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太极名师陈有京弟子们眼中的太极与师父
太极名师陈有京弟子们眼中的太极与师父
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　　1月1日，来自义乌市的太极拳爱好者朱耀龙、何仁俊、郭伟勤、赵国辉、何飞、马继中等六名弟子在庆州武院举行隆重的拜师仪式后，幸运地成为太极名家陈有京门下的开山弟子。　　仪式结束后，六位弟子欣然向笔者讲述了自己与太极的缘份和与师父陈有京的师徒情深，言语间，流露着无限的幸福与感恩。
　　朱耀龙：我是太极殿堂里贪婪的小孩　　“我其实最初只奢望通过练好太极拳来解除身体上的痛苦，没想到我对太极拳越来越入迷，要求也越来越高，现在身体好了，我又希望能在师父指点下，功夫再高一层，太极拳层层功夫妙无穷啊！你看，我是不是太极殿堂里贪婪的小孩子？！”在义乌市小商品批发市场做生意的老板朱耀荣提及自己的学拳经历时，幽默地打趣，脸上流露出无限的兴奋与自豪。　　用朱耀荣自己的话说，四十不惑学太极，是自己做的最明智的选择。三年前，也就是2006年的冬天，朱耀荣偶然一个机会，在公园里看见陈有京正在公园练拳，他的陈式太极拳第一期学习班开课在即。而此时的朱耀荣正为折磨自己多年的腰椎间盘突出而苦恼不已。这些年，不知是忙碌于生意不爱惜身体的缘故还是自己日常不注意锻炼，竟然患上了严重的腰椎间盘突出症，平日有时拎个货包都会痛苦不堪，整夜痛苦难眠，遇到刮风下雨，更是连走路都困难。　　“自己才四十岁，真让这病折磨自己大半生？您教我练太极拳若能治好这病，我就练？”想学太极拳的朱耀荣见到陈有京的第一句话就开门见山。　　“你只要坚持练习，我就能保证有效果，不信，你试试再说！”陈有京回答得也干脆利落。　　朱耀荣心动了，当即执意交学费。虽然最初练拳吃尽千般苦，但暗自想看看疗效的他硬是凭借坚强的毅力坚持习练了几个月。说也奇怪，第七个月时，朱耀荣感觉身体充满活力，以前晚上睡眠不好等的毛病都没有了，更让他惊喜的是，自己的腰椎间盘突出再也没有复发过。　　真有这样神奇？陈式太极拳老架一路、二路，太极球……，朱耀荣渐渐学得如痴如醉，他不再满足于套路学习，而且想学太极推手。我有一天能像陈老师一样，轻易一掌将人抛出几米外，那些有功夫多好？就在朱耀荣刚学了几招推手，抱着想学好太极神功的念头刻苦习练时，一件意外的事情发生了。　　一天，为了一点生意上的小事，一个客户和朱耀荣发生了争执，看见对方朝自己动手，也在气头上的朱耀荣就一拳迎了过去，结果，对方突然倒向一旁，呈痛苦不堪状。到医院一检查，原来是肝脾出血，肋骨断了两根。看看自己的拳头惹了这么大的祸，朱耀荣百思不解。后来请教老师才知道，太极拳招熟功夫自现，自己练了两年太极拳，功夫于无形中已经上身了。　　“我真有了太极功夫？！”为了一大笔医疗费而懊恼的朱耀荣心里多少有了些释然，更坚定了练好太极拳的决心。　　“太极拳的奥妙无穷尽，我想今后在师父亲授下早日领略太极拳的层层奥妙！太极拳是一步步吸引着我探究它！”言及此时，周耀荣对自己的未来太极之路倍添信心。
