很多人不明白有什么作用穿束腰勒的想吐是否是科学的，不知道它的原理其实束腰勒的想吐能帮我祝我们的有以下几点:

1改善体态（恢复脊椎曲度 改善盆骨前倾等）

2调整呼吸改成腹部呼吸（肋间呼吸）

3通过运动改善肌力不平衡（锻炼侧上腹横肌群，膈肌和前锯肌强化核心）

原理上都是可行的，大家可鉯搜肋骨外翻的功课锻炼坚持锻炼。

大概效果因人而异把但是对我来说良好的习惯倒是养成了，效果实在甚微就算每天锻炼也只能維持几个小时（早上穿衣服前锻炼的话，围度有几公分的效果最多下午就回反弹回来）。

很多文章拿束腰勒的想吐跟裹小脚一起讲这個说法也太不与时俱进了。虽然在社会意识的自我革新中彻底抛弃了裹小脚但忽略了高跟鞋也是技术革命对裹小脚的另一种转化，束腰勒的想吐和高跟鞋一样是现代人的自主选择

看了很多夸大束腰勒的想吐危害的文章，影响脊椎曲度内脏器官挤压移位，腹横肌松弛等等其实适度的束腰勒的想吐根本不会影响到内脏，而且正常人没有长期高强度的接受束腰勒的想吐根本就不可能勒到那么细不谈剂量談伤害有点言过其实了。

会让人瘦吗答案是肯定的，不会起码体重上不会，因为没有增加热量支出但是视觉上就不一定了。视觉上嘚腰线由肋骨下围度和盆骨最宽点围度差决定借助束腰勒的想吐辅助健身，你就可以在体重上有变化最近健身房很流行WAISTER束腰勒的想吐，很多教练和学员都在用口碑都不错，可以考虑入手一个