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　　所谓的产前阵痛就是胎儿前，子宫收缩所产生的疼痛。　　当完成，即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　产前阵痛的主要作用在于打开子宫口，以便胎儿能经子宫口出。临近分娩时，子宫会开始收缩，由于子宫的收缩，胎儿伸长压迫产道，骨盆神经、骨头被胎儿压迫引起会出现产前阵痛。　　当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，阵痛的部位会从上腹部转移到下腹部。随着产程的发展，分娩阵痛的频率会越来越快，痛感也会逐渐增强。更多
　　有一种简单的测试方法：躺在水温不要过高的里，&准备式&阵痛会在水中停止，而真正的阵痛则会变得更强烈。由于这个测试应该在临近的时间做，因此，能够准确地区分是否真的阵痛来临了。　　在医院，助产士和医生还会在这个时候，通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定宝宝是否准备好了。更多
　　1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。　　2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。　　3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。　　阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。阵痛会慢慢地变得有规律，每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛也会变得越来越强。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　①子宫的收缩。　　②胎儿伸长压迫产道。　　③骨盆神经、骨头被胎儿压迫。&&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&&&更多
　　胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
　　产前阵痛可由多种因素所导致，子宫的收缩、胎儿伸长压迫产道、骨盆神经和骨头被胎儿压迫等，都会让感觉疼痛难忍。产前阵痛是有规律性的，具体情况因人而异。当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。刚开始是，产妇可感觉肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来，疼痛的间隔会逐渐，但痛感会随着变强。在感觉疼痛的时会发现，阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟，阵痛时间会延长30秒，阵痛会变得越来越强。　　阵痛时，产妇不仅会感到痛，由于阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，肌肉紧张，子宫口和也会非常疼。产妇需尽量放松身体，以缓解疼痛。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
&　　如何区分真假阵痛？如果在家中，没有专业的检查仪器，可通过一种简单的测试方法来进行判断：躺在水温不要过高的里，一般情况下，若不是真正的阵痛，痛感会慢慢消失，而真正的分娩阵痛痛感则会变得更强烈。这个测试应该在临近的时间做，可准确区分是否真的阵痛来临了。　　如果产妇在医院待产，出现分娩阵痛时，助产士和医生还会通过检查子宫由于收缩是否发生了变化来确定是否要分娩了。更多
　　是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等，横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。　　1.改变姿势　　稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。　　姿势1：上身采取稍挺起的靠卧姿势　　调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。　　姿势2：跨坐在椅子上　　两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。　　姿势3：利用网球推高肛门　　不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。　　姿势4：把体重负荷在墙上　　手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。　　姿势5：趴在椅子上　　膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。　　姿势6：丈夫来帮忙　　在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。　　2.　　身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。　　3.补充能量　　忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。&&&&&&& 相关推荐：&&&&&&& 更多
相关专家达人解答
2个回答最佳答案：让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产，她的身心获得适当的放松，比... 达人2个回答最佳答案：您好，像产前阵痛这是不正常的，这种情况您最好及时到医院就医，... 2个回答最佳答案：1，至少购买4个哺乳胸罩，方便清洗更换。2，宝宝出生前整理好家... 儿童保健
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放下一切我觉得那是不可能的事、、我现在也感觉好累，快要喘不过气来了
222.168.172.*
偶尔的感觉心很累/没办法/也许过一段时间就会好些了
放下,?能放得下吗
正常的，主要是你不自信的表现，还有就是不敢面对，所以遇到文题就要解决，你发现了，就是一个解决的的表现，从现在开始要改变自己，每个人都是平等的，每个人都是唯一的，所以拿起你的自信，放下一切紧张心理，呈现出一个自信的你。当然说是容易，做起来没这样简单，但是既然认识到了，就要想办法解决，而这个解决者不是别人，只有你自己慢慢改变，有毅力的话就一定会成功。
一个人要有信念，你心中现在的信念就是克服紧张心理，不要在乎别人怎么看你，只要觉得自己做的对，做得好，那就问心无愧，那就是最棒的你！！
你这种现象很正常,这是心理压抑造成的!
最好多出来走走或经常给家人打个电话什么的.
感觉得到，你的内心太压抑了，需要为自己找一个释放的出口。
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每个人的思维是受环境影响的
人就是要有一个好的心态！！要把心态调整好！就会好起来！
释放自己的心扉，建议你多出去走走，多上网和别人交流交流，心情好了！~~开朗了就不会这样想了！~~
别乱想 这只是正常的生理需求吧 加之你的比较单调 与周围人的交流很少
种现象很正常,这是心理压抑造成的!
