了选择的事要要前进！前进！再前进！！（预备唱，我们的队伍像太阳……）另外伟大领袖毛主席教导我们“手中有粮，心中不慌”。习大大说我们“不惹事也不怕事”。谁说太极拳不能打人。 不信的去北京找陈瑜，陈沟找陈炳、陈志强。爱找谁找谁，反正别找我就行。
没人答嘛，我来开个头，沙发你们都不要！！！！！！！如果坚持的话，精气神确实有变化，也会改变很多不好的生活习惯。以往电视里看到的很多功夫，你会发现，你能看的懂了，你也会发现电视电影确实是艺术，你会觉得那个犯了全天下男人都会犯的错误的人物，一身功夫也很不错。但不会迷信主角光环了。先拿沙发，慢慢再答。
謝謝邀請，主要是近一年半的教拳后學生的變化。大致先說一下，後面附上一個學生自己寫的文章，但願對身體健康、心理健康有需要的知友有所幫助，對您有所幫助。謝謝！ 東燕郊（年）：通臂太极拳、摔跤是本地武术特色1、N君（牛）：32岁，房地产公司副总、办公室主任、律师。高血压、低血糖、失眠等，基本都是由于熬夜和过度饮酒、饮食不规律引起的疾病，2008年、4月学习和式精要十八式，半年后身体指标全部正常。我离开燕郊二年后，身体疾病有全部复发。2、W君（吴）：36岁。二家水族馆个体老板，喜欢花鸟虫鱼等，家族遗传性糖尿病（父糖尿病综合症64岁卒），2008年、4月学习和式精要十八式，二个月后学习结束，第二轮盘架不到一个月（大致是在8月份）专门练习起势一个月，每天练习前后对比血糖指数前后相差3.5-4.0mmol/l，一个半月后自述停止注射胰岛素。面色红润。3、L君（李）：48岁，本地人，工人，血脂稠、高血压、双手麻木鼻炎等，学习和式精要十八式，一个月手上有很明显反应，四个月后改善，后到徐州工作，练习和身体情况不详。14、X君（许）：38岁，本地人，电厂电工，性格急、脾胃病、痔疮、体质很差等，练习三个月后身体明显改善，痔疮痊愈，后回北京，很目前状况不详。5、1G君（高）：54岁，德国华侨（原籍江苏徐州，德国慕尼黑郊区住，爱人是个音乐教师，二个孩子，有一千多平的别墅），原中科院农业研究院工作，后辞职从商，高血压，高压180左右，当时教了他学习和式精要十八式，学习精神和耐力很好，在近十天的学拳过程中，从福成四期步行（三四十分钟）到我家学拳三四个小时，又步行回去，下午仍然步行过来学拳三四个小时，再步行回去，高知识分子的学习精神让我钦佩！后失去联系。以上是前2012年之前所做記錄，當時教教學生豐富一下業餘生活，從2014年之後開始專心教拳。去年到今年所教的不少学生相對比較多，不再一一列舉，大致总结一下，有颈腰椎疾病、神經性震顫、生殖系統疾病等、狂躁症、抑鬱症、身體極度過敏、練習其他功法不當走火入魔（橫氣填胸、頭暈目眩等）、甲狀腺功能衰退、失眠、膽囊息肉、糖尿病等等，練習二到三個月全部見效，不少根本上治愈的。
附：學生楊XX 自己所寫文章，原文複製。（是跟我練拳五六個月時所寫）学生ABC的练太极拳的变化他看过北京基本所有的大医院，因关系也曾找过国家领导不少保健医生调理很久，跟我学拳之前每天散步二小时，每周游泳三次每次二个小时，每年定期外出旅游、爬山二次，患抑郁、神经性震颤，生活不能自理，周期性（每一二十天）夫妻要大吵、打架，严重时候就是自杀……下面是我们QQ聊天他写的内用，我复制下来的。和式-ABC()
12:24:56大家好 各位拳友好 今天练拳回来 想把我学习太极拳的经历 和心得 和大家分享一下 要是可以的话 请老师 把我的经历放在咱们的群共享里面 也好让以后进来的新朋友看看
本人杨XX(隱去真名) 在群里的称呼是ABC 今年已经年近五十岁了 按照北京话说 我也算是有车有房 衣食无忧 我原来是在一家国内知名的建筑公司 担任工程项目经理 也算是事业上小有所为吧 可是就在七八年前 可能是由于工作压力大 还有几乎每天的喝酒 应酬 和生活的不规律 我突然感觉我的手有一些发抖 开始的时候也没在意 可是到后来连写字的时候 也越来越吃力了 再到后来拿起水杯 水都不停的往外撒 到后来不用说了 越来越严重 我被迫只能向公司请了长假 去北京的各个医院去看病 其间也尝试了很多的偏方 都没有效果 我几乎崩溃了 最后我放弃了治疗 每天待在家里 几乎连门也不出 心里的落差加上病痛的折磨 最后我连一个陌生人都不敢见 我几乎断绝了和外界的一起来往 和陌生人说话 紧张的张不开嘴 在外面吃饭 不敢拿筷子去夹菜 都是我老婆 把菜夹到我的碗里我才吃 结果我不说大家也能猜到 紧张症 和抑郁症伴随着我