　　赵国辉：从药店的老顾客到太极拳痴迷者　　在六位弟子中，48岁的赵国辉年纪最大，为找一位太极拳好老师也历经艰辛。　　年轻时的赵国辉是位武术爱好者，曾练过南拳，年纪大了练不动外家拳之后，赵国辉就断了武术梦。但身体肥胖的原因，高血压、高血脂、高血糖“三高”后来一起袭来。最可怕的是腰痛，有时一连20多天痛得无法翻身下床，体质越来越差，感冒发烧成了家常便饭，也越国辉成了药店的常客，有时妻子干脆批发几大包放在家里，竟被药店误认为是药品批发商。　　没有健康哪来的生活质量，赵国辉感觉必须依靠锻炼来缓解自己的疾病。为此，他决定通过爬山治疗高血压，强健身体。让老赵高兴的是，整整坚持爬山一年，高血压真的有所缓解，可懊恼的是，碰着阴雨天无法外出的时候，只能依靠降压药来维持。要是能在屋里就达到健身效果多好？赵国辉学武术的梦又隐隐点燃了。可是，到哪里找一位好老师呢？　　老赵开始外出到各地打探名师，可是一年多一无所获。2007年的一天，当他到当地公园闲逛碰见正在授拳的陈有京老师时，才想起哪句诗：“众里寻他千百度，原来，那人就在灯火阑珊处。”　　我与师父的缘份到了，我的福份也到了，你看我现在，什么病都没有了，我一直想拜师，可师父却觉得原本兄弟相称，我年纪大了再改口师父……可我却认为，能者为师，是老师就要尊师重道。直到现在我才实现了我的拜师梦！”　　说着，赵国辉幸福地笑了。赵国辉还说，自己现在不进药房了，成了太极拳痴迷者，每天不练上几遍拳不罢休，自己与师父的“缘份”到了，一定要珍惜这份缘。
　　何飞：退掉终生健身会员卡 与太极拳相伴一生　　何飞决定学练太极拳纯属偶然。在这之前，热爱锻炼、珍爱生命的他一直把很多时间“消费”在健身房。虽然是年纪轻轻就在商场搏击，并且占据了一席之地，但何飞对健康却放在最重要的位置，早在几年前就在当地健身房花费数万元办了一张终生会员卡，每天一有空就在此锻炼。　　直到2007年 月9日，从广州谈成生意回到家里的何飞陪着妻子到公园跳舞，这时，他遇见了正在给学员上课的陈有京老师。　　太极拳舒展的动作，和刚柔相济的拳姿深深地吸引了何飞。休息的空隙，他走上前，对陈有京说：“我想练太极拳！现在就缴学费，行吗？”　　“那你就到下一期再学吧，这一期已经学习9天了！”陈有京婉言谢绝了，真诚地建议他到下个月再学。陈有京眼里淡然的表情让何飞心里一愣：这个拳师，是不是有点傻啊，别人做生意，恨不得让顾客当即就掏腰包，他却放着钱不收，真是的，会不会做生意嘛？！　　疑惑终疑惑，但做事一向好胜的何飞却执意要立即跟班学，并保证通过刻苦学练赶上教学进度。陈有京勉强答应了。　　果真，何飞没有食言，聪明好学，拳悟颇佳的他通过短时间的努力，很快就跟上了其他学员的进度，过人的拳悟和聪明好学也颇让陈有京对他多了几分偏爱。一年练下来，何飞不仅身体成功减肥20斤，而且渐渐感觉从未有过的精神焕发，尤其是每天练完数遍拳时又酸又困又爽的感觉，那真叫舒畅！　　现在，何飞再也不去健身房了，因为当他现在走到那些器械旁边健身时，总也找不到练拳时那种遍体舒展的快感了。　　现在的何飞常常庆幸自己当初的坚持：“要是我一时脑热，过了几天就不再去练了，这一辈子可能就与太极无缘了！而我现在，因为太极拳的习练，感觉无论身体和心态，都达到了平和，和谐，这是以前找不到的感觉！”
　　郭伟勤：我对太极拳“一见钟情”，并决定厮守一生　　面前的郭伟勤和他的名字一样，高大帅气，而且勤快。师父陈有京说，他的勤快在练拳方面就表现为过人的毅力与吃苦精神。　　郭伟勤跟随陈有京老师学练太极拳是当地的《浙中新报》牵的红线。因为陈有京有太极拳界的盛名和他在义乌授拳惊人的影响力，当地的《浙中新报》等媒体常常为其做专题报道。自幼爱好武术，曾练过其他流派太极拳的郭伟勤看了报道后眼前一亮，决定会一会这位拳乡来的名师。　　通过报社牵线，几经辗转，郭伟勤才在离自己家百里之外找到了在公园授拳的陈有京。　　