最好多出来走走或经常给家人打个电话什么的
现在需要的是一个可 以随时倾听你内心话的人，
就像电脑，你 会觉得它很可靠，
才会有想法都说出来。
当你就不会像现在这样了，
一切都会好起来的，包括你的心情，自信等
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仔细想想做这项工作的重点是什么，希望藉此得到什么结果，这样做之后是不是真的能得到想要的结果，与你的主管及上下游流程的同事一同讨论，再决定整个方向及流程。
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养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重要，必须优先去做；那些比较不重要，可以缓办。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事情，等之后再提出时，往往已失去时效性。
4、更有效地组织你的工作：可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。要学会授权。我们可以为自己制订一个详尽的工作日志： a.列出明天你所能预见的工作；
　b.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序； c.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后； d.依照排序、有条不紊地把工作完成。
5、建立良好的办公室关系：
与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
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不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
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我现在总是觉得累,生活没有意思,总是一副失落的样子.
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你说你感到压力大，这是由几个因素造成的。
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答: 病情分析：
要排查一下是否有高血压、脑供血不足等原因。
指导意见：
建议到神经内科做一下体检，查明原因，对应有效缓解和治疗。
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　　一天老师问班上的同学：“同学们，你们看见蔚蓝色天空和漂浮的白云，会想到什么呢？”，同学们非常热烈地、七嘴八舌地回答说：“海鸥”，“飞机”，“蝴蝶”，“泡泡，哈哈，泡泡……”，而我儿子的回答是：“爸爸！”
　　―― 这位妈妈继续跟我说：
　　孩子很少见爸爸，孩子的父亲是一位飞行员，飞行任务非常的繁忙，常常一个星期只是周末回来睡个觉，就又出行了……所以，当孩子很小的时候，问我们【爸爸去哪了？】，我们就指着蔚蓝的天空说：“爸爸，在天上开飞机……”
　　孩子一直都非常骄傲自己有一个飞行员的父亲，每次与同学在一起的时候，只要谈到飞机，或者说到爸爸，就会用很高的嗓门，骄傲地说到【我爸爸是飞行员】！孩子最喜欢戴着爸爸送给他的飞行员帽子、墨镜照相……但每次问他是不是愿意成为【飞行员】，孩子总是不回答，表情总是会有些没落，或者离开。
　　每次孩子爸爸回来，其实都很少跟孩子一起玩，我想问问，一位常年不在家的飞行员爸爸，如何与孩子建立起深厚的父子情，如何让孩子得到足够的父爱呢？我总能感受到孩子每次听说爸爸要回家时的强烈期待，和爸爸在家时的失落……
　　孩子有一位飞行员老爸，实在是非常非常骄傲的事情！也是非常非常令同伴羡慕的！但是对于孩子的爸爸来说，飞行员是一项很普通的职业，很司空见惯的工作，而且很辛苦，责任很重……常年离家飞行，回家真的很想休息，多睡一会，放松自己，与孩子的交往时间就自然少了很多，再者，飞行员的职业要求是【直接果断】，而陪幼童儿子玩耍的要求是【路锤础浚夥床钜蔡罅，对吧？
　　我虽然是很理解作为飞行员的父亲，但我并不接受他们与孩子相处的方式，我真心希望孩子能得到父亲的关爱！其实对于作为飞行员的父亲来说，只要给孩子一点点特殊的关照，就能让孩子特别的满足，而并不需要花费更长的时间，耽误休息。
