谢谢长义堂，我现在也在慢慢改善
谢谢八卦辟邪，我会根据你提供的方法调整好自己的作息时间的，谢谢！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】什么方法可以改善胸闷的情况？
我以前有个朋友患了胸闷这个疾病，躺着或睡觉的时候感觉有什么东西压在自己胸口上一样，呼吸很困难，他这总...
【爱问经验】什么方法可以改善胸闷的情况？
我以前有个朋友患了胸闷这个疾病，躺着或睡觉的时候感觉有什么东西压在自己胸口上一样，呼吸很困难，他这总...
【爱问经验】什么方法可以改善胸闷的情况？
我以前有个朋友患了胸闷这个疾病，躺着或睡觉的时候感觉有什么东西压在自己胸口上一样，呼吸很困难，他这总...
【爱问经验】什么方法可以改善胸闷的情况？
我以前有个朋友患了胸闷这个疾病，躺着或睡觉的时候感觉有什么东西压在自己胸口上一样，呼吸很困难，他这总...
【爱问经验】什么方法可以改善胸闷的情况？
我以前有个朋友患了胸闷这个疾病，躺着或睡觉的时候感觉有什么东西压在自己胸口上一样，呼吸很困难，他这总...
大家还关注→ 最近很长时间睡眠质量不好，脸部皮肤变化很
最近很长时间睡眠质量不好，脸部皮肤变化很
健康咨询描述：
如图，请问医生该如何保养？是毛孔变大了吗？脸上还有红点，是上火吗？
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
其他类似问题
医生回复区
擅长: 颅脑外伤,阑尾炎,疝气,泌尿系结石,包茎包皮过长,
帮助网友：19533称赞：79
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您所说的这种情况考虑与上火有关。注意休息避免劳累焦虑紧张。&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。适当户外活动锻炼劳逸结合，改善睡眠质量。
我每天都有健身，可能是睡眠不好，还有情绪低落，那需要购买护肤品吗？
因为每次在健身房健身都会流很多汗，需要使用护肤品吗？
09:36医生回答：
根据您所说的这种情况可以考虑用些芦荟洗面乳。多吃新鲜蔬菜水果。
目前de年纪无需使用洗面奶对吧？
20:30医生回答：
可以考虑用清水洗脸。
那就是不要用洗面奶吗？有黑头，鼻子附近皮肤好像还有一点一点起伏，正常吗
16:12医生回答：
可以考虑用中药调理一段时间，避免辛辣刺激。
擅长: 擅长妇产科常见病及多发病的护理，痛经、不孕不育、等
帮助网友：18890称赞：39
&&&&&&病情分析：&&&&&&毛孔粗大皮夫很油建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康！
我每天都有健身，可能是睡眠不好，还有情绪低落，那需要购买护肤品吗？
因为每次在健身房健身都会流很多汗，需要使用护肤品吗？
参考价格：80
参考价格：105
参考价格：13
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
适用于治疗抑郁症的相关症状。也用于治疗强迫症。...
参考价格：￥35
适用于治疗抑郁症的相关症状。也用于治疗强迫症。...
参考价格：￥82
下载APP，免费快速问医生*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
睡眠不好该吃什么东西改善一下呢？已经几天了。
睡眠不好该吃什么东西改善一下呢？已经几天...
我总是会睡不好，就是一直累。该吃什么药改善呢？
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：3110
指导意见：你这种情况考虑是失眠可以口服枣仁安神胶囊以养血安神治疗失眠。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：272
指导意见：很高兴为你服务，可以口服舒乐安定改善睡眠质量。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：6010
指导意见：你好，你的情况建议你可以口服点六味地黄丸，安神补脑液，然后睡前不要吃辛辣刺激的食物，可以喝杯牛奶！
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：17416
指导意见：你好，你这个情况可能是压力太大造成的神经衰弱。需要注意休息，调整心态，可以口服安神胶囊和谷维素片治疗。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：63678
健康指导：对于睡眠质量不好的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些牛奶桂圆这样的食物，可以调节睡眠质量的情况的作用，同时可以补充一些合欢花这样的食物，可以调节睡眠情况的作用
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：2723
问题分析：你好！睡眠不好可能跟精神、饮食等因素有关，如果睡眠一直不好的话，首先要注意释放压力，精神不要过度紧张，睡前可以多听一下轻音乐帮助睡眠，并注意劳逸结合，清淡饮食。意见建议：若通过饮食、生活的改变睡眠质量还是不好的话，可以适当服用谷维素片改善睡眠。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：24885
健康指导：失眠的患者不建议通过吃药物的方法来改善睡眠，应该培养积极乐观的心态，不要思考过多的问题，在睡觉之前可以喝些热牛奶能够促进睡眠。
问睡眠不好吃什么药可以改善
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友口服七叶神安片，脑灵素，.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
问吃什么会改善失眠？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184626
失眠多梦涉及最多的药物主要是利眠宁、安定以及巴比妥、速可眠等1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。　　2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。　　3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。　　4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。　　6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。
问老人的睡眠不好
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
&&已帮助用户：24578
你好！你母亲的情况服用药物效果不会好所以建议平时多和你的母亲交流一下，多到户外活动一下多与同龄人交流，只要能正确认识生老病死即可。
问肾功能不全，睡眠不好，吃什么药能改善睡...
职称：康复治疗师
专长：脊髓损伤，腰腿疼痛等疾病
&&已帮助用户：2122
病情分析：不建议服用药物，
意见建议：要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
问睡眠不好总是多梦怎么办？
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
病情分析：你好：这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.也可以服用中药治疗.意见建议：白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
问睡眠不好吃什么药
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，意见建议：若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
1、静心，心静你就不会有太多的妄想，妄想一少，你的大脑就不会太活跃，如此就不会老做梦了；
2、放下名闻利养，其实名闻利养就是妄想，同上
3、放下我执，其实不要太...
失眠是很多人都遇到过的情况，翻来覆去总是睡不着，严重的还通宵失眠，对日常生活影响很大。那么失眠怎么办呢？下面就教大家七个有效的科学小方法，助你入睡。http:/...
请看看一、从健康角度来讲，最佳入睡时间为晚上10时至11时（如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况）。建议您晚上11点之前睡觉，持续一周；每...
建议睡前不要想太多事情，平时吃点安神的食品比如牛奶，红枣，灵芝等，如果我的回答可以帮到你请点好评谢谢。
失眠的日常调理法
　　第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯； 　　第二：睡前不...
大家还关注}