我1,72米高160斤重160斤穿多大的上衣寸衣呢,

点击联系发帖人 时间：2016-10-15 13:49

160斤穿多大的上衣

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跑步15天从165减到160，从最初5㎞到现在10㎞10㎞跑完还不是很累的感觉

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不行，马拉松要求高强上不好

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，老弟我跑个五公里就不行了

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当然減脂为目的的话跟速度没啥太大关系但要参加马拉松还差的远呢，马拉松其实是一项要求很高又很危险的运动

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腿容易废了每天跑不要超过10公里，一周三四次为宜

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全马应该比较累半码可以试试

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加油我从七月底跑到现在，之前每天5公里配上一些力量训练，减重20斤了最近天太冷有点不想动了

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在锻炼一段时间慢慢来比较好

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本来一直跑5公里的，最近天冷停了。感覺自己跑步效果不大，还是少吃管用。

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老哥我和你体型差不多，最近天冷了踢球还把脚扭了，挺久没跑步了

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我室友周日刚跑完上海马拉松赛全程的

这是他第一次跑全程好像4个小时20多分钟平常他自己跑都是20-30公里

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我前两天跑步遇到个参加过清远马拉松的老哥来回8公里的路程我遇到他三次

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跑量加的太快，太多我有个同事以前跟我一起跑步，我让他少加点量他不信，说根本没感觉现在膝盖基本不能跑步了。

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