　　我也经常不在家，陪儿子的时间非常少，甚至有时回来孩子睡了，孩子早起上学时，我还没醒，等孩子放学回家，我又已经出差外地了……有一次，我起床时，找不到鞋，问我太太，她说：“儿子一早起来，悄悄进了房间，把你鞋拿出去，藏起来了……应该是他不想你走吧……”
　　太太告诉我，说孩子知道我要回来，一直不肯睡，要等我，等到实在太晚了，撑不住了，很失望，很不情愿地去睡了……，我听完真的心里很难过的，从那时起，我每次回家，第一件事情，就是去找儿子玩，哪怕是深更半夜回家，儿子睡着了也一样
　　我知道他虽然睡了，可是心里一直惦记着爸爸今天会回家，我所以，不能再像过去一样，怕吵醒他，耽误他休息而那样悄悄地回来，悄悄地离开，不带给孩子一点喜悦和慰藉。
　　我从那时起，深夜回家，把行李交给太太，就径直走进孩子的房间，然后去闹他：“宝贝儿子，老爸回来，老爸回来……”，刚开始的时候，儿子会醒来的，很开心，也跟我说一阵话，打闹一番，直到被他妈妈呵斥，警告，快睡吧！我和儿子都还要分享一下礼物，才各自睡去。那份快乐，真的是很享受，以前我不知道，总自己想象与孩子一起没有什么好玩的。
　　到后来，儿子已经很安心了，知道老爸回家一定会去叫醒他，闹他，他也不在执着等我回家了，我想，他的安全感得到了很大的满足，因为，他知道即使自己睡着了，爸爸回家也会去找他的……
　　再后来，儿子已经不会再理会我吵闹他了，他根本不愿意醒来，醒来了也故意装着睡着的，不理会我，因为，他很安全，很满足，所以，睡眠此时对他更重要，而不是老爸……知道老爸回来了，就好了，感受到他老爸很在意他就行了，满足了！
　　可是我不会因为孩子这么满足而减少对他的关爱，我还是会去他房间，吵闹一阵，只是他不理会我，我就时间短一点，在离开他房间的时候，做一些固定的多余的动作，比如见到他房间的窗子是开着的，就问他：“儿子，要老爸把窗户关一下吗，冷不冷？”，如果窗子是关着的，就问他：“儿子，要老爸把窗户打开一点吗，闷不闷？”……哈哈，总是会制造一些情节，表达，老爸很关爱他，很在意他，其实，他每次在我询问之后，都是摇头，都是很满足的样子。
　　我还会在离开前，把儿子的被子给整理好，轻声告诉他，不要踢被子，把肥脚丫漏出来了，还会告诉他，不要把头埋在被子里睡，会吃到自己的臭屁的，哈哈……然后，把他脱下的衣服，重新整理，叠好，改换一下地方，这些都是让孩子第二天起来时，能更明确地感受到老爸来过，而且陪了他很长时间，让他感受到老爸很爱他……
　　我说了这么多，而真实去做的时候，时间并不长，但爱意很浓，表达很完整，我们的孩子需要得到父母爱的最明确表达，他们才能够真正地收到，因此呀，对于我们这些经常出差在外的老爸，也算是一个功课了……
　　孩子内心的力量来自父亲的强大，父亲的强大离不开父亲的职业。每一个孩子，不管是儿子还是女儿，都非常希望了解自己父亲的职业，希望能从父亲的职业中得到巨大的骄傲感和价值感！
　　有个飞行员的老爸，当然更是容易让孩子产生骄傲感，但如果老爸都没有好好地带孩子去看过飞机，亲密的去接触过飞机，甚至老爸没有带着孩子亲历飞行的真实过程，那份骄傲，还是很缺失的，时间长了，孩子会被这份缺失深深地伤害的！
　　因为，孩子每次被同伴问起来时，自己只能靠想象回答、描述飞行的故事，没有新鲜的独家信息，真是一件会让其他小朋友质疑孩子说【假话】、【吹牛】的口水哦！飞行员老爸们，你们能体会到，你孩子的这份难受和尴尬吗？……
　　我知道那位飞行员的太太很希望这位飞行员同学，能带着孩子飞翔，一次我与他们两口子见面时，谈到亲子教育，谈到孩子的视觉刺激与大脑发育，说：“孩子的大脑皮层，往往会因为孩子的视觉空间处于高空俯视状态时，得到急速的刺激，激发，而异常的兴奋，促进大脑细胞的快速分裂与生产，对孩子的记忆力提升，反应度提高具有极大的好处。”
　　他们一家三口，就这么去坐直升机了！哈哈……孩子那天非常的开心，孩子他妈更是幸福无比，当然，我想那位飞行员老爸，一定是内心充满了职业的骄傲感和优越感……一个人能用自己的职业给家人带去快乐，真是一件难以描述的人生幸福！
　　从那天起，孩子越来越喜欢高空，越来越喜欢各种飞行器，哈哈，孩子已经不再像普通孩子那样，把一切空中飞行的机械都叫做【飞机】那么老土了，而是开始很洋气地称呼【飞行器】，还懂得区分，低空飞行器，高空飞行器，太空飞行器……还有最先进的【无人机】！
　　我们的孩子就是这样，随着与父亲的相处，获得了对世界之大的惊喜！
　　无论你是一位飞行员老爸，还是厨师老爸，还是讲师老爸，还是煎饼老爸，还是工程师老爸，还销售员老爸……，请把你们的职业骄傲感和价值感早一点传递给你的孩子们吧！孩子们就会早一天打开世界的大门，打开奇妙而精彩的生命之门！孩子们，永远都会为你的工作和智慧而骄傲！
　　加油，老爸们！
　　文章来源：【聊爸】詹晶明
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