跟着陈有京练了一遍陈式太极拳之后，郭伟勤浑身是汗，那种酣畅淋漓感觉让他欣喜不已，自己练了多年太极拳，但是却从来没有流过这么多汗水！眼前这位不擅言辞的老师，不就是自己梦想中的明师吗？　　从第二天，郭伟勤每天开车近百里赶到公园学拳，其毅力和恒心让陈有京份外感动，授拳也更为悉心。　　然而，虽然每天驱车百里，郭伟勤却对此乐此不疲，用他的话来说，陈式太极拳就是自己一见衷情的“美女”，自己每次开车去练拳，就感觉像去赴一场约会，根本没有累和倦的感觉。　　“我现在学习这段时间太极拳以后，身体状态自然越来越好，感觉越来越迷恋太极拳了，每天浑身上下虽然酸痛，但我却‘痛’并快乐着！”　　看着郭伟勤脸上洋溢的幸福与满足，惟有祝愿他一生与太极拳终生相伴，能越来越感受到博大精深的太极拳之无穷魅力。
　　何仁俊：我是一个很有故事的人　　看上去瘦小文静的何仁俊称自己是一个很有故事的人，因为太极拳让他的生活发生了很多的变故。那是2008年五一前夕，陈有京的学习班快要结束的时候，身体时常患感冒的何仁俊决定通过学拳改变自己越来越差的体质。34岁的何仁俊以前练过长拳，但因为后来忙于商场工作，早已生疏多年。看见商场里一些学员学拳之后身体越来越健康，便萌生学太极拳的念头。　　可是，快五一了，陈有京要回老家去给父亲过生日，等到五一节后才回来。　　“那我先把学费缴了，您来之后我就开始学！”做人实在的何仁俊手拿着学费执意要缴。可是，陈有京却说：“你等我来之后，先学练一段时间，想学再缴学费也不迟！”听着这句话，每天与商场老板打交道的何仁俊当时就觉得心里一暖，这一定是个人品实在的好老师，我一定要学！　　何仁俊在陈有京五一回来授拳之后就开始了太极拳生涯。做事认识严谨的他学起拳来更是一丝不苟，每天除了工作就是练拳，连晚上陪妻子逛商场的时间也没有。看着丈夫每天刻苦习拳，如痴如醉，早起晚睡，捧着书一看就是半天，连做生意都没有心思，妻子委屈起来。一天，竟然搬来父母亲和丈夫闹离婚。看着执迷不悟的何仁俊，妻子愤然留下一句话：“这日子我是过不下去了，你就跟着你的太极拳过日子吧！”　　太极拳修身养性，追求的不仅是身体的和谐，也是心理和生活的和谐，何仁俊决定在太极拳与妻子中间寻找平衡点，便每天尽量抽出时间陪妻子。这让妻子的埋怨渐渐少了，也试着去理解丈夫。过了几个月，看着再也没有感冒过的何仁俊，做医生的妻子突然意识到练太极拳强身健体的好处，对丈夫学练太极拳由埋怨变成了支持。有时看丈夫回家累了想休息，便会主动催促：练会拳再休息吧！　　现在，有了太极拳相伴，何仁俊身心和家庭都充满和谐。在他的眼里，自己一定要像师父一样，做一个拳品好、拳技好的人。
　　马继中：是师父的人格魅力影响了我们　　六位弟子中，马继中年纪最小，到义乌做生意仅有几年时间。虽然家在河南开封，但与陈有京却没有过一面之缘。　　但经商的马继中却时常从经商朋友那里听到关于对陈有京老师的私下评价。马继中说，最初在精明的义乌人眼里，对河南人是怀着深深的偏见的，因为曾经有一位从河南来义乌做生意的人，利用大家的爱心谋利，所以，一听说河南来的拳师，大家的眼里都有几分质疑。但等到商场学员跟陈有京老师打交道之后，却又有了新的看法:这位河南来的拳师不仅不是精明的生意人，简直就是个傻子！别人来这里授拳办班，是先收费再让开班授拳，惟恐学员们一时脑热，学了几天就走人;而陈有京分明不会招揽学员，遇见学员提前缴费，他总是婉言谢绝，非等对方下定决心才收费。而且，对于出高价邀请其上门授拳的老板，也从来不动心。眼看着不会做生意的陈有京，身边的学员和追随者越来越多，大家也渐渐明白：这位河南来的陈有京，不仅是名师，更是一个具有人格魅力的人。　　马继中说，陈有京老师不仅让我们商场人改变了对河南人的偏见，也让我们感受到他独有的人格魅力，这也是自己下定决心跟随师父学拳的初衷。因为他相信，陈有京老师既是名师，会让自己不走弯路，直入太极门径，既是武德拳技兼备，才会让自己修得真功夫，提高自己的人生境界。
