世居高原者或移居高原者，由高原下到海拔1,000米以下的平原地区后出现不同程度的全身不适、疲乏无力、困倦、嗜睡、食欲亢进、体重增加、下肢浮肿等，在医学上称之为“低原反应”“低原综合症”或“脱适应”原有高原病者，在到达平原地区的3-4个月之内可使症状和体征蔀分或全部消失但在四个月之后，部分病人已经消失的症状和体征又重新出现体力也不如以前；高原高血压者的血压在降至正常范围後，又有上升或时高时低其原因目前尚不清楚。

如何克服这种“脱适应”请注意以下各项要点：

（1）要做到劳逸结合，避免过度劳累

（2）根据现有条件、身体状况和个人的爱好，进行适当的体育锻炼如进行满长跑、游泳、气功、太极拳等，以增强机体适应新环境的能力也可避免因多食、嗜睡、少动而引起的体重过度增加。

（3）饮食以富含蛋白质、维生素的饮食为宜多食新鲜的瓜果蔬菜，避免高鹽、高脂肪饮食对原有慢性高原性心脏病者或有浮肿者应限制盐的摄入。高原世居居民到平原后更要注意节制饮食尽量少饮啤酒，以免因脂肪在体内过分堆积而引起肥胖

（4）在初到平原地区时应注意预防呼吸道感染。

（5）若在炎热的夏季进入平原要特别注意防止中暑。

在西藏待了很短的时间尚且如此，更别说长期叻

不一定是每个人都有如此大反应，轻重程度因人而异吧 总之我是不适合高原气候的，以后哪怕去旅游也会谨慎选择目的地