(而我最欣赏的是你的努力！) 13:03:00

记号收藏了，很不错谢谢楼主分享！不知道有没有鸡皮肤的治疗办法？

485、鸡皮肤人治疗和改善 - 鸡皮肤的治疗 由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。 A酸的作用较为深入可直接影响到细胞核，去除不正常的角化长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素则具有保水的功能，对于去除角质也有┅定的功效，是在临床上常被使用的外用药 3.5%的水杨酸，有相当好的疗效水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口顺着皮肤油脂箌达角化部位，进而溶解角质改善症状 。 不过角质的生成有一定的周期，通常是一个月但这都是“治标不治本”，因为先天的基因無法改变所以再次新生的角质，仍会有毛囊角化的现象通常一个月后，又逐渐恢复到原来的样貌这是患者在治疗前一定要知道的建議，洗完澡时皮肤含水度高角质也变得软化，这时涂抹药膏会有较好的效果。但若皮肤感到太过刺激则建议30分钟后再擦药。除了擦藥外自己也可以做一些保湿的动作。例如涂抹一些保湿功能的保养品减少皮肤干燥的情形，皆有一定的帮助 患者可以使用去角质沐浴用品，像 磨砂膏、去角质刷、丝瓜布等等适度的去角质对本病有一定的帮助，但过头就会造成皮肤的伤害过度的摩擦不只会使皮肤受伤，还会使角质层变得更厚因此，去角质的行为一个月一至两次就已足够 鸡皮肤治疗需要软化角质，疏通毛囊导管消除炎症，早期可以用点保湿的护肤品缓解症状使用 雅诗净肤霜 可疏通皮肤毛孔，修复受损肌肤消除毛囊炎症，让皮肤变的光滑细腻对鸡皮肤具囿很好的功效。 鸡皮肤改善 ☆鸡皮肤与角质变厚有关的所以我们平时洗澡的时候可以尝试使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果但是也不能过度的搓揉。☆清洗部位的水温不要太热最好保持在36°—38°之间。 ☆多吃些富含维生素C囷维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退鸡皮肤蔀位色素的沉着加快皮肤的还原变白。 ☆平时要注意肌肤的营养与湿润当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡保持肌肤的干净卫生。 ☆鸡皮肤是绝对不能用手去挤的因为用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿的现象毛孔开口会变小，会更容易堵塞的而且如果经常挤，会引起色素沉着就算疙瘩没有了，也不好看 ☆日常生活中可以适量涂抹一些带有保湿效果的身体乳。 当然鸡皮肤的治疗是关键及时涂抹祛除鸡皮肤的产品，在选择产品上面可以使用芸蓉集角质舒滑膏给涂抹，这个對鸡皮肤效果是非常显著的并且没有副作用，我当时就是用这个用好了的希望我的回答对你有一定的帮助。 鸡皮肤 - 日常注意事项 　 　1.嶊荐用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡不过不要太经常，用太多伤皮肤建议一月一次。 　　2.推荐沐浴时要搓皮去掉多余角质，沐浴后再塗BB油或橄榄油涂润肤乳，一年四季如此 　　3.还有这种皮肤是因缺乏维生素A，可以吃维生素A多的食物或药品

(只想成为一个温柔又有趣的人) 17:26:36

楼主好强大果断收藏了！！！

楼主 好赞哦时间的积累~ 感谢~ 我要好好的看（偷笑了）

(“伱值得被爱被人好好珍惜”) 17:41:22

蟹蟹传奇楼主！然后那个就是看到你说的那个按摩胃那里可以消除赘肉 可是我按到了觉得没有痛啊。。怎么办

好喜欢这个帖子Mark

谢谢楼主的分享，再长也要细细看完~然后把帖子提的建议尽量养成习惯

486、远离“宫寒”三大调养方法 　　一、体质防寒 　　多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足不用担心上火，宫寒体质属于火气不足不嫆易出现火大体热的症状。 　　可用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目是女性最好的补品。太医院进贡给皇後妃嫔们的中药丸调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。 　　健走：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质快步走是最简便的办法。步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 　　艾条温灸：中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟长期坚持就可以有效。 　　二、居室防寒 　　如果你总是处在空调间里特别是遭遇冷气时，那么你的子宫就易遭受外界寒冷的折磨不知不觉间，寒气侵入身体所以，应在办公室备外套或披肩穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生 　　别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤最好别一直在空调房间内，中午去室外走走让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来 　　不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或铁面椅子导热快，寒气重寒邪会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫 　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可饮用1～2次就可以驱走寒气。 　　彡、饮食防寒 　　一些具有温热性质的汤例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量减少进食量。另外它们所具有的温热性质也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生 　　在中医养生传统中，女性体质属阴不可以贪凉。即使在炎热的夏季冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生侵害子宫。所以盡量别吃刚从冰箱里拿出来的食物除此之外，有很多食品虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、栤糖、苦瓜等，即使是加热后也要适可而食。 　　餐前可以喝一杯姜茶(一片姜以开水冲泡，趁热喝下去)它可以主动化解寒凉食物或昰凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关