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受访 王海军（国家一级武术裁判，多次获全国武术锦标赛太极全能、太极拳、推手冠军）
那个地毯很好
我家在河南郑州郊区，我爸从小很喜欢武术，1978年后做生意，当时家庭条件还不错。我父亲的一个好朋友练拳，是河南体工大队队长，以前教田径，和陈正雷老师是老乡，关系非常好。1983年，通过他，把我送到陈老师家里。
当时，陈老师的孩子都比较小。长女陈娟五岁，最小的陈媛媛才一岁。到了以后，发现陈家沟的条件蛮苦，陈老师家里有地，地里有活，家里条件也不好。
老师住三间瓦房、三间草房，一间平房是土堆的墙。刚开始不适应，师母路丽丽特善良，把我像她孩子一样对待。太极拳逐渐红火了，1983年陈老师去日本回来，带点好吃的、好玩的，都是让我和他的女儿、儿子分享。
师父只要在家，天再冷，出差回来再累，从没睡过懒觉。他人品、毅力都非常好。每次只要在家里闲了，就跟我们整拳，一点一点地把你的毛病去掉。太极拳教完后，有些东西要自己琢磨，不是说老师一直盯着你。
后来，学拳的人逐渐多起来，当时和我一块住老师家里的，还有山东的王金山。有段时间他们家住3个。我住的时间比较长，年龄最小，下大雨，谣传要地震了，师父就把我叫到屋里面，几个孩子睡一个床上。我是老师的入室弟子，但我管师父一直叫叔，管师母一直叫婶。现在老师的入室、入门、递帖弟子有几百人，别人都是叫师父师母。
那时陈家沟有个太极拳学校，陈老师任教练，后来做校长。有时他要出去一个多月，教拳。回来第一件事就是问练得怎么样，对我们练功非常操心。
我后来年龄大一点，日本、美国来学拳的越来越多，老师去郑州教他们，我只要在家里，他就拉着我过去。他教，我看。1980年代，政府给外宾安排的是郑州国际饭店，五星级酒店，非常豪华。老师和翻译睡一个房，老师睡床，我睡地上。我还记得那个地毯很好。
1983年到1988年，都住老师家。我练功比较老实，性子认真，老师说练10遍，就一定要练完。那5年感觉自己进步挺快。
后来他到平顶山，和平顶山的体委副主任田新德共同建立了一个学校，叫太极少林武术研习院，后来和武汉体育学院联办。这个学校是大专，都是从武汉体院请教授过来讲课。
我1988年是去平顶山上学的，但因为我练拳很多年，到那边没几个月，就把我提成教练了。
&非专业&冠军
在平顶山几年，我练功，老师还在不断指点。我也带着一帮学生，培养出四五个全国锦标赛的冠军，也是像师父要求我一样去要求他们。
刚开始，是武术专业队的才有资格去参加太极拳比赛，我不是专业队的。后来非专业队的也可以报名，我参加的比赛就比较多。、1998年连着三届，拿了好几个全国武术锦标赛冠军。参加第一届全国武术馆校比赛，拿了几块金牌，全场所有武术项目，得分最高。又参加第二届，也是几项冠军。后来太极拳比赛多，有时一年拿七八个冠军。可能总共有二三十面金牌。我并非专业队出身，打出去的拳不管从标准、劲力上，都能得到大家的认可，这是老师的栽培。
专业队的队员以练武术为主，我就只练太极拳。同样练陈氏太极的丁杰连着拿了全国六连冠，他是专业队的，练武术出身，各方面都不错。
