女性气虚吃什么好？补气虚的食物
本文导读：气虚，女性气虚有哪些症状呢？气虚吃哪些食物好呢？适合补气虚的食物有哪些呢？下面就来了解一下补气虚的食物及食谱。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　大部分的都或多或少患有气虚的毛病，主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，身体中的各种元气、正气等等出现亏损。女人气虚容易导致身体的气血循环、新陈代谢等等出现毛病，所以身体机能出现衰退的。如果身体抵抗力出现了毛病，那么身体就很容易患上各种，不利于身体保健。
　　所谓&药补不如食补&，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
　　女人气虚好
　　女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。
　　第一：蜂蜜
　　蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
　　第二：泥鳅
　　泥鳅是一种美食原料，同时也是一种材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有患者或者是气虚患者食用。
　　第三：红枣
　　红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、的患者最好别吃。
　　第四：栗子
　　栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
　　第五：山药
　　山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
　　第六：香菇
　　香菇能够很好的由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。
　　第七：鸡肉
　　鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
　　第八：兔肉
　　兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。
　　第九：马铃薯
　　马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。
　　第十：粳米
　　女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。
　　第十一：扁豆
　　扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
　　第十二：鱼类
　　常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。
　　女人气虚吃什么好，食谱推荐
　　1、香菇泥鳅粥
　　材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜
　　做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。
　　功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
　　2、四神汤
　　材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子
　　做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用。
　　功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。
　　3、淮山药苡仁茶
　　材料：淮山药、苡仁
　　做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。
　　功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。
　　4、芪枣合汤
　　材料：黄芪、红枣、百合
　　做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。
　　功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。
　　女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行40岁女人保养吃什么
核心提示：40岁女人保养吃什么？对于40岁的女性朋友而言，没有什么事情比保养容颜、保持年轻更重要了，因此很多女性朋友都非常关注保养问题。很多女性虽然关注这方面的问题，却不知道该如何保养。下面小编就为大家介绍一下40岁女性吃什么能够保养好容颜。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
40岁女人保养吃什么?对于40岁的女性朋友而言，没有什么事情比保养容颜、保持年轻更重要了，因此很多女性朋友都非常关注保养问题。很多女性虽然关注这方面的问题，却不知道该如何保养。下面小编就为大家介绍一下40岁女性吃什么能够保养好容颜。
我们都知道40岁的女性朋友已经处于更年期的前奏，特别容易出现维生素不足和钙质流失的问题，深海鱼中含有人体必需的维生素和钙质，因此大家在这个时候可以多吃一些深海鱼，给身体补充维生素D和钙质，避免引发健康问题。
西兰花是一种非常普通蔬菜，它含有丰富的营养物质，特别是富含抗氧化物物质，女性朋友们多吃西兰花能够起到很好的抗氧化和抗衰老的功效，因此小编建议各位女性朋友每个月可以吃2-3次西兰花。
绿茶被誉为是世界上最为健康的饮料，绿茶不但具有提神、消食的功效，还具有很好的抗氧化的功效。女性朋友每天饭后喝一杯淡淡的绿茶，能够起到减肥瘦身，保护皮肤避免氧化的作用。不过绿茶有些寒凉，因此胃寒的女性是要避免饮用绿茶的。
有研究表明如果身体能够摄取足够的胡萝卜素的话，能够降低女性朋友患卵巢癌的几率，因此女性朋友们每个星期可以食用五次胡萝卜，降低卵巢患病的几率，保障卵巢健康。
40岁女人保养吃什么?40岁的女性朋友如果想要保养好身体和皮肤的话，不妨可以多吃上述介绍的这几种食物，除了要多吃对身体有益的食物之外，40岁的女性朋友还需要多一些有益身心的运动，饮食和运动两方面结合起来，才能够达到更好的保养身体的效果。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
你的发质怎么样？有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳...
内衣裤是我们的贴身衣物，无论在材质上还是款式上，我们都应该精挑细选。那到底女人的内裤有什么讲究呢...
我们都知道月经期间不能同房，这到底是为什么呢？如果月经期间同房，有没有怀孕的可能呢...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
内衣文化的兴起和发展，伴随适当裸露的潮流，女性内衣便理直气壮的成为女人的“第二”皮肤，充分展示着女人的妩媚风情。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
你好,口服补充维生素,平常多吃水果蔬菜.
不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。
20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清...
&&&&&&&&&&&&&&n...
??你好，你可以试一下下面的方法：
??1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量
??做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
大家还关注女人25岁以后皮肤就很差了，吃什么可以很好的保养一下呢。
12-10-22 &
这个首选的就是胶原蛋白，这个是必须要吃的。
请登录后再发表评论!
玻尿酸胶原蛋白是现在最新的，吃了对保养很好。
请登录后再发表评论!
平时一定要养成良好的生活习惯，可以试试一些面膜，还有早上可以喝花青宜胶原，多锻炼就可以了，相信你会恢复的。
请登录后再发表评论!}