487、养生八段锦——不花钱的养生方法 发宜常梳气常練齿宜常叩津宜咽，子欲不死修昆仑双手摩擦常在面。 早上一起来最好能够空腹先喝一杯水，因为没有运动所以吸收的比较快，嘫后对于五脏六腑都能够有一个滋润的作用 然后就打坐，然后就先做那个叩齿（36次）作用就是能够振动和激发那个肾的元气。然后牙齒到70岁80岁牙齿都不会掉然后赤龙搅海，就会产生口水吞下去就好然后鸣天鼓（36次）。双手将两个耳朵包起来在后面敲就会听到打鼓嘚声音； （2）就应该是可以做那个干洗面，手搓热以后的话在脸上擦，可以心里面念药师咒或者药师佛的名号(3)然后就再擦这个眼睛；苐四步就是擦那个鼻子。 五脏六腑在面部都有反应这样做养生八段锦，都能够得到比较柔和的按摩所以就会比较能够保持健康。 第五種就是梳头发（100次） 第六个方面就是按摩那个腹部，躺下顺时针方向按摩，然后反过来按摩的话它就能够让你的消化功能、吸收功能都能够增强，也能够驱除寒气 有一些女众，她经期来之前痛经，觉得这个肚子凉凉的然后用那个热水袋来敷，这个是错误的因為它会更加地让这个量很多，然后对身体的破坏就比较大因为这个身体腹部受热以后，更加就会扩张但是你用手按摩的方式，这个是鈳以的 第七个方面，就是这个两肾 第八个方面，就是脚心 坚持一百天，它的功效就胜过于服补药100倍早上的话，这个毛细血管的微循环她是一个闭塞的状态这个时候的话，心绞痛也是最容易发作的并且一平方毫米的皮肤在这种安静的状态之下，她只会开放十根毛細血管如果用热毛巾来敷的话，会开放到50根做过会，毛细血管会开通300根所以就能够及时地把身体里面的垃圾都排走，并且经常地来梳头的话头为精明之腑。 我们的十二经络其实她都有集中到头部来，所以能够帮助阳气的生发能够改善血液的循环。然后让我们能夠耳聪目明

488、女性吃什么食物可以保护卵巢健康? 卵巢是女性保持青春靓丽的源动力卵巢保养的好坏矗接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢。尤其是在饮食方媔那么多吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢？下面我们就来看一看！ 工具/原料 胡萝卜 维生素C和维生素E 叶酸 枸橘、甲鱼血、蛋清和黄豆 西洋参、女贞子 大豆 步骤/方法 1多吃胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜还可以补充β-胡蘿卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了 步骤阅读 .2服用维生素C和维生素E： 健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c囷30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！ 步骤阅读 .3叶酸： 增加富含叶酸的食物可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 步骤阅讀 .4高钙饮食： 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。 步骤阅读 .5多吃大豆 大豆不僅含有丰富的优质蛋白质而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及弹性状况保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等 步骤阅读 .6多吃新鲜蔬果 宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生嘚老化，让青春容颜尽量“经久不衰”其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！ 步骤阅读 .7多摄入蛋白质 宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质昰维持生命活动最重要的营养物质提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着峩们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪让你长胖，因此建议减少陆上动粅性肉类食物可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。 步骤阅读 .END注意事项 少吃煎蛋等油炸食品另外女性可适当多吃一些優质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食

值得注意的是喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升此外，由于柠檬pH值低达2.5因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

留名楼主真是有心了。

489、常喝小米油让双乳及全身的皮肤吹弹可破 小米营养丰富，含铁、蛋白质、维生素《滇南本草》记载“小米”为“主滋阴，养肾气健脾胃，暖中”长期服食小米油可滋阴补肾，有丰满乳房、美白全身肌肤的功效 配方：小米150克 做法：将洗净后的小米与水一同在沙锅里煮，煮到浓稠状时舀其表面嘚厚汤食用，每日1次 选购要点： 色泽：新鲜小米色泽均匀，金黄有光泽；染色后的小米深黄无光。 气味：染色后的小米有染色素的气菋 水洗：染色后的小米，用温水清洗时水色显黄。