我几乎丧失了活着的勇气 是我老婆 一直在默默的鼓励我 帮助我 让我慢慢的走出来 有幸的是我认识了咱们群里的老师的学生网名：“ 海米-无极”兄 他给了我很多的鼓励和帮助 也是他把我介绍给我认识了现在的老师 还记得第一次 我鼓起勇气单独去见老师 我紧张的不行 我没想着老师 看到我的状态能答应教我练习传统 见面以后
我也把我的情况如实的和冯老师叙述了一下 没想到老师 没有嫌弃我 并且答应耐心的教我 我心里真的非常感动 从此我开始不间断的冯老师学习《和式太极拳》
只是单单的一个起式 我就和老师学习了二、三个月 开始一个月没什么太多的感觉 到了第二个月 我明显感觉到太极拳对我的帮助有多大 每次自己练起起势的时候 只要做七八次 全身的汗就出来 再继续做 全身的汗就已经湿透了 原来的颈椎和腰椎都不好 现在几乎也不疼了
到现在练习和式太极拳 也有些时日了
手也不像以前抖动的那么厉害了 每次去老师那里学拳 老师都特别的鼓励我 并且教授我 要鼓起勇气 找回自信心 在和老师学拳的日子里 我的紧张症 和抑郁症 得到了根本的改變和治療， 现在可以自己去外面见朋友吃饭聊天了 通过这个群我认识了老师的另一学生：中医宽大夫， 他的中医理念 和他的中药也给了我很大的帮助 也认识了其他一些朋友，大家一起聪明才智 和年轻人的那份乐观 也影响了我 还有认识了一个无话不谈的好朋友：全国健美冠军”披甲熊”是他教会了我 学会去放下，把人生与太极拳结合起来，“无为”等
和式太极拳 不但能够对我的身体有很多的益处 它还能够去修心 修一颗平静 淡然的心 这正是现代人的一大缺失 希望我的一些经历能够提醒大家 金钱和物质的满足 是换不来健康的 我写的不好 只是我的一些经历和体会 望大家不要见笑 謝謝，不知所答，題主是否可以有所啟示？謝謝，馮老師
断断续续练过两年陈式太极拳。由于各种原因现在练不了了，但给我的影响绝对不小。练武是一个长期的过程，绝不可能一蹴而就。所以这个过程中慢慢让我有了更沉稳的心境。遇事冷静，不急躁，耐心慢慢来，放长线钓大鱼。加深了对自身的了解。练过之后才知道，男女的生理结构不同会在速度，力量等方面造成巨大差异。这种认识能让我更好了解自己的优势和劣势。在我看来，太极讲究力从地起。明白了这一点后，很多运动技巧对我来说都更容易掌握啦～无非就是不同方式的力的应用嘛^_^公交车上站的更稳啦啦啦～～～还有一点是别人告诉我的，就是我真的生气时，会有点不一样的气势(￣^￣)ゞ……这点倒是真没有发现，因为人家做为一只妹子，平常最爱笑了，哪有那么多要生气的时候呀(=^ェ^=)
自信提高了。对运动学和生理学有了更深一步认识，变得不那么冲动了（打坏了别人医药费很贵的），但是最重要的一点是！剥夺了我看武打片的乐趣！剥夺了我看武打片的乐趣！剥夺了我看武打片的乐趣！重要的事情说三遍！看电影演员的武打设计总是觉得这招不对，那招有问题的，看看就烦了……还我乐趣！
身体好了精神好了自信了性格不毛躁了心静了当然和年龄的增长也不无关系
1、因为胯骨松开了，骑自行车时腰胯控制力增强，可以长时间双手离把。2、肚子小了好多，但体重没变。也没忌口，估计是脾湿导致的肥胖，练拳缓解了湿气，体积就小了，显得稍微精壮了些。3、由于自己一个人练拳会有快感，提升了社交的阈值，有时感到“靠，跟这帮人说话玩无聊的游戏还不如我一个人练会儿拳爽呢，有这时间舒服舒服多好”，结果本来就内向不善交际，这下更没朋友了(╯°□°）╯︵ ┻━┻。4、明白道理和功夫上身差得很远，这也就解释了为什么道理都懂但仍然人生惨淡，没练到身上，道理还都是别人的。所以应当好好把听到的知乎上看到的人生、学业上的办法身体力行的实践一把才对，光记住没用，得以身实证。
母上未回来之夜，来悄悄做个答(
)先放图应个景咏春的朋友估计认识，这是专用打寸劲练的沙袋。四月到五月的时候，就这么每天五百拳对着打简拳。不敢多打?(?﹏?)?糊的各种新老血迹在沙袋上（后来才知道人家装的细沙，我居然用的石头_(o?ωo? 」∠)_，这是后话）第一周，无变化，手疼??第二周，手疼??第三周，手不疼了～然后某天无意间抬手简单使了个日字冲拳??爽爆了！！！有木有！！！那种过电一样的爆发力从肩膀直接传到拳面上！！！摸到劲后真的很奇特，直接颠覆了我对人的力量使用方法的认识！！！然后就打开了新世界的大门~o(〃'▽'〃)o
初二暑假练陈氏太极，还有陈氏单刀和32式剑，每天练拳站桩，变化就是以后打篮球卡位技能大涨，从此开始靠刷篮板为生……说起来也丢了好多年了
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