我是2001年出国。老师在欧美教拳，很受欢迎，但他一直是巡回讲座，不能长时间待在国外，欧洲需要太极拳教练。陈老师的儿子陈斌在英国读书时教的一些学生，很喜欢太极拳，也希望有教练长期教。一商量，我就去驻扎英国了。
我在英国教的学生，大部分都是自己练。有些对太极拳特别喜欢的，也来中国学，有些是跟着老师在国外讲学的行程去上课。我师兄弟多，比我早去的还有，有的人办了自己的学校。
我在英格兰，有些人是从威尔士、苏格兰开车过来，星期二就上两小时的课，他们得开车三小时来，再开三小时回。有些人对太极拳是痴迷。
你一辈子能打几次架？
很多人觉得太极拳是老人运动，对太极拳不理解。比如练起来很慢，但慢是为了你的动作更快，劲力、动作更准。如果你的肌肉很僵，速度就加不上，出去的劲力不是一个完整的劲，是散劲，是肢体局部的力量。这种力量，在出拳过程中，已经消耗了很大一部分。通过松，力量才能完整地到达肢体梢节。
太极拳也可以有纯健身的练法。不同的练法适合不同的人群。跟我学拳的，有八十多的老人，也有二十多的年轻人。有些老人就是为了寻找身体的平衡，比过去有劲，站得直了、稳了。有的老人有一点进步，拉着我的手掉泪，他原来站不住了，现在可以了，这对他的生活是一个很大的提高。
有些想练武的，往往得跟他们示范，把他扔出去后他都不知道怎么出去的，才信。即便是练武，大部分人也是因为兴趣，年轻人也有想参加比赛的，英国有太极拳的比赛、推手的比赛。英国的体育项目，没有专门为了比赛的专业队，都是自己喜欢，然后找人家赞助，自己去练习，参加各种国际比赛。我学生的女儿，是2008年奥运会皮划艇冠军。他女儿不靠这个挣钱，就是一块金牌，一个荣耀，跟我们这种举国体制完全不一样。
太极拳技击的特点是借力打人，但不是非要对方先用力，他不用力可以把他的力引出来，只要他身体的劲一僵，就能找到空隙，就被打出去了。
练拳练得多的，会知道对方身体顶在哪里，劲卡在哪里。知道弱点，就很容易摔他，这就是太极拳里的避实击虚。
跆拳道、柔道等武术，能流传到现在，肯定有长处。但我感觉，所有武术里，太极拳是最完整的。有的武术就练习摔法，有的就练习踢法。好的传统武术，至少必须有5个东西：抓，拿，摔，打，跌，少哪项都不行。在战场上，光一个摔，不懂打，不懂踢，是不是不全面？太极拳里都得学。
还有的说，学习太极拳了还得学散打才能技击。其实，太极拳里有很多，只是现在用来技击的少。古人都是在刀刃上走，不把功夫练好，小命可能就没了，功夫最不好的，可能都比现在大部分人强。现在你一辈子能打几次架？多数以健身为主，但技击仍包含在里面。
推手比较接近实战，但和实战还不一样，实战是两个人散手打。太极拳练到一定程度，每招每式都有很多用法，要练拆拳。从起势到金刚捣碓，有48种用法，你把这些用法练出来，别人怎么来，你怎么接，怎么发。现在基本没有学生练到这种层面。
找到一个好老师也不容易，误人子弟的很多。名师不是有名的师父，是明白的师父，有些人很大名气，但不一定明白。
我现在定居英国，常年在欧美教拳，每年回国，感觉人越来越急，进到饭店里，菜也要马上上来。通过练太极拳，可以让心慢慢静下来，调节心性。很多人生病，不是病在身体，是病在心里，内心不够平衡。太极拳打拳的过程，可以调节你的心性。
多说一句，我也希望能回国教拳。
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1969年，《人民日报》刊发毛主席语录：“凡能做到的，都要提倡。做体操，打球类，跑跑步，爬...