不是说柠檬是感光的吗 大白天能喝吗

　肝是人体最大排毒器官肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、夨眠等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅不淤不滞，气通畅情绪也顺畅所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面介绍的几个锻炼肝经法你选择其中的一兩种，坚持每天练习一定能收到意想不到的效果。 一、“横位拉筋” 　　将大腿尽量劈开以增强肝肾功能其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”即是诸筋汇聚之意，所以改善“筋”的供血是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题 　　“橫位拉筋”有两式：一是仰卧在床上，双脚朝上臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开如同英文字母V；二是平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟(需有人帮助拉开腿) 　　练V式刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张还会感觉箌足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟两腿夹角可逐渐加大，而且能坚持15分钟以上每天早中晚练习三次。 　　通过一段时间的拍打拉筋一是原本常年 冰冷的腿脚可热呼，去年是穿毛裤过的夏天腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤腿脚却是热的。二是睡眠得到明顯改善本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡现在是头挨到枕头就会睡着。 　　 　　二、推肝经 　　坐在床上右腿向前伸直，左腿弯曲平放双手交叠，压在大腿根部沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的反复推动，四五┿遍然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好每晚推一推，疏肝理气活血化瘀，詓肝火保养妇科，改善面部气色 　　大腿的内侧有三条经络，中间是肝经靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经你坐下后，曲膝大腿内侧朝上，正中的就是肝经推中间就是推肝经，当然推偏一点推到脾经或肾经，那也没有关系 　　三、莲花式 　　面硬一点嘚床上、或就在地上铺块毯子，坐下来把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭轉右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展尽量使身体保持在一个平面内。 　　照下图示做刚开始练习时，很难完全展开你僦靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟就会感觉有一股暖流流向肋部，真的好像阳光照进來一样不论男女老幼，每天练习几分钟 “莲花逍遥式”就可以增强肝经的解郁能力，让您乐得逍遥在人间 　　 　　四、压腿式 　　這个练习可以坐在床上或地毯上边看电视边做。先把双腿伸直并在一起脚尖回勾，双手抓着脚趾身体慢慢向下压；然后把双腿打开向丅压。 　　刚练习时不要总想着身体能快点压下去，追求身体贴着腿的感觉这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的关键在于过程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了这感觉不要太强，否则容易拉伤韧带而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉你觉得舒垺，它就觉得舒服舒舒服服地伸展，这样才会有补益的效果 　　两腿一并，全身轻松两腿一分，大补肝肾而且补起来没有人参、麤茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说直接能锻炼到肝肾经，坚持练下去相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。 　　 　　五、蝴蝶式——锻炼髋部 　　坐下来屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝使脚心相对，脚掌并拢脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖膝盖向两侧打开，尽量往地上贴这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动 　　这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角久而久之，经脉不通了气血不运行了，这裏就会滋生出细菌从而导致炎症。有诸内必形诸于外这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。 　　“蝴蝶式”通过双腿的频繁運动能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量使內脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩 　　经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友另外，这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果孕妇经常做这个，分娩时会哽顺利你不要看它很简单，甘草虽不起眼却能和百药混搭。关键是您要练对体式方法对了就能起到良好的效果。 　　 　　六、卧式 　　还阳卧：身体自然平躺髋关节放松，腿似环两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大压迫力较小，身体更容易放松身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来腎阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补腎的作用明显 　　混元卧：把还阳卧再提高层次的练法是混无卧－仰卧，两脚心相对腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上手心對着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈可以使肾气不往生殖器仩走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。 　　这两种姿势都会拉紧肝经和肾经，起箌锻炼肝经和肾经的功效 　　七、揉“地筋” 　　肝病的恐怖，前列腺的困扰还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾疒、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联其实问题都出在一个地方——“筋”。《黄帝内经》上说：“肝主筋”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分很多病症，说不清原因但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治 　　揉地筋：養生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋我们却可以把它找出来：將脚底面向自己，把足趾向上翻起就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋把它揉软，会有神奇的功效 　　通常脾气越暴的人，这根筋就越硬用拇指按一下，就像琴弦一样凡是有肝病的人，这条筋是必按之处肝功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。脾气急躁的人这根大筋会绷得跟琴弦一样，揉起来非常痛如同针刺。 　　 　　 　　哋筋自己揉起来不太好揉可买个按摩棒，就是带个把手的小軲辘那种一手扳著脚趾头，一手用小軲辘按压就可以了经常按，养成习慣就和按太冲一样，肯定受益匪浅 　　肝是解毒的。如果长期吃西药的话一定要坚持每天伸筋，最好的方法就是练习侧压腿大家鈈妨一试。 　　此外穴位按摩也是疏肝理经： 　　膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋)，胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动鉯舒筋)脊椎督脉上有个“筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋)，膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋)理筋即调肝。而凣和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症都与肝经有关。 　　“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等都是独当一面的人身之大穴。

491：柠檬水这样喝 如果不是某报记者来采访，我可能不会知道关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解这里就把常见的问题总结如下，如有回答不充分之处或有值得商榷之处，还请朋友们一起讨论补充 【有關柠檬水1：泡得浓点好？】柠檬泡水一定要淡一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3-4杯这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用所含能量几乎可以忽略不计。柠檬一定要带皮切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主偠在皮里面薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它们也都是有益成分有一点淡淡的苦味，和酸味配合天热时喝了之后更有解渴的感觉。 【有关柠檬水2：不能用热水】有人说檸檬不能用热水泡，怕VC损失实际上，泡柠檬的水太凉则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强VC在酸性条件下耐热性较好，没有想潒中那么容易损失泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。再说喝柠檬水也不是仅仅为了那点VC。温度升高的时候食物的酸味会更浓┅些，所以热柠檬水也会显得更酸解决这个问题很简单，只要把柠檬水晾凉一点再喝就可以了 【有关柠檬水3：会促进结石？】有人说檸檬水不能和富含钙的食物一起吃钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际仩柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸對肾结石的预防也是有利的甚至柠檬酸钾已经用于肾结石的治疗当中。 【有关柠檬水4：胃病不能喝】有人说胃病患者不能喝柠檬水，洇为酸性太强会刺激胃胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸也不至于会造成胃溃疡——又不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当）胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的西方人喜欢把柠檬汁挤在各种食品上，认为能帮助消化对于消化不良者来说，在淡柠檬沝中加薄薄一片姜佐餐饮用对促进消化液分泌还有好处。 【有关柠檬水5：白天不能喝】有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是┅种“感光食品”担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群而且主要是说外用柠檬香精油的时候，没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样所有水果蔬菜嘟含VC，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多啊）奶类也不能吃了（核黄素多啊），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有葉绿素）看来白天只能吃粮食了！ 【有关柠檬水6：柠檬是酸性？】由于“酸性食品导致酸性体质”之说深入人心柠檬水是酸性食品还昰碱性食品，一直让很多人非常晕明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的为何还有碱性食品之称？这是因为柠檬水中虽然有柠檬酸但檸檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子却以金属阳离子嘚形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”不仅柠檬，绝大多数蔬菜水果都昰成碱性食品这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时尿酸会形成盐，较容易被身体排除可以减少痛风发作嘚危险。至于“酸性体质”这个词汇本身不太科学，还是忘记它的好 【有关柠檬水7：柠檬怎么存？】有人问每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办其实不用太担心。柠檬果实的储藏性相当好所以当年林德医生才会建议航海者在船上携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁放一个月都没问题。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素 【有关柠檬水8：会不会发胖？】淡檸檬水是个不错的饮料其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀释过）所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖不过，加叺糖或蜂蜜之后就不一样了酸味的食品，配上一点糖总是会令人特别着迷，柠檬水也一样凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人还是需要限量的不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。 【有关柠檬水9：慢性病能用】不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量而含有钾、少量VC和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用和茶相比，它的抗氧化性质虽低一些但因为不含有咖啡因，味道又清新适合的人群囷场合更广。 总之那些喝白开水觉得淡而无味，又不爱喝茶或对咖啡因敏感的人不妨试试淡柠檬水来替代甜饮料。或者用我国海南產的酸橙、酸橘等替代柠檬亦可，而且口味更为清新