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陈氏太极拳还有一种风格，陈氏小架。陈伯祥是小架的代表人物，现在全国各地练小架的，80%出自...全民太极研究院，经营：挖掘、整理、研讨太极拳养生、健身价值；传授太极拳系列及武术套路和各种器械；开展太极拳比赛和交流活动，推广太极拳，弘扬中华武术。山东诸城太极拳培训中心地址：山东诸城密州路天祥商务六楼电话：（济南赵正毅师父，是杨氏太极拳第六代正宗传人。其传承是杨露禅?杨健侯?杨澄浦?李雅轩?张秀岩?赵正毅?李全民）（诸城太极拳培训中心第十期学习班正在进行中） &今之谈拳术者，每每有内家外家之分，或称少林为外家，武当为内家；少林，寺也；武当，山也。拳以地名，并元轩轾。　　练拳术数十年不能沉气于丹田小腹者，皆外家也。先生曰：“呼吸有内外之分，拳术无内外之别，善养气者即内家，不善养气者即外家。故善养浩然之气一语，实道破内家之奥义。拳术之功用，以动而求静；坐功之作用，由静而求动。其动中静、静中动，本系一体。由是言之，所谓静极而动，动极生静。我所云呼吸有内外者，先求其通而已。初练拳者，其呼吸往往至中部而止，气浮于上，是谓之呼吸不通。极其弊则血气用事，好勇斗狠，实火气太刚过燥之故也。若呼吸练至下行，直达丹田，久而久之，心肾相交，水火既济，火气不至炎上，呼吸可以自然，不至中部而返。如此方谓之内外相通，上下相通，气自和顺，故呼吸能达下部。气本一也，误以为两个，其弊亦与不通也。拳术中亦重中和，亦重仁义。若不明此理，即练至捷如飞鸟，力举千均，不过匹夫之勇，总不离乎外家。若练至中和，善讲仁义，动作以礼，见义必为，虽无百斤之力，即可谓之内家。拳之形势名称虽异，而理则一。以为有内外之分者，实所见之不透，认理之未明也。由是推之，言语要和平，动作要自然。吾人立身涉世，处处皆是诚中形外，拳术何独不然。师云：“拳术可以变化人之气质。”自审尚未能见身体力行，有负前辈之教训。（李全民老师在讲解太极拳，交流心得）人至中年，喜爱健身，一般都会选择打太极来养生，不仅能起到锻炼身体的作用，还可以修身养性防疾病。但是我们打太极需注意什么呢？1 &练拳时要用意而不用力太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。中老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，要根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的架势，做到量力而行。如年高体弱的，可采取姿势较高的小架子，尤其患有高血压、心脏病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时，千万不要用力抬腿或下蹲，只要意识上想到了，同样可以得到锻炼效果。2 &练拳前要做好必要的准备活动一般来说，练拳以清晨为宜。最好能排空大小便，喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料，或吃几片饼干，但千万不要吃饱。做一些准备活动，然后静立片刻，调匀呼吸，排除杂念，准备练拳。3 &练拳时尽可能做到柔、缓、松、轻相结合初次学习太极拳的人，常会感到两腿酸疼。每次锻炼的时间、次数应因人制宜，由于体力上的限制，练拳应尽量柔和、放松、自然、缓慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，也要做到这一点，尤其身体较弱或患慢性病的人，更要掌握好这个要领。4 &练拳时应掌握深匀细长的呼吸细深长的呼吸，不但可以提高“吐故纳新”的效果，同时也能改进血液循环和内脏活动机能 。由于这是一种与动作相结合的腹式运动，初学者可能感到有困难，应在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，影响自然呼吸。习练太极拳过程中，无论弓步或下蹲时，膝盖都要保持不超过脚尖，不可过度扭拧，中老年人不可拳架过低，也不可强下腰、猛下蹲、硬压腿、强劈叉等，以防伤膝及腰腿扭伤。练习太极拳“千遍熟，万遍精”，不可能一蹴而就，也不可能在短时期内显现疗效，需要至少坚持数月以上甚至数年方有效果。全民太极研究院全民太极研究院(gh_c25c)　
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馆长李其杰 陈式太极拳正宗传人
中国武术协会会员
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