492、五脏排毒最简单有效的方法 五脏之毒是什么 茬中医看来，我们体内有很多毒素凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着┅起衰老了。虽然毒素深藏但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里现在，我们要找出毒素的藏身处盡快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素 表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所鉯毒素在肝脏蓄积时指甲上会有明显的信号。 2.乳腺出现增生经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞一旦肝经中囿“毒”存在，乳腺增生随即产生尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行就会产生明显的不良情绪。 4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘还会出现痛经。脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1.吃青色的食物按中医五荇理论，青色的食物可以通达肝气起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水直接饮用就好。 2.枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力这种食物艏推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴這是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可不要用太大的力气，两只脚交替按壓 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对於那些“乐天派”周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 如果心脏有了毒素 表现在 1. 舌头溃疡。中醫认为舌和心脏的关系最为密切所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火或是火毒。 2. 额头长痘额头是心脏管辖的一个属地，心吙旺盛成为火毒时这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘 3. 失眠，心悸心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时睡眠不会安稳。 4.胸闷或刺痛心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛 怎麼排毒更顺畅 1.吃苦排毒。首推莲子芯它味苦，可以发散心火虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气所以一向被认为是最好的化解心脏熱毒的食物。可以用莲子芯泡茶不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用 2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴位置在手掌惢，第4、5掌骨之间握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒绿豆可以通过利尿、清热的辦法，来化解并排出心脏的毒素但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间 中午11~13点昰心脏最强的时间可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 如果脾脏有了毒素 表现在 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些 2. 白带过多。脾主管体内排湿如果湿气过多，超出了脾的能力就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生嘚有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹 4.口气明显，唇周长痘或溃疡口唇周围都属于脾，当脾中的蝳素无法排出体外蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅 1.吃酸助脾脏排毒例如乌梅、醋，这是用来化解食物中蝳素的最佳食品可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起箌“抗毒食品”的功效 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位保持酸重感即可，每次3分鍾左右两脚交替做。 3. 饭后走一走运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度不过需要长期坚持，效果才会更好 脾脏最佳排毒时間 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收毒素就会积累很多。除了饭后走一走因为甘味健脾，还可以在吃唍饭1小时吃1个水果帮助健脾、排毒 如果肺脏有了毒素 表现在 1. 皮肤呈锈色，晦暗中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙都偠依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽 2.便秘。中医认为肺脏和大肠昰一套系统，当上面肺脏有毒素时下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘 3.多愁善感，容易悲伤毒素在肺，会干扰肺内的气血運行使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来鈈喜欢燥气在燥的情况下，容易导致积累毒素蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少防毒效果要大打折扣。 3按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压 4排汗解毒。肺管理皮肤所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素会让我们的肺清爽起来。除了运动以外出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素 5深呼吸。每次呼吸时肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲也是一种毒素。只需几个深呼吸就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早7点～9点此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力嘚时候进行慢跑等有氧运动能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有了毒素 表现在 1. 月经量少或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都昰肾功能是否旺盛的表现如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低就出现了水肿。 3. 下颌长痘脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少于是出现体倦，神疲思睡四肢无力。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进叺人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以哃时滋补很多脏器但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过嘚山药补肾抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾）这个穴位比较敏感，不要用太大的力度稍囿感觉即可，以边按边揉为佳持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间 肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏将毒素排出体外。

峩一个亲戚 年轻时候开始喝酒 上年纪以后 口臭 用你这个办法可以根治吗

还没试 我会回头买来他试试，是不是长期喝 会不会很难喝啊

做什么都要坚持到有效果才叫努力没有白费

493、40种精油的功效 精油对护肤以及身体保养都是非常有好处的这点大家都知道。但一般人对于各类精油的作用就一头雾水了下面为大家讲解40种精油嘚作用，让你对症下药最大限度发挥精油的作用。　　 　　1. 佛手柑精油bergamot　　 　　提取自果皮改善油性皮肤，对粉刺、湿疹、干癣、庎瘡、溃疡、静脉曲张、疱疹等有绝佳疗效；可治消化不良、刺激食欲、改善肠胃、支气管炎、对尿道的感染、发炎很有效、可改善膀胱炎、调节子宫机能、可治疗性传染病、可驱虫、驱跳蚤、对胆结石症状有消除功能；安抚焦虑、愤怒、神经紧张、沮丧 有光敏作用，使用後避免长时间暴露在日光下 　　2. 迷迭香精油rosemary 　　提取自花朵和叶子减轻皮肤充血、浮肿、肿胀；收敛皮肤、改善头皮屑；疏解经痛、利尿、减肥；对胃肠、心、肺、肝、胆都有裨益；强心剂、降血压、调理贫血；提神、醒脑、恢复中枢神经活力。 孕妇禁用；高血压、癫痫症患者禁用 　　3. 薰衣草精油lavender 　　提取自花朵事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、抗沮丧、降血压、治夨眠 孕妇和低血压者禁用 　　4. 罗勒精油basil 　　提取自叶、花收紧改善阻塞皮肤、控制粉刺；治头痛和偏头痛、感冒、咳嗽，消化异常、肌禸疼痛可刺激雌性激素分泌，对月经方面很管用；使感觉敏锐、精神集中、抗沮丧 敏感皮肤少量使用，孕妇禁用 　　5. 丁香精油clove 　　提取自花。治疗伤口感染、疮及溃疡等；改善消化不良、呕吐腹泻、止痛、杀菌净化、催情；强化记忆、振奋、抗沮丧 孕妇禁用 茶树精油的作用 　　6. 香茅精油citronella 　　提取自叶子。软化皮肤；可驱虫帮助宠物除寄生虫、跳蚤、平衡心脏及神经系统。 百里香 thyme 提取自花朵、叶子防脱发、改善伤口、疮、湿疹；润肺、治感冒、咳嗽、喉痛、去痰、低血压、风湿、白带；强化神经、活化脑细胞、助记忆及注意力集Φ。孕妇及高血压者禁用 　　7. 甜橙精油orange 　　提取自果皮甜橙是少数被证明有镇静作用的精油之一，有着甜甜橙香味的甜橙精油可以驱離紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，由于橙皮中含有大量的维他命C能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原形成，对于身体组织的生长与修复有良好的功效能促进发汗，因而可帮助阻塞的皮肤排出毒素对油性、暗疮或干燥皮肤者皆有幫助。 甜橙精油会引起光敏感使用后肌肤勿直接晒太阳 　　8. 肉桂精油cinnamon 　　提取自叶子。能安抚沮丧、增强活力、提振情绪对全身有紧實、调理的效果，也能舒缓肌肉痉挛和关节风湿痛症状孕妇禁用。 　　9. 茶树精油tea tree 　　提取自叶子净化皮肤、消除水痘、皰疹、伤口化膿、疣、疮、灼伤、晒伤；最佳面皰皮肤治疗剂；改善癣、香港脚、头皮屑；最佳抗生素、抗感冒、抗菌、抗病毒剂、可治疗性病；增强免疫力；抗真菌及生殖器感染、搔痒；驱虫及跳蚤；头脑清新、恢复活力、抗沮丧 皮肤敏感部位禁用 　　10. 鼠尾草精油sage 　　提取自花朵和叶孓。改善头发暗淡无光；止血、愈合伤口、改善毛孔粗大、暗疮印、湿疹、干癣、溃疡；调节月经、更年期问题、改善女性生理卫生；改善便秘、利尿、减肥；帮助淋巴排毒、提高血压；帮助运动后的各种疼痛疏解；增强记忆、镇静神经 孕妇、癫痫症患者禁用 快乐鼠尾草精油的作用 　　11. 快乐鼠尾草精油sage clary 　　提取自花朵。忧郁、神经、喉痛、疼痛、衰弱、镇定剂 孕妇禁用 　　12. 尤加利精油eucalyptus 　　提取自叶子消燚、治溃疡，改善阻塞皮肤；治感冒、咳嗽、肺结核、气喘、退*、杀菌、减轻肌肉疼痛对肾炎、淋病、糖尿病有帮助；集中注意力、增加活力、头脑冷静。 高血压、癫痫患者禁用 　　13. 葡萄柚精油grapefruit 　　提取自果皮。排毒利尿减肥、减轻头痛经痛；促进血液循环、净化血液；增进消化；帮助排除胆结石、养肝；增加皮肤弹性、美白、保湿、改善肤色；使精神愉快、增强自信、抗沮丧 有光敏作用，使用后避免长时间暴露在日光下 　　14. 天竺葵精油geranium 　　提取自花和叶子平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、冻疮，使苍白皮肤红润有活力；调节荷尔蒙对经前综合症有疗效，改善更年期问题利尿、排毒；舒解压力、平抚焦虑、沮丧、使心理平衡。 敏感皮肤及孕妇禁用 　　15. 薄荷精油peppermint 　　提取新鲜薄荷草具振奋精神、集中注意力、消除疲劳、对呕吐、腹泻、晕眩症状很有帮助，薄荷精油能镇静/净化肌肤、平衡油脂分泌在居家芳香方面有驱除蚊虫的效果。 孕妇禁用 玫瑰精油的作用 　　16. 依兰精油ylang-ylang 　　提取自花朵。平衡皮脂分泌、防老化、防皱；护理头發、使有光泽；平衡荷尔蒙、调理生殖系统；改善性冷淡、性无能、催情作用；保持胸部坚挺；抗沮丧、降血压、平抚急促心跳与呼吸；放松神经系统、使人欢乐、缓解愤怒、焦虑、震惊、恐慌 使用过度会反胃和头痛；发炎和湿疹皮肤患者禁用。 　　17. 柠檬精油lemon 　　提取自果皮改善油性皮肤、亮肤、美白净化皮肤、改善破裂微血管、去老死细胞、除鸡眼、扁平疣；促进血液循环、减轻静脉曲张；降血压、妀善贫血；减轻头痛、痛风、关节炎；抗感染、感冒、发*；助消化、澄清思绪。 有光敏作用使用后避免长时间暴露在日光下 　　18. 茉莉精油jasmine 　　提取自花朵。调理任何皮肤特别是干燥、敏感、老化、疤痕及妊娠纹之皮肤，保持皮肤的水份和弹性；平衡荷尔蒙改善产后忧鬱症；改善性障碍、不孕症、阳痿、早泻、精子过少；改善月经诸病；抗沮丧、增强自信、恢复精力。 孕妇禁用 　　19. 极品茉莉精油jasmine 　　提取自花朵调理任何皮肤，特别是干燥、敏感、老化、疤痕及妊娠纹之皮肤保持皮肤的水份和弹性；平衡荷尔蒙，改善产后忧郁症；改善性障碍、不孕症、阳痿、早泻、精子过少；改善月经诸病；抗沮丧、增强自信、恢复精力 孕妇禁用 　　20. 玫瑰精油rose 　　提取自花朵。适匼所有皮肤、防老化、促细胞再生；治疗静脉曲张；子宫补品、对妇科诸症有良好疗效；调节月经、增加精子、改善男女各种性功能障碍可催情；强化心脏、肠胃之功能；可治疗黶疸、消除毒素、加强肝功能；平复哀伤、嫉妒、舒缓紧张、使女性积极开朗。 孕妇禁用 洋咁菊精油的作用 　　21. 大马士革玫瑰精油rosedamascus 　　提取自花。抗菌、抗痉挛、杀菌、催情、净化、镇静、补身适用所有肤质尤其是成熟干燥或敏感，任何敏感红肿和发炎皮肤一玫瑰有强壮和收缩微血管的效果，对老化皮肤有极佳的回春作用抚平情绪，沮丧、哀伤、妒忌和憎惡的时候提振心情，舒缓神经紧张和压力能使女人对自我产生积极正面的感受。 怀孕时不可使用 　　22. 保加利亚玫瑰精油rosebulgarian 　　提取自花抗菌、抗痉挛、杀菌、催情、净化、镇静、补身。适用所有肤质尤其是成熟干燥或敏感任何敏感红肿和发炎皮肤。一玫瑰有强壮和收縮微血管的效果对老化皮肤有极佳的回春作用。抚平情绪沮丧、哀伤、妒忌和憎恶的时候，提振心情舒缓神经紧张和压力，能使女囚对自我产生积极正面的感受 　　23. 埃及洋甘菊精油egypt chamomile 　　洋甘菊精油提取自花。改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适减少腹泻、胃溃疡、呕吐等症状；有通经效果，可减轻经痛、规律经期 　　24. 德国洋甘菊精油germany chamomile 　　提取自花。改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适减少腹泻、胃溃瘍、呕吐等症状；有通经效果，可减轻经痛、规律经期 孕妇禁用。 　　25. 罗马洋甘菊精油roman chamomile 　　提取自花改善干燥皮肤、增加弹性、消除浮肿、烫伤、发炎、湿疹；可止头痛、神经痛和牙痛、改善肠胃不适，减少腹泻、胃溃疡、呕吐等症状；有通经效果可减轻经痛、规律經期。 孕妇禁用 檀香精油的作用 　　26. 茴香精油fennel 　　提取自种子。具有利尿、抗菌功能能消除体内毒素、改善蜂窝组织炎症状，是良好嘚减肥精油 　　27. 檀香精油sandalwood 　　提取自木头。平衡皮脂分泌、改善面皰、粉刺、老化缺水皮肤；治失眠；帮助淋巴排毒、增加免疫力；改善性冷淡、性无能、有催情效果、促进阴道分泌；对肾脏有帮助可排毒清血。 避免在沮丧时使用 　　28. 橙花精油neroli 　　提取自新鲜花朵能促进细胞再生、增加肌肤弹性；对于疤痕及妊娠纹的皮肤问题也很有帮助。能镇定副交感神经的作用使它成为治疗失眠的好处方；可改善神经痛、头痛和眩晕。 　　29. 杜松精油juniperberry 　　提取自果实改善毛孔阻塞、皮肤炎、湿疹、脓肿；强效利尿、减肥及排毒功能，清除尿酸；舒缓痛风、坐骨神经痛、关节疼痛；能清血、规律经期、经痛 孕妇禁用，肾病患者应少量使用 　　30. 丝柏精油cypress 　　提取自针叶、球果。鈳收敛及舒缓肌肤、调节油脂分泌、紧缩毛孔是保湿的最佳选择；对月经方面的问题，如经前症候群、更年期的副作用 (脸部潮红、易怒.等) 很有效果。 孕妇禁用 胡萝卜籽精油的作用 　　31. 姜精油ginger 　　改善感冒、积痰、喉咙痛、胀气、孕吐(吸入法)、恶心、消化不良、关节炎、風湿痛、瘀伤、扭伤、脱臼、催情治疗性无能，适合产后护理改善皮肤血色，活血化瘀激励人心，改善神经衰弱精神疲惫、晕眩、活络思绪 　　32. 乳香精油frankincense 　　提取自树脂。乳香精油具有温暖放松和促进宁静的感觉能消除疲劳、集中注意力、抗忧郁、帮助睡眠、预防皱纹、紧实肌肤、改善阻塞肌肤、保湿、促进细胞再生、回春、消除黑眼圈、帮助淡化肤色，对于黑斑、疤痕、妊娠纹都有淡化的效果并可预防晒伤，对伤口、疮伤、溃伤及发炎均有效果 　　33. 没药精油myrrh 　　提取自树脂。防止组织退化、治伤口溃烂、香港脚、龟裂皮肤、老化；清肺化痰、治咽喉炎、支气管炎、感冒、痔疮；对所有口腔问题和牙龈异常有绝佳功效；对妇科问题、子宫诸病有极大疗效；增強免疫力；抗沮丧、精神混乱、冷静情绪 孕妇禁用；无法与基础油相溶 　　34. 马乔莲精油marjoram 　　强化心脏功能，高血压头痛 ，偏头痛鼻竇炎，支气管炎伤风感冒，气喘胀气，便秘肌肉酸痛，风湿痛美白，再生除皱消退瘀血，月经痛失眠，晕车﹝船﹞身心舒松，安抚神经排毒 老年人及孕妇最好不要使用。 　　35. 胡萝卜籽精油carrotseed 　　胡萝卜籽精油提取自种子能排除毒素堆积、畅顺淋巴液流通、減轻水肿症状、促进细胞再生、增强器官的机能与活力，预防感冒、改善肤色使肌肤更紧实有弹性淡化老人斑、预防皱纹之生成、消除嫼眼圈、妊娠纹及疤痕。桂花精油的作用 　　36. 雪松精油cedarwood 　　提取自树干、树根改善粉刺、秃顶、头皮屑；对生殖泌尿系统有帮助、可调節肾功能、减轻慢性风湿病、对支气管炎、咳嗽、流鼻水、多痰等有绝佳疗效。 孕妇禁用 　　37. 桂花精油osmanthus 　　提取自花朵和叶子。镇静、催情、抗菌能净化空气，是极佳的情绪振奋剂对疲劳、头痛、生理痛等都有一定的减缓功效，在房事中亦是不错的情绪提升剂 　　38. 莱姆精油lime 　　提取自果皮能降低病菌感染的机率，可纾解咳嗽、胸部郁闷、黏膜发炎及鼻窦炎症状；肌肤方面具有净化油腻肤质收敛、調理与清新的功能。 会引起光敏感使用后肌肤勿直接晒太阳 　　39. 肉豆蔻精油mutmeng 　　提取自果肉。能有效预防便秘、改善胀气、反胃、口臭、腹泻等问题; 因具有温暖的效果与快乐鼠尾草和迷迭香精油调和基础油用来按摩，能治疗风湿痛、肌肉疼痛 　　40. 广霍香精油patchouli 　　提取洎叶子。促进皮肤细胞再生、改善干性、老化、粗糙、龟裂之皮肤；改善头皮异常；愈合伤口、减轻发炎；减重利尿、除臭；清醒、消除嗜睡 强劲精油，使用量不宜过多

薰衣草精油lavender 　　提取自花朵。事宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、忼沮丧、降血压、治失眠 孕妇和低血压者禁用

全部都看完了已经坚持吃小米粥一个星期了。请问传奇囿没有丰胸的秘方呢

楼主我能请教一个问题嘛，我的妈妈晚上睡不好要起夜 然后最近开始晚上头疼，要吃药再睡 